高職新生自卑感的成因與矯正

一、高職新生自卑感的表現(xiàn)與危害

每年9月，來自各地的大學(xué)新生齊聚高校，為校園增添一道亮麗風景。但總有少數(shù)學(xué)生，特別是在高職院校，他們形單影只、沉默寡言，究其原因，是潛藏在他們內(nèi)心深處的自卑感在作祟。自卑感是指由于不適當?shù)淖晕艺J識與自我評價所引起的主觀上的自我否定、自我拒絕的一種心理狀態(tài)。高職新生的自卑感主要表現(xiàn)在：一是過低評價自己，認為自己不行，總是不如別人；二是容易自我否定，將某一方面不如別人產(chǎn)生的負面情緒，遷移到其他方面，以偏概全，認為自己一無是處；三是非常敏感多疑，對別人的議論很敏感，對同學(xué)的言行作不適度的猜想，對同學(xué)特別警覺，聽風即雨；四是主動封閉自己，擔心自己的缺陷被人知道，回避與同學(xué)交往，掩飾自己的不足。

經(jīng)過高考的洗禮，進入高等院校，邁向社會第一步，是他們?nèi)松_局的美好起點。但過度的自卑感，對于高職新生的成長極為不利：一是情緒低落，整天悶悶不樂，無精打采，不能迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，學(xué)習(xí)效果不佳，學(xué)業(yè)得不到保障；二是脫離班級，不能主動融入集體，消極被動，對集體活動不關(guān)心不熱情，失去表現(xiàn)和鍛煉的機會，能力得不到提高；三是缺乏目標，對自我的認識片面，也不能作出調(diào)整，科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃無從說起，影響日后的就業(yè)質(zhì)量；四是獨來獨往，性格孤僻，缺乏與同學(xué)的交往、交流、交心，心理素質(zhì)得不到提升，容易形成性格缺陷，影響一生甚至下一代。

二、高職新生自卑感的成因分析

引致高職新生自卑感的因素，有著客觀與主觀的多個方面。

1.身體或生理方面的影響

進入成年階段，對自身越來越多的關(guān)注是自然的。有的高職生對自己的身高、長相、體態(tài)、膚色等不滿意，或身體存在一定的疾患或生理缺陷，擔心被同學(xué)恥笑、看不起，甚至自慚形穢，因而產(chǎn)生自卑感。

2. 家庭或成長條件的影響

現(xiàn)時的城鄉(xiāng)、家庭之間，貧富差距很大，這本跟學(xué)生自身沒有什么關(guān)系，一時也無法改變。但有的高職生家境貧寒，生活條件差，與同學(xué)相比，覺得自己太寒酸；或由于教育條件的限制，沒有什么專長；或因語言、交際能力偏弱，沒有機會擔任班團干部，等等，這些都可能產(chǎn)生自卑感。

3.挫折和遭受失敗的影響

大學(xué)生年輕氣盛，具有強烈的自尊心和好勝心，事事不甘落后，這本來是他們成長的一個積極因素。但無奈能力有限、機會不多，很多學(xué)生可能屢遭失敗，如高考不如意、錄取不滿意，這些挫折和失敗體驗過多，便產(chǎn)生自卑感。

4.自我認識欠缺的影響

上大學(xué)后，對自己的外貌、能力、自我價值、個性品質(zhì)等生理因素各個方面有了更多的關(guān)注，但同時卻忽視或看淡內(nèi)在因素對人生的意義，或輕視自己而更看重別人的評價，看不到自己的長處，產(chǎn)生自卑感。

5.現(xiàn)實與理想差距的影響

與社會上的成年人相比，由于社會閱歷不足，高職新生的理想自我與現(xiàn)實自我的一致性程度普遍較低，過于脫離實際，在“理想自我”實現(xiàn)的過程中缺乏應(yīng)有的耐心和方法，容易急躁，失去信心，產(chǎn)生自卑感。

三、高職新生自卑感的矯正措施

1.以樂觀態(tài)度面對挫折

人生之路漫漫，能夠一帆風順地一直走下去的寥寥無幾，成功的人生總是伴隨大大小小的挫折。正是這一次次的挫折甚至失敗，才讓人更加智慧、從容和堅強。挫折總會使人產(chǎn)生不愉快和沮喪，唯有樂觀面對、積極應(yīng)對，才能雨過天晴。面對挫折保持樂觀積極的態(tài)度，可以培養(yǎng)高職新生的耐心與堅毅，不達目標不輕言放棄；可以自覺調(diào)整過高的“目標”，修正“理想”，從而采取更有效的策略；可以用小事情上的成功或沒有出現(xiàn)更糟的結(jié)果來激勵安慰自己，調(diào)整情緒，再接再厲。如參加班團干部競選沒有成功，不要抱怨自己比不上同學(xué)，應(yīng)該虛心接受結(jié)果，認可當選同學(xué)的演說比自己好、能力比自己強，更熱情、活潑，他們來做班團干部，自己所在班級的工作一定會做得很好。

2.以補償心理超越自我

補償心理是一種心理適應(yīng)機制，是一種“移位”，如為了克服生理上的缺陷而發(fā)展其他方面的長處、優(yōu)勢，趕上或超過其他同學(xué)。在補償心理的作用下，自卑感成為使人前進的反彈力，促使其努力學(xué)習(xí)別人的長處，彌補自己的不足，從而使性格得到磨礪。如由于人數(shù)限制，雖努力地想加入某個社團可還是失敗了，這時候不要氣餒，換個角度想想，這樣不正好有更多時間參加校外的兼職嗎，同樣可以達到鍛煉自己的目的，甚至可能是更好的方式——自己開闊了眼界，掙到了生活費，與人交談再不緊張了，還可以幫助同學(xué)找到勤工儉學(xué)的機會……。這樣去想去做，就不會再糾結(jié)了。補償心理是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機制，運用積極的心理補償，有助于人生境界的拓展，能激勵自己達到更高的人生目標。

3.以努力克服自卑

客觀、科學(xué)地分析自己的現(xiàn)狀與未來，建立一個可以為之持續(xù)努力的目標，是高職新生盡快克服自卑感的一個好辦法。制定目標時，不要過多地拿自己和別人比，而要多與自己的過去比；制定的目標要符合實際情況，一步一個腳印，目標越細致，操作性越強；制定了計劃要執(zhí)行，要做行動上的巨人，不輕易為自己找借口；冷靜分析成敗的原因，善于改進和完善。有了一個清晰的目標，持續(xù)投入行動，不會再無所事事，做一個簡簡單單、從從容容的自己，從此過得充實、忙碌起來，每天收獲一點點，積少成多，成功看得見。日常的生活、學(xué)習(xí)也可以成為目標，如從開學(xué)起，做到每天早起床、鍛煉身體，按時作息，不遲到、早退、曠課和請假，堅持一個學(xué)期，將會是一項了不起的成績。

4.以實際行動建立自信

一些膽小、性格內(nèi)向的高職新生，可以通過日常行為的練習(xí)，外在上給別人一種自信的感覺，進而丟掉自卑感、建立自信心。如改變走路時的姿勢和速度來改變心態(tài)，行走時抬頭、挺胸，步子邁出彈性，彰顯陽光氣質(zhì)與青春活力；與人交談，不再低頭自言自語，而是眼神正視老師或同學(xué)，做到既禮貌待人，又留給人誠實和自信的感覺；課堂上、寢室中，充分準備，抓住機會多發(fā)言，克服膽怯心理，增強自信心，提升表達能力與技巧；在陌生場合讓別人注意到自己的存在，變“客場”為“主場”，如在公共汽車上大方地給老人讓座，去教室的路上笑聲爽朗一點，在合班上課時搶著坐前排，為老師清潔一下講臺和黑板，回答老師的提問時把手高高舉起……，機會隨時隨處都有。你付出行動，收獲的是一個從此不再一樣的自己。

（作者單位：佛山職業(yè)技術(shù)學(xué)院）