孔子：養生有道得長壽

孔子是聞名世界的大思想家、教育家，他不但是一個談經論道的“圣人”，創立了儒家學派，而且也是一個注重“修身養性”的典范。他活了72歲，這在當時實屬罕見。孔子之所以高壽，自有他的秘訣，現從《論語》中看，孔子養生之道主要有以下幾個方面，值得學習與借鑒。

一、陶冶情操，修身養性

孔子說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色：及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”即：年輕時，血氣未定，要警惕的是迷戀女色；壯年時，血氣正旺，要警戒的是好斗；年老了，血氣衰弱，要知足常樂，莫貪得無厭。

二、樂觀開朗，豁達大度

一天，葉公向孔子的弟子子路問孔子的為人，子路不答，孔子對子路說：“女奚不曰，其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至乃爾。”意思是說，你為什么不這樣回答：他的為人，用功便忘記吃飯，快樂便忘記憂愁，不知道衰老即將到來，如此罷了。孔子還經常啟發弟子：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚”、“君子不憂不懼”、“內省不疾，夫何憂何懼？”意思說：君子心地平坦寬廣，小人經常局促憂愁。君子不憂愁，不畏懼，自己問心無愧，有什么值得憂愁和畏懼的呢？“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”意思是說，無論在什么崗位都不能產生怨氣，要開朗樂觀。就是生活困難，吃粗糧，喝冷水，彎著胳膊做枕頭，也有著樂趣。

三、起居有節，遵循規律

孔子討厭白天睡懶覺的人。學生宰予白天睡覺，孔子罵他“朽木不可雕也”。他認為晚上睡覺也應做到“寢不言”；孔子在飲食方面有七不吃，即糧食發霉變質不吃，魚肉腐爛不吃；氣味不正不吃；烹調不當不吃；不該吃飯的時候不吃；切割得不好的肉不吃；沒有調味的醬醋不吃。這就避免了因飲食不當引起的多種疾病。

四、心存仁善，慈悲為懷

孔子心地善良，胸懷仁慈，并提出了“仁”的學說，即要求統治者能夠體貼民情，愛惜民力，不要過度壓迫剝削人民，以緩和階級矛盾；其次，他主張以德治民，反對苛政和任意刑殺。他的學說后來成為我國2000多年封建文化的正統，對后世影響極大。

五、興趣廣泛，愛好多多

孔子愛好音樂，并有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章，竟“三月不知肉味”，并謂之曰：“盡美矣，又盡善也。”孔子愛好山水，他說：“仁者樂山，知者樂水。”陶冶性情于山水之中。此外，孔子還常習武，精通射御之術。《呂氏春秋》說：“孔子之勁，舉國門之關。”可見孔子身強體壯，力大過人，是位文武雙全的英杰，也為其長壽打下了健康基礎。

摘自鳳凰網

（編輯 遐飛）