做完十件事必須洗手

良好的個人衛生習慣，尤其是洗手習慣，能成為很多疾病的“防火墻”。除了我們從小就知道的飯前便后要洗手外，還有哪些時候，是應該洗手，卻被忽略了的呢？

１．看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。

２．早上取完牛奶或報紙后也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。

３．外出回來要洗手。外出期間，雙手不可避免地會接觸到公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、電梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方。所以，外出回來一定要先洗手。

４．接觸過鈔票，用過存取款機之后要洗手。

５．在外就餐，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手。因為很少有餐廳會對菜單定期消毒。

６．使用電話、鼠標、手機后要洗手。這是容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。

７．晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面有細菌，洗滌后衣服上還沾有一些細菌。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽略。

８．接觸身體分泌物后要洗手。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

９．接觸寵物或者家禽之后要洗手，預防與動物相關的傳染病。

１０．為小寶寶或患者更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手都是簡單沖洗，常常忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細菌污染率下降１８％。世界衛生組織推薦了標準的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手４０秒或更長時間，可以將手部衛生的合格率提高３０％～４０％，其步驟如下：

第一步，掌心相對，手指并攏，互相摩擦；第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。

據《保健與生活》

編輯／平湖秋月