站樁扳指祛病功

一、馬步站樁

全身放松站立，兩腳與肩同寬，膝微屈，腳尖稍向內，屈肘抬臂，掌心向下靠身側腰間，手成梯形式（食指略高，中指、無名指、小指逐漸略低），手指松直，扳動某手指時，該手指放松向下（從指根關節處扳下，高血壓扳指法除外），其他手指都要放松伸直。手指扳動時宜慢，到位后略停片刻，再起指復成梯型，亦宜慢扳動，時間一般為45秒至一分鐘為宜，回復原位置后，十指仍成梯型，不可錯扳或漏扳，如發生頭暈，深呼吸三口收功，休息片刻，喝點熱茶，癥狀即可消失。

二、原理

按中醫經絡理論，肺經到拇指，大腸經到食指，心包經到中指，三焦經到無名指，小腸經和心經到小指。扳動手指功法和人體上中下部特定關系，故扳動手指宜慢，約一分鐘左右，讓手指途經的經氣和腳部同氣經相通，拇指主頭部；食指主鎖骨以下，胸部膈肌以上；中指主膈肌以下至小腹部肚臍以上；無名指主臍以下大，腿部恥骨以上；小指主腿部以下。每個手指與全身都有著密切的聯系。

三、各類疾病扳指法

1.抗老益壽扳指法：馬步站樁，掌心向下，十指松直成梯型，食指扳動復原，無名指扳動復原，拇指扳動復原，小指扳動復原，中指扳動復原，以上五指依次扳過為一遍，連扳5遍，再馬步站樁5分鐘收功。

2.防癌扳指法：馬步站樁與抗老益壽扳指法分開做。掌心向下，十指松直，小指扳動復原，中指扳動復原，拇指扳動復原，食指、無名指扳動復原。這樣連續扳動8遍，再馬步站樁5分鐘收功。

3.慢性病癥扳指法：

（1）高血壓病：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指和小指同時在中節處扳下（彎曲指端向下），復原后成梯型；十指松直，無名指和小指同時在掌指關節處扳下。兩種扳法交替依次連續6遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（2）心臟病：馬步站樁，掌心向下，十指松直，小指向下扳動復原成梯型，十指松直，中指扳下，復原成梯型。以上為一遍，連續扳11遍后復原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（3）熱喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和中指同時扳下，為一遍，連續扳9遍后復原成梯型；再小指扳動2遍，復原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（4）寒喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和無名指同時扳動為一遍，連續扳9遍后復原成梯型；再中指扳動3遍，每遍復原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（5）低熱和血小板減少：馬步站樁，掌心向下，十指松直，拇指和小指同時扳動7遍，每遍均復原成梯型；中指和小指同時扳動6遍，每遍均復原成梯形式，再馬步站樁5分鐘收功。

（6）失眠癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指和小指同時扳動11遍，再食指上抬，然后扳下共2遍，每遍均復原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（7）頭痛：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指連續扳動2遍后復原成梯型，再扳動小指一遍復原成梯型；接著扳動大拇指一遍復原成梯型，小指、大拇指各扳動一遍。以上為一遍，連續扳11遍，最后一遍后復原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。

（8）胃病（包括早期胃癌、腸癌）：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳動中指復原成梯型，再扳動無名指復原成梯型。以上為一遍，連續扳動11遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（9）肝區病（包括早期肝癌）：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指、中指同時扳動復原成梯型，連續扳動9遍，再馬步站樁5分鐘收功。

（10）癔病、神經分裂癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳大拇指復原成梯型，再扳小指復原成梯型；食指往下扳動一遍，連續6遍（每遍均復原成梯型），再馬步站樁5分鐘收功。

（11）男女不育癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指、小指扳下不起，15分鐘后，中指扳下不起10分鐘（或三指同時扳下不起共25分鐘，能堅持時間長些更好），收勢直接握空心拳。

四、說明

1.收勢：雙手握空心拳，屈肘慢慢地將拳向上向胸前提起至鎖骨，同時慢慢起立，吸足氣，兩拳隨吐氣松開下按，恢復站立姿勢。

2.有些病癥無具體之手指扳動法，可按抗老益壽扳指法去做。

本扳指法能增強全身免疫系統，促進人體新陳代謝，用于養生療疾。 【編輯：遲昊】