70多歲的鄭大爺患過青光眼,經(jīng)治療后病情得到了控制,但他極愛閱讀,每天看書、看報(bào)是“雷打不動(dòng)”的習(xí)慣,最近迷上了用手機(jī)看新聞和電子書。前段時(shí)間在看了兩個(gè)小時(shí)的電子書之后,他忽然感到一陣頭痛,并開始嘔吐。送到醫(yī)院檢查才知道,是青光眼急性發(fā)作了。
讀書超過1~2個(gè)小時(shí)能引起眼壓升高,更何況是盯著電腦或手機(jī)屏幕。專家稱,有高眼壓癥、家族中有青光眼病史、已經(jīng)是高度近視眼、糖尿病患者等都是青光眼的高危人群,當(dāng)他們久盯屏幕,長(zhǎng)時(shí)間看電子書時(shí)極容易誘發(fā)青光眼,但如果已經(jīng)是青光眼患者,則可因此誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
如果你屬于青光眼的高危人群,一旦發(fā)現(xiàn)眼痛、眼脹、視力急劇下降、不明原因的偏頭痛,并伴隨惡心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個(gè)彩虹樣的光環(huán))或視野變窄等癥狀,就要懷疑青光眼的可能,并及時(shí)前往醫(yī)院眼科檢查,因?yàn)榍喙庋蹠?huì)致盲。
電子書與普通的紙書最大的不同,一是其屏幕反光對(duì)眼睛有較強(qiáng)的刺激作用,屏幕上光線、字體、對(duì)比度等跟平常使用的紙質(zhì)書籍相比很不同,注視時(shí)要發(fā)揮更大的調(diào)節(jié)力,容易引起視疲勞;二是手機(jī)本身的輻射,也就是光線、磁場(chǎng)的刺激。隨著電子產(chǎn)品的普及,有類似癥狀的人并不少見,他們只要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕就會(huì)覺得眼睛干澀、灼熱,有異物感,看東西模糊甚至頭痛,多數(shù)人同時(shí)感到頸椎不適。
此外,大部分人用手機(jī)看小說、上網(wǎng)等時(shí)所處的環(huán)境不適宜,如在行進(jìn)的車中,眼睛近距離視物時(shí)處于不斷調(diào)節(jié)的狀態(tài),這些都增加了視疲勞。專家提醒,常使用iPod和手機(jī)等電子屏類產(chǎn)品的人士,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
第一是使用時(shí)間。不管是玩游戲還是看書,每隔1小時(shí)一定要休息一下,眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘。
第二是亮度。電子屏亮度參照自然光,適中即可。有些孩子睡覺前拿iPod看書,床頭應(yīng)開盞燈,因?yàn)楹诎淡h(huán)境下容易加重視疲勞。
第三是字號(hào)調(diào)大。
第四是電子屏幕周圍光線有講究。屏幕不應(yīng)該直沖著或背對(duì)窗戶,否則屏幕更易形成鏡面反射,產(chǎn)生眩光作用,加重視疲勞。很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮度,夜間可以把燈光都關(guān)了。事實(shí)上,在黑暗的環(huán)境下看亮的屏幕,反而會(huì)因?yàn)榱炼确床钐笤斐裳劬Σ贿m。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
第五是最好別在地鐵、公交車上看書。眼睛如果干澀不適,可以使用人工淚液來緩解,但使用藥物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如讓眼睛多休息來得更直接徹底。
據(jù)《衛(wèi)生與生活》
編輯/王翠萍