走路姿勢可預測疾病

走姿一：走路速度很慢

疑似癥狀：壽命短

美國匹茲堡大學的研究者綜合９項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在７５歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘０．９米，那些走路速度低于每秒鐘０．６米的人，死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘１米的人壽命較長。

走姿二：走路時手臂不搖

疑似癥狀：后背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

走姿三：腳掌先拍打地面

疑似癥狀：椎間盤突出或中風

美國專家認為，健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多是由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

走姿四：步幅小

疑似癥狀：膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩來解決。

走姿五：羅圈腿

疑似癥狀：骨關節炎

這里所說的羅圈腿并不是指兒時的佝僂病，而是后天自己在走路中所形成的。整形外科專家認為這種步態通常是由于膝關節炎造成的，如果嚴重，可通過支架糾正。

走姿六：內八字

疑似癥狀：風濕性關節炎

這種炎癥會造成內八字的步態，有８５％的風濕性關節炎患者會表現出這種特征。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現為小腿無法伸直，向外側彎曲。

走姿七：踮著腳尖走路

疑似癥狀：大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現這種情況。需要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。

走姿八：跳躍著走路

疑似癥狀：小腿肌肉繃得太緊

這種步態更常見于女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。

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何為正確走姿

１．上體伸展

上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展。脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。

２．伸直膝蓋

并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直，步伐變大。至于步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。

３．腳向正前方邁

上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是后腿要伸直。前腳自然向正前方邁。

４．擺胳膊

擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋里。這種走法不對，這樣走兩肩收攏，走起來松松垮垮，胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。

５．腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖

前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上；然后，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最后到達腳尖。

據《生命時報》

編輯／延一