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洗澡小動作能除小毛病 （南京 朱孝青）

如果在洗澡時做點“小動作”，不但能緩解身體的疲勞，一些小毛病也會很快好起來。

疲勞時常搓臉：面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌。搓臉速度以每秒1次為宜，每次不少于3分鐘就可以。40℃水溫最佳。

消化不良勤吸氣：食欲不振時可在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水刺激能促進胃液分泌，提高食欲。

便秘揉肚子：洗澡時可用手掌在腹部按順時針按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可增加大腸蠕動。

切勿捏著鼻子給寶寶喂藥 （陜西 張鳳霞）

提到給寶寶喂藥，家長們大都會“頭疼”，有的藥確實很苦，不好下咽，可不吃又不行。到最后只能軟硬兼施，搞得好像嚴刑逼供一樣。還有家長說，實在不行就捏著鼻子硬灌了。這種做法是非常危險的，因為在灌藥的時候，捏住鼻子，就會迫使寶寶用口腔代替鼻腔呼吸。如果將藥物灌進去之后，寶寶來不及吞咽，藥物就會隨著吸入的空氣一起進入氣管，輕則刺激呼吸道黏膜，重則有可能阻塞氣管，造成小兒窒息。如搶救不及時，就會直接威脅寶寶的生命。如果寶寶實在拒絕吃藥，你可以用手卡住他（她）的臉頰外上下齒的地方，稍稍用力使其張開嘴，然后把藥送下即可。這種方法要比捏著鼻子灌藥安全一些。

《健康之家》編者：

十多日前，獲贈一本貴刊第4期。讀后感覺甚好，這對廣大青年人都很有參考價值，老人亦會從中得益。

我曾在航天部一個研究所從事科技編輯二十多年，由于職業習慣和對文字的求疵，對貴刊提了不少意見。希望貴刊能辦得更好，讓年輕人更喜歡，用之指導人生的健康生活。

此致

祝貴刊越辦越好！

北京 黃美超

黃美超您好：

感謝您對我們的熱心關注和支持！

本刊編輯部的所有編輯成員都已經仔細讀過您寄回來的雜志了，我們確實在編排、設計和校對方面還存在很多不足之處，以后會竭盡全力加以改善，努力做到更好。希望您能繼續關注本刊，給我們提出更多更寶貴的意見和建議。