小核桃盤出大健康

文玩核桃不僅是一種休閑

時尚，更成為收藏熱點，品相好的核桃價值不菲。

盤玩核桃能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

挑選文玩核桃十大方法

第一看皮質。在某種程度上說，一對核桃盤玩的效果，皮質是關鍵因素。在挑選核桃時，皮質要適中，不能太硬，也不能太軟，硬度要中等偏硬些最好，上色快，而且紅潤透澈。

第二看皮色。正常的原皮色不盡相同，有的白色，有的微黃，有的淺褐色等。無論什么顏色的原皮色，一定要自然均勻。

第三看表皮。主要是看有無裂痕、有無陰皮、有無蟲眼、有無黃尖黃皮等表皮缺陷。有時店內光線昏暗，在征得店主的同意后，最好拿到陽光下觀看。容易出現開裂的地方一般在底座和邊肚結合部。蟲眼一般在紋路最深的地方，不易發現。皮質糠的核桃也是有蟲害的一種表現。

第四看底座。底座是分別品種的重要手段，大部分品種通過看底座就能定奪。而且底座是開裂的主要部位，底座能夠反映核桃的整體形狀特點。

第五看對比。和同品種的其他核佻比，同一批核桃，一比您就知道哪對好、哪對次了。

第六看配對。—定是多角度看，有時商家擺放的核桃正面很好，背面就不甚入目了。

第七看大小。一對核桃大小要盡量一致，三圍盡量接近。

第八看紋路。紋路、深淺要盡量一致，紋路走勢也要相互呼應。

第九上手試試。盤中帶搓，選核桃時將核桃在手上盤玩幾下，有些皮質的毛病就會顯現出來，色差、不容易發現的陰皮也會暴露無余。如果搓幾下核桃就略現微紅，這表明皮質是不錯的；如果發暗發黑，說明皮質糠。這是鑒別皮質最可靠的辦法之一。一對核桃的手感很重要，買核桃時盤玩幾下，看看是否舒服、大小是否臺手。同樣尺寸的核桃，有些漲手，有些就顯得單薄，一定要上手感受，這是不可缺少的環節。

第十聽聲音。好的核桃在手中相互碰撞的聲音應當悅耳清脆，鏗鏘有力。以前的老玩家總結得好，好核桃相互摩擦應當出“蛤蟆音”，就像夏天池塘里蛤蟆呱呱叫的聲音。這種聲音和音質，反映了核桃的質地和深刻的紋路間的回聲。如果聲音是“啪啪”的或“咕咕”的，一般來說，就說明皮質差，品質不好。

核桃要定期清洗

把玩核桃是愛好、興趣，當然要對自身健康有利。盤玩核桃可以健身，如果不注意清洗，細菌滋生而影響健康就不好了。核桃盤玩一兩天就會生出許多細菌、螨蟲等，所以一定要定期清洗。可用軟毛牙刷蘸75％的醫用酒精刷洗。

用酒精刷洗后，核桃表面油污被刷掉，顯得干，等酒精揮發完后，可適當用牙刷上點橄欖油，注意溝縫、筋的深處，一定要刷到，這樣核桃才不會因為表面干燥而開裂。刷油后不要急著盤玩，等20分鐘油稍微吃進一點再動手盤玩。

在北京的大街小巷，玩核桃的人隨處可見，“文玩核桃”也成為不少藏家的最愛，身價也不斷攀升。近5年，核桃市場變得異常火爆，目前市場上品種好、個頭大、色澤紅、品相優的珍品核桃，甚至可賣到十幾萬元一對。

核桃市場的走紅與近年來人們生活水平的提高以及保健意識的加強有很大關系，特別是日本、韓國、新加坡等國對核桃的手療認識不斷深化，玩核桃逐漸成為一種時尚的保健方法。據業內人士預測，集把玩、健身、觀賞于一身的“掌上明珠”，好核桃的價格還會繼續走高，加之自然生長的山核桃正在逐年減少甚至絕種，升值是預料之中的事。小核桃健身作用大

一種皮厚肉少、只能攥在手里揉著玩的山核桃，古人叫它揉手核桃，今人稱之為手療核桃、健身核桃，既可做雕刻核供人們觀賞，又可作為收藏。

“手療核桃”又稱“掌珠”，古往今來，上至帝王將相，下至官宦小吏，或是才子佳人、平民百姓，許多人都為有一對玲瓏剔透、光亮如鑒的核桃而自豪。乾隆皇帝不僅是鑒賞核桃的大家，還曾寫詩云：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭?”在清末民初的北京流傳著這樣一首民謠：“核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。”說的都是玩核桃的健身作用。

一對核桃握在掌心，不停地旋轉，不但能轉出健康，更能玩出長壽。從中醫經絡學說來看，人手的掌面上分布著許多穴位，十二經絡中又有手三陰經和手三陽經貫通。在玩核桃的過程中，人們利用核桃的尖刺和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，壓扎掌上穴位，刺激手上反應區，可以達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的功效，長期玩轉核桃能防治頭暈、失眠，活血化淤，可加快新陳代謝，增強人體免疫力，調節全身氣血運行，有祛病強身，延年益壽的功效。

現代科學證明，揉核桃能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。特別是一些長期從事案頭或電腦工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、預防職業病的功效。一些老人在手中揉搓核桃，作一些手部運動，可以同時鍛煉大腦，降低老化速度。

而且“玩”核桃，不受場地、時間、環境和經濟的限制，只要隨身帶上幾枚核桃，便可健身保健和把玩，可以說是一種廉價的保健器材。

核桃的玩法多種多樣

核桃健身玩法很多，也很簡單，單手、雙手均可，一手兩枚在指間翻飛滾動，可上下左右自由轉動，隨心所欲。核桃玩法很多其中：揉、搓、壓、扎、蹭、磨、滾。

細分核桃的玩法，可分為基本玩法和技術玩法

基本玩法，兩只核桃置于一手掌心中，手指用力，使兩只核桃在掌心中順轉或逆轉。在旋轉時手指要緊貼核體，使雙核互相摩擦，而不要碰撞。

技術玩法有多種：

原地踏步：身體站直，雙手握核桃，邊運核邊原地踏步，單手握核桃時，兩手交替運核，踏步時大腿要盡可能上抬。

蹲起運核：身體直立，兩腳與肩同寬，雙手同時或交替運轉核桃，邊運核邊下蹲起立，速度不要太快，可根據自身情況循序漸進。

馬步運核：身體直立，雙腳間距比肩寬，隨之下蹲成馬步。一只手運核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。當感到吃力時，兩手對換。

金雞獨立：身體自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手舉過頭頂，掌心向上，以右手撥轉核桃。當感到吃力時，落下右腿，以全腳掌著地，同時將核桃換至左手，右手舉過頭頂，掌心向上，以左手撥轉核桃。

踮腳前行：雙手交替或同時運轉核桃，邊運核邊向前走，走時足跟離地，由前腳掌著地。

據中國中醫藥報等整理

核桃健手操5式

1.旋手式：以旋轉鐵球的方式使兩枚核桃在手心里順時針或逆時針旋轉，兩核桃各自翻滾在掌中成對應之勢，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調和互補。偶爾互有碰撞，聲音清脆，聽之令人心曠神怡。傳說載隆皇帝酷愛此手式，曾為此題詩“掌中旋日月，時光街倒流，周身氣血涌，何年是白頭?”

此式可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環對于老年癡呆癥有良好的預防作用。

2.叩擊式：將核桃置于掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式的宗旨在于合理利用核桃身上特有的紋路，使用富有節奏和力道的叩擊加強核桃紋路對手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反復叩擊。

此式的優點是：刺激力度可自由掌握，鍛煉手指靈活性，對預防關節炎有良好作用。

3.按壓式：如果核桃有尖頂，可以利用大尖頂；如果沒有，例如悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。三五分鐘后就換一個手指，如此循環效果更佳。還可以夾住核桃反過來用其尖頂地方按壓掌心和指肚的穴位。

此式可以刺激整個手掌上很多穴位，如果發現刺激某一個穴位異常疼痛，就說明其對應的身體內部器官有異常，可以著重刺激這里的穴位，對該部位對應的器官有一定的療效。

4.揉搓式：雙手分別持兩個核桃，用大拇指、食指和中指將其包裹在內，攥拳頭一樣反復揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節壁，直至有酸痛的感覺為止。

此式為盤核桃常用手式，因為其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出包漿，文玩核桃的老玩家最常用此式，可快盤核桃出成果。

5.攥握式：人手掌心的血管最多，穴位較為密集，而且這里是人腦和五官的病灶反射區。核桃兩手分握，置于掌心。將所有手指除大拇指外覆蓋其上，用力攥拳至掌心感覺痛麻，堅持3—5秒鐘，打開掌心快速將核佻換個方向，再用力攥拳，反復3次后將核桃放置一旁，用力舒展手掌，休息兩分鐘，這時掌心會發熱，有股要冒火的感覺。也可交叉互握：此式較為激烈，初試痛感頗強，但堅持下來妙用無窮，可刺激掌心汗腺加速分泌。

常用此式，可使耳聰目明，身體康健，對三叉神經痛有奇效，對長期便秘亦有所緩解。