血管發出的求救信號

8種保健血管的食物

山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外有擴張血管和持久降壓的作用。

燕麥：有降低血清膽固醇的作用，防止過多膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。

黑木耳：能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展，還能降脂。

金橘：能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。其中的金橘甙等物質，可減少毛細血管胞性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。

茄子：能增強毛細血管的彈生，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使·心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，常吃茄子有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜，保護心血管。

紅薯：有預防動脈硬化、抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯還能保持人體心血管壁的彈性。

大蒜：生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調節血壓，抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

洋蔥：能擴張血管、降低血液黏度，降血壓，預防血栓形成。

清理血管的8種食物

玉米：有助于人體脂肪及膽目醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管

西紅柿：可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果：可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶：既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

茶葉：能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。常飲可以軟化動脈血管。

大蒜：可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。

洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子：有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防治小血管出血有一定作用。

人到了中老年，心腦血管是最容易發生血管危險的，尤其是高血壓患者，更應該隨時注意。麻、涼、痛和功能障礙，這些正傳都有可能是血管發出的求救信號。但是年輕人也不能忽視，因為血管問題不是老年人的專利。

不是所有的血管堵塞都會發出信號，有些血管出現問題了，在早期我們是感覺不到的，因此定期體察就非常重要了。一旦出現了麻、涼、痛等癥狀，大家定要想到可能跟血管有關系。北京協和醫院血管外科主任劉昌偉在此提醒您。

信號一：拿東西

信號源：頸動脈狹窄

有一種可怕的東西，它可能出現在我們每個人的身體里；它的存在，是血管發出的“求救信號”；它會越長越大，導致人偏癱，甚至失去生命。它就是動脈粥樣硬化斑塊。

我們每個人的身體內或多或少都會有斑塊存在隨著年齡的增長，斑塊也在增多增大。有些人說，我有冠心病，這就使得冠狀動脈被斑塊阻塞，造成管腔狹窄心肌供血不足，使得心臟功能受限。還有些人說我有下肢動脈硬化閉塞癥，也正是下肢動脈血管被血塊阻塞導致血流不暢而形成腿的酸脹疼麻。血管受塞的部位不同，造成的疾病也就不同。但是有一點必須注意，如果一個地方有斑塊，不代表著只有一個土地方不好。血管遍布全身，一個地方出問題、有癥狀，意味著全身其他部位的血管或多或少的也有問題，只是還沒有堵塞得很嚴重。

所以，我們把斑塊被比作人體內的“不定時炸彈”、“隱形殺手”，血管內如果有了斑塊，我們就一直處于不易察覺的危險之中。斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，患者往往沒有十分明確的癥狀，但是斑塊形成以后引發的這些繼發病變往往是突然發生的，確時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防。所以說，小斑塊蘊含大危險。從早期病變、形成、生長、變大，直到最后崩潰、堵塞血管，這是一個很漫長的過程。很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，出現頭疼、頭暈等癥狀的時候才去醫院就診，其實在這之前斑塊已經存在很久了，只是沒有癥狀或者癥狀不明顯，沒有引起患者注意。

動脈硬化斑塊是由高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等因素造成的。

血管的任何部位都可能長斑塊，但是有一種形狀的血管最容易出問題。在“l”形、“Y”形、“s”形的血管中，Y形的血管最容易有斑塊形成，造成阻塞。

脖子上的頸動脈就是“Y”形的，如果頸動脈破裂或者堵住了，大腦的供血就會有問題。大腦是一個特殊的需氧器官，對氧氣的需求量非常大，在心臟每分鐘的搏動輸出量里，約有十分之一供應腦部，而兩相頸動脈為腦組織提供80％以上的供血。由于頸動脈“地處”心臟和大腦的通路中間，如果頸動脈上的斑塊破裂，掉下一些“小碎屑”隨血流流向遠端(大腦方向)，就可能會出現頭暈、一過性視物模糊等癥狀，如果斑塊破裂掉下“大塊”，可能造成自血管的栓塞，造成腦中風發生。所以說頸動脈非常重要，它是導致中風偏癱的重要原因，有近一半的腦中風禍起頸動脈狹窄。

如果頸動脈堵住了，也就是說斑塊堵住了血管，就可能會出現下列癥狀：

1.拿東西不穩；

2.一側胳膊、腿發麻無力

3.嘴臉歪斜；

4.一側視力模糊；

5.話說不清楚。

有的人雖然有斑塊，但如果處于比較小的階段，還不用太恐慌。及早發現、及早治療是最重要的。因此一是要注意定期體檢，二是要敏銳地發現蛛絲馬跡。

信號二：胸部劇烈疼痛

信號源：主動脈夾層

胸痛可能每個人都發生過，但是有一種胸痛跟血管有著密切的聯系，那就是劇烈的胸痛，這種疼痛是難以忍受的，而且甚至可以引起后背也跟著疼痛，這種疼痛還可以延伸到腹部。

劇烈的胸痛怎么判斷?怎么區分是心臟引起的疼痛，還是大動脈晰裂造成的疼痛?有個比較簡單的方法，一要了解患者是不是長期的高血壓；二要了解他這種疼痛是不是沿著胸、背，呈放射樣的，甚至有些擴散開的、撕裂樣的感覺，如果是這樣，不僅要想到是不是心臟有問題，更重要的是要想到是不是有主動脈夾層。

信號三：腎臟發生萎縮

信號源：腎動脈狹窄

有些時候，血管偏偏不告訴你它出現癥狀了，這種癥狀由于太過隱秘，很難被我們發現。比如腎動脈血管狹窄，它是一個慢性的過程，起初我們可能一點感覺都沒有，一旦出現了癥狀，就可能已經威脅到我們的腎臟，出現腎臟的萎縮。腎臟動脈是軀干主動脈直接分出來的一個很重要的血管，它供應腎臟血運，是供養、維護腎臟的重要途徑。所以，腎臟動脈的狹窄或者閉塞，對腎臟的功能會產生很大的影響，俗稱腎動脈狹窄。輕度的腎動脈狹窄還不至于造成腎臟功能危害。當狹窄嚴重到一定程度時，一般來說是大于70％的程度，就會造成供應腎臟血流的減少，腎臟功能也會受到影響。狹窄越重，這種影響就越大，對腎臟的威脅也就越大。隨著血管狹窄越來越重，腎臟會發生萎縮，最后甚至出現尿毒癥。因此提醒大家，定期的超聲檢查非常重要!

常食土豆能健胃

食用土豆治療胃潰瘍等腸胃疾病很有效。

將土豆2000克搗爛成泥，裝入布袋中，放入1000毫升清水反復揉搓，出現白色粉質時，把液汁倒入鐵鍋中熬，先武火，后文火，使漿液變成黑色膜狀物，取出研末，每次飯前吃一克，每日3次。

因為土豆纖維細嫩對腸胃黏膜沒有刺激，還能加快腸道蠕動，有利于腸內有益微生物的生長。

吃點陳皮可以幫助排解肝火

中醫里認為不良情緒會導致“肝郁”和“肝火過旺”，從而會引起脾胃的不適甚至是胃潰瘍等疾病。

現代人的生活不規律，精神壓力大，產生濕熱、氣郁、痰濁的機會則增多，舒理肝氣、養肝柔肝是一個好方法，比如可以經常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有舒肝和養胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。

巧做秋葵炒蝦仁

怎樣才能做出好吃的秋葵炒蝦仁呢?現在就給大家介紹一下，我們需要準備的材料有：秋葵、蝦仁、鹽、白胡椒粉、淀粉、橄欖油、姜末、米酒。

做法：1碗中放入姜末、米酒，浸泡30分鐘左右制成姜汁酒；

2.蝦仁洗凈后放入鹽、姜汁酒、白胡椒粉、淀粉，攪拌均勻；

3.加入橄欖油，腌制15分鐘左右；

4.秋葵洗凈去蒂后切成段，放入熱水中焯燙一下撈出，控干水分；

5.鍋內放入橄欖油，油熱后放入姜末爆香，放入腌制好的蝦仁；

6.蝦仁變色后放入秋葵段快速翻炒：

7.淋入少許姜汁酒、鹽翻炒均勻后即可出鍋。