常常低低頭中風少降臨

人類與許多哺乳動物在外形上的區別之一，就是人能直立行走。

然而，人的“頭上腳下”的固有姿態，有其不足之處。一是減弱了腦血管的承壓能力，腦中的血較易回流到心臟，使大腦缺血；二是腦本身耗血耗氧量大，但腦動脈是終端血管，且血流由下而上，遠離心臟。這些不利因素，都成了腦缺血和腦出血的直接或間接的誘因，因此，老年人除了要糾正不良生活方式，防治高血壓、動脈硬化、高血脂等疾病之外，在平時應定時做做低頭運動，以增強大腦血管承受壓力的潛能，減低腦血管意外的發生。

低頭運動最簡便的是站立彎腰低頭，每天早、晚各一次，每次８～１０下即可。在操作時彎腰９０度，前屈頭，活動頸項，就這么簡單。

據《開心老年》

編輯／平湖秋月