高考數學復習中的“高原現象”

摘 要：筆者通過對“高原現象”的產生、成因及解決對策的分析，指導學生進行積極的心理調適，提高復習的效率，以期取得良好的高考成績。

關鍵詞：高考復習；高原現象；成因分析；心理調適

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2012）03-052-1

在心理學上，人們把在復雜技能形成過程中出現的練習技能暫時停頓的現象叫“高原現象”。高考復習中的“高原現象”是指學生學習達到一定程度時，繼續提高的速度減慢，復習效果逐步減退，思維遲鈍、頭腦昏昏沉沉、性情急躁煩悶、成績忽高忽低、沉浮不定的現象。

一、“高原現象”的產生

隨著又一年高考的臨近，在經過了一輪復習對整個高中數學基礎知識有了基本的掌握，取得了一定的進步和成績后，不少考生又為自己樹立了一個新的目標，準備大干一場，奮力沖刺，本以為能高歌猛進，更上一層樓，殊不知，隨著復習的深入，不但沒有提高，連續幾次周測和月考，反而出現下降的趨勢，于是更加刻苦，每天進行大量的練習，使出渾身的解數，夜以繼日，但收效甚微，而且感到身體不適，力不從心，嚴重的學生出現失眠、厭食、乏力、頭暈目眩、情緒煩躁等癥狀，覺得自己所學的知識越來越糊涂，失去了對高考的信心，產生再學無用、空費時間的錯誤認識，嚴重影響了正常的學習和生活，從而放松甚至放棄對知識的進一步學習，這就是典型的“高原現象”，這也是造成許多同學本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。其實，“高原現象”是學習到一定程度必然要經歷的一個階段，走出“高原期”后，學習效率和學習成績還是會提高的。

二、“高原現象”成因分析

1．客觀方面

（1）知識綜合程度的提高。隨著復習的深入，各種信息量的加大，知識的綜合程度越來越高，由原來單純的概念、公式的記憶，零碎知識點的疊加轉變為知識本身內在的聯系及應用，加之對一些解題方法掌握不到位，理解不透徹，遷移能力的欠缺，一些考生在面對一些綜合試題及模擬試題時感到不知所措，從而產生“高原現象”。

（2）學習壓力的加大。隨著高三下學期開始，各種考試、測驗接踵而至，習題、講義堆積如山，高考的臨近，學校、家庭、社會的關注程度越來越高，同學間的競爭也更顯激烈，再加之數學在高考中的核心地位——“得數學者得天下”的普遍認識，讓不少考生對數學愛恨交加，患得患失。高度的緊張和強大的心理壓力讓考生們產生 “高原現象”。

2．主觀方面

（1）學習方法的不合理。原有的學習是被動地跟著老師的安排，機械地死記硬背，苦學加死學，整天為做題而做題，不能夠適應新的復習內容的需要，跟不上復習的節奏，在面對新的內容和新的題型時，這些方法的缺陷逐漸得到暴露，也就是說在獲得知識的同時，智力和能力并沒有得到同步的發展，導致學生學習越來越吃力、成績徘徊不前甚至倒退。這讓考生變得坐立不安，產生焦慮、浮躁的心態，以致產生了“高原現象”。

（2）學習熱情不高，信心不足。由于一輪復習的時間較長，學習熱情逐漸降低，甚至已產生厭倦情緒，學習勁頭也有所下降，加之一輪復習過程中有些基礎知識掌握不牢固、學習習慣不好等原因導致學習成績不理想，讓一些考生失去學習的興趣，再加之一周一小考，一月一大考，低分數的刺激讓他們情緒更加低落，感覺無顏面對老師、父母，對高考無望而產生“高原現象”。

三、“高原現象”解決對策

1．有計劃的復習基礎，形成各知識點的整體認知。學習過程是個循序漸進的過程，當缺乏繼續學習所需要的知識時，應回歸到對基礎內容的學習中來，重學基礎，有利于形成對知識的整體印象，讓彼此之間聯系較為自然，更為緊密。在學習過程中，多歸納、多總結、多反思，對典型的題型要反復揣摩、研究。處于高原期的同學必須冷靜下來，分析自己的薄弱環節，在學習中務必強化訓練，突破瓶頸，走出“高原現象”。

2．優化學習方法。在不同的復習階段運用的學習方法應各有側重。第一階段復習中，重點是梳理知識，按知識主線整理出知識結構關系圖;第二階段的復習中，重點對基礎知識、難點知識、考點知識作反復練習，鞏固訓練;第三階段的復習中，重點進行學科滲透、知識拓展、信息分析、靈活運用等方法的訓練。若采用一成不變的學習方法，用過去的思維去對待下一階段的復習，就會產生學習內容與思維方法、方式的不適應，效果會大打折扣。因此在復習過程中，隨著復習的深入，學生需要注意培養和運用自己的發散思維并注意方法、方法的及時更新，以防思維定勢，用科學的方法走出“高原現象”。

3．緩解學習壓力，提高學習興趣，強化學習動機。在高考復習中學生切記保持良好健康的心態，化壓力為動力，學會激勵自己，增強信心;當遇到學習困難時，要善于冷靜思考、沉著分析，只有健康、穩定的心態，才能使自己的知識檢索和提取系統暢通無阻;不斷嘗試，不氣餒，不退縮，不固步自封，不輕言放棄，始終保持強大的動力系統，認識到任何成功都要付出相應的代價，要具有鍥而不舍的精神和百折不撓的勇氣，形成頑強的意志，走出“高原現象”。

4．合理安排，勞逸結合。在備考的過程中學生要合理安排好自己的學習和生活，制訂合理的計劃，在緊張的復習間隙適當地放松自己，如參加體育活動、聽音樂等，一張一弛，勞逸結合，保持充沛的精力，要不間斷地變換學習內容和學習方式，不斷激發復習過程中的興奮點，克服生理和心理疲勞，學會科學用腦，保持旺盛斗志，輕松跨越“高原現象”。

［參考文獻］

［1］葉奕乾，孔克鄞．個性心理學．華東師范大學出版社，2002（10）．

［2］虞關壽．探析高中數學學習中的“高原現象”及其相應的教學對策．中學數學，2008（5）．