就業壓力與大學生心理健康

一、大學生心理健康狀況

2010年，通過對筆者學院的1029名畢業生進行SCL-90測試，得到結果如下表所示。

從該表中可以看出，大學生焦慮、抑郁、強迫、偏執、恐怖五大因子的得分均高于全國青年組常模，且存在著顯著差異，達到了0.05的水平。這說明大學生承受著巨大的心理壓力。

二、就業壓力導致的大學生心理問題

1.焦慮心理

焦慮是大學生在面對就業壓力時所體驗到的一種消極情緒。面對嚴峻的就業形勢，畢業生會出現各種各樣的擔心，例如擔心自己的理想能否實現，擔心自己能否找到一個適合自己專業和特長的崗位，擔心自己就業后能否勝任工作等。可以說，中等強度的焦慮不會危害人的身心健康，但焦慮水平過高，就會使人萎靡不振，影響職業的選擇，甚至影響到正常的學習和生活。

2.抑郁心理

個別大學生因為在求職過程中求職無門，屢遭挫折，導致情緒低落，陷于擇業失敗的陰影中不能自拔，感到前途渺茫，終日郁郁寡歡，嚴重抑郁者求職意向下降，甚至自殺。

3.自卑心理

自卑是大學畢業生求職中一種常見的心理現象，這是由于受到暫時性挫折而產生的一種心理障礙。大學生在求職就業時，難免會有面試失敗的經歷，難免會在工作中遭受各種各樣的打擊，而經常遭受失敗和挫折，容易使他們產生自卑心理，表現為：對自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，在求職過程中產生退縮行為。

4.恐懼心理

大學生就業難已成為社會的熱點話題，就業難的現狀導致很多大學生產生了就業恐懼心理。過度的恐懼會導致人精神萎靡不振、社會功能受損，對自我失去信心。

三、調整就業壓力，增進心理健康

1.加強對畢業生的就業指導，提前做好就業準備

在就業指導過程中，教師應從單純講授如何就業向傳授職業生涯理念轉變，幫助學生進行自我探索和職業環境探索，分階段做好職業生涯規劃，從而樹立正確的職業發展觀，實現職業生涯的成功。

2.調整就業觀念，提高大學生的心理承受能力

畢業生求職時必須認清形勢，充分認識自我，合理調整期望值。在求職時，應樹立正確的就業觀，培養良好的心理素質，樹立先就業后擇業的觀點，不能盲目追求專業對口。

3.強化心理健康教育，提高就業心理素質

通過開展專題講座與個案咨詢，解決由于就業帶來的大學生共性與個性的心理問題，交給他們應對壓力與調控情緒的方法，指導他們調整就業心理，幫助大學生正確認識自我，克服就業過程中遇到的心理困擾。

4.引導大學生不斷提升綜合素養，提高就業競爭力

較高的綜合素養是現代社會職業活動的必要條件，是求職擇業的基本保證。因此當代大學生不僅要盡可能多地掌握知識，形成必要的專業技能，同時還應掌握科學的學習方法，樹立終生學習的理念，具有不斷創新的意識和能力，具有較強的人際溝通和協調能力。只有具有了這樣的綜合素質，才會在就業競爭中勝出。

大學生必須從自身實際出發，認清當前的就業形勢，端正就業態度，特別是要及時消除自身的認識誤區和心理障礙，增強自信心，這樣才會為自己多創造就業機會，最終實現就業的成功。

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（作者單位：內蒙古興安職業技術學院）