醫(yī)界快訊

兒童不宜多喝益生菌酸奶

市面上許多酸奶都會(huì)在產(chǎn)品包裝的顯著位置，標(biāo)明一定單位內(nèi)的活性益生菌數(shù)量，從每千克10億個(gè)到每千克20億個(gè)，甚至還能見到每千克富含50億個(gè)、100億個(gè)、200億個(gè)活性益生菌的酸奶。那么，益生菌是不是越多越好呢？

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李曉林指出，除非喝了低劣或變質(zhì)的酸奶，否則，不會(huì)因?yàn)閿z入過多益生菌而造成菌群失調(diào)。因?yàn)槿梭w自身有調(diào)節(jié)能力，可調(diào)配菌群之間的平衡。而益生菌又是對身體有益的細(xì)菌，所以理論上多吃是沒有關(guān)系的。但每個(gè)人的體質(zhì)也有所不同，所以，還是以自身感受為準(zhǔn)。

有專家認(rèn)為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多。武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉慶春認(rèn)為，中老年人特別適合喝酸奶，因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過，兒童對益生菌的需求量并不是很多，因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中，無須太多的“外力”。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。

放根黃瓜能驅(qū)蟑螂

夏天一到，家里的蟑螂就開始泛濫成災(zāi)，讓人頭疼不已，可你知道嗎，黃瓜就能驅(qū)蟑螂。

蟑螂害怕黃瓜味，不妨將黃瓜縱向切開放在它們經(jīng)常出沒的地方，蟑螂就不會(huì)接近。鮮黃瓜放兩三天后，把它再切幾刀，還能繼續(xù)散發(fā)黃瓜味。下水道是蟑螂進(jìn)入室內(nèi)的主要通道，可以在下水道內(nèi)灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。

需要注意的是，蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，因此要把這些地方作為清潔的重點(diǎn)。此外，蟑螂還喜歡潮濕的環(huán)境，應(yīng)盡量保持室內(nèi)干燥、不留積水。

刷牙不徹底會(huì)減壽13年

美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。

據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。一項(xiàng)研究更顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。

據(jù)報(bào)道，牙周病會(huì)導(dǎo)致口臭、牙齦出血、嚴(yán)重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等?？茖W(xué)家稱這與一系列慢性疾病有關(guān)，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現(xiàn)的炎癥進(jìn)入血管導(dǎo)致的。

王國強(qiáng)：深化對“治未病”的再認(rèn)識

6月19日，國家中醫(yī)藥管理局在廣州召開全國“治未病”預(yù)防保健服務(wù)試點(diǎn)單位第七次會(huì)議。衛(wèi)生部副部長、國家中醫(yī)藥管理局局長王國強(qiáng)出席會(huì)議并講話，全面總結(jié)近五年“治未病”工作取得的成效，提出要統(tǒng)一思想、堅(jiān)定信心，深化對“治未病”的再認(rèn)識，突出重點(diǎn)、凝聚力量、加快發(fā)展中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)，加快中醫(yī)預(yù)防保健調(diào)理師考試試點(diǎn)的啟動(dòng)與培訓(xùn)任務(wù)，九龍?zhí)枚橹嗅t(yī)預(yù)防保健調(diào)理師的培訓(xùn)考試全國試點(diǎn)單位。醫(yī)政司司長許志仁要求盡快啟動(dòng)“中醫(yī)預(yù)防保健調(diào)理師”人員考試，培訓(xùn)累計(jì)5000人后，國家將認(rèn)定中醫(yī)藥行業(yè)特有職業(yè)這一新的職業(yè)工種。

王國強(qiáng)指出，“治未病”工作實(shí)施五年來，試點(diǎn)單位和范圍不斷擴(kuò)大，工作不斷深入，成效也不斷顯現(xiàn)?！爸挝床　崩砟钪鸩缴钊肴诵模J(rèn)識不斷深化；“治未病”服務(wù)提供平臺建設(shè)逐步加強(qiáng)，服務(wù)網(wǎng)絡(luò)雛形逐步形成。初步形成了一些發(fā)展“治未病”的共識：一是堅(jiān)信發(fā)展“治未病”是順應(yīng)全球范圍內(nèi)醫(yī)學(xué)目的調(diào)整、醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的大勢所趨；二是堅(jiān)持將滿足人們的健康需求作為開展“治未病”工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)；三是堅(jiān)持以現(xiàn)有醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系為依托是現(xiàn)階段開展“治未病”工作的重要形式；四是堅(jiān)持發(fā)揮醫(yī)療機(jī)構(gòu)的智力資源和技術(shù)資源優(yōu)勢是支撐“治未病”服務(wù)發(fā)展的關(guān)鍵；五是堅(jiān)持“高起點(diǎn)、規(guī)范化”是推動(dòng)“治未病”工作持續(xù)健康發(fā)展的根本要求。

會(huì)議由廣東省中醫(yī)藥局、廣東省中醫(yī)院承辦，各省級中醫(yī)藥管理部門、全國各“治未病”預(yù)防保健服務(wù)試點(diǎn)單位及成員單位相關(guān)負(fù)責(zé)人約500余人參加會(huì)議。

散步時(shí)最好別說話

《遵生箋》曰：凡行步時(shí)，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動(dòng)氣，復(fù)開口以發(fā)之，氣遂斷續(xù)而失調(diào)也。雖非甚要，寢食而外，不可言語，亦須添此一節(jié)。

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態(tài)。盧綸詩“白云流水如閑步”是也?！赌先A經(jīng)》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養(yǎng)神之道也，散步所以養(yǎng)神。

俗話說：食不言，寢不語。其實(shí)散步時(shí)最好也不要說話?！蹲裆{》中有這樣的記載，散步的時(shí)候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會(huì)傷氣。老年人呼吸系統(tǒng)已不比年輕時(shí)，而散步的時(shí)候體內(nèi)氣血運(yùn)動(dòng)加快，如果再開口說話，就會(huì)導(dǎo)致呼吸急促。

散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。盧綸詩“白云流水如閑步”，形容散步應(yīng)該像白云一樣自由地飄蕩，像流水一樣悠然地流淌。試想，如此美妙的散步，對人的身心是一種多么健康的陶冶。

殘留洗衣粉引起皮膚病

選擇洗滌用品不慎很可能會(huì)引發(fā)皮膚病。在清洗衣物時(shí)如果洗衣粉存在殘留的話很可能會(huì)造成過敏性皮炎。因此要注意做好預(yù)防工作。

據(jù)介紹，日常使用的洗衣粉多為加酶洗衣粉，其含有的蛋白水解酶可使非水溶性的蛋白類物質(zhì)（人體皮膚分泌物、某些食物或血液的主要成分是蛋白類物質(zhì)）水解變成水溶性的氨基酸，因而，加酶洗衣粉具有比一般洗衣粉強(qiáng)得多的去污效果。

但是加酶洗衣粉在使用過程中，蛋白水解酶消耗有時(shí)不徹底而殘留在衣物中，當(dāng)人們穿著這些衣物尤其是貼身衣物時(shí)，會(huì)因殘留的蛋白水解酶分解皮膚的蛋白質(zhì)，而致出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑丘疹等過敏癥狀。

為了避免殘留洗衣粉造成的過敏性皮炎，在使用洗衣粉時(shí)，用量要適當(dāng)，不要多放，衣物多漂洗幾次，洗好的衣物最好用清水再浸泡一會(huì)兒，必要時(shí)還可用開水浸泡，以破壞殘留的酶活性，可起到預(yù)防皮膚過敏的作用。

哭太久容易得胃病

人從一生下來就會(huì)哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當(dāng)哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。

美國明尼蘇達(dá)州神經(jīng)病學(xué)家和眼淚研究專家威廉·H·弗雷博士對眼淚進(jìn)行了長達(dá)15年的研究發(fā)現(xiàn)，85%的女性和73%的男性哭泣后悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因受情緒影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素。但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質(zhì)。由此可見，哭泣落淚可以排出體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致抑郁的有害物質(zhì)，減輕壓力。

但弗雷博士還發(fā)現(xiàn)，哭泣并非完全有益健康，如果悲傷和憤怒情緒得到發(fā)泄后仍哭泣，就會(huì)傷身體。哭泣超過15分鐘，容易導(dǎo)致胃病。胃腸消化功能對情緒極度反應(yīng)特別敏感，所以哭泣太久，會(huì)直接影響到胃腸功能，導(dǎo)致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，甚至誘發(fā)多種胃病。

美國南佛羅里達(dá)大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，哭泣時(shí)間過長，容易損傷視力，也更容易讓人進(jìn)入心理疲勞期。因此，哭泣時(shí)間不宜太長，一般在15分鐘內(nèi)為好。

吃冰淇淋別過度

經(jīng)有關(guān)專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素——100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。冰淇淋是高脂肪食物，不易消化還會(huì)降低食欲。冰淇淋中含的糖屬于精糖，不宜吃太多。營養(yǎng)專家建議，人一天食用30克左右糖為宜。如果一個(gè)孩子一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止30克了。

冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會(huì)使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會(huì)引起腸胃疾病。

過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)榕趾⒆游展δ茌^好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養(yǎng)專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時(shí)都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^敏癥的人最好也別吃。