慢跑健身運動開展情況的調查

一、研究對象和方法

1.研究對象

筆者所在學校的160名在校生，其中男生100人，女生60人。

2.研究方法

根據研究的目的和要求，筆者先后收集和閱讀了大量有關的文獻資料，并抽出專門時間對學校在校學生慢跑健身運動的現狀進行了調查。為了保證調查問卷的信度和效度，從2010年12月20日到2011年1月5日采取現場隨機抽樣調查的方法，發放調查問卷160份，回收有效問卷160份（有效回收率為100%）。在后期的整理過程中運用了數理統計法及綜合分析法。

二、結果與分析

筆者在調查中發現，學校在校學生對慢跑健身運動的效果還是持肯定態度的，有86%的同學認為慢跑是最經濟、最有效、最安全、最自由的健身方式。但另一方面，參加慢跑的同學其實并不多。這說明慢跑健身運動在學校開展得并不理想。

1.不同年級參與慢跑健身運動的情況

從調查結果看，總體情況是二年級、三年級的參與程度高于一年級的參與程度。這可能與中專生活以及各年級學習任務有關。一年級剛進校，在新的環境中有許多事情需要去熟悉和適應，學生還未能形成良好的鍛煉習慣。二年級開有體育課，并且還要考試，這是學生參與程度高的原因。到了三年級，學習任務較輕，也沒有了考試的壓力，學生們意識到通過慢跑健身運動可以使人很有精神，這對面臨找工作的三年級學生來說很重要，這也成了參與程度高的原因。

2.對慢跑健身運動的態度

如圖1所示，學生對慢跑健身運動的態度并不積極。

這說明大多數學生還沒有養成一個良好的慢跑習慣，而一旦養成良好的慢跑鍛煉習慣，慢跑健身運動就會由一種有意識的行為轉變為無意識的自主活動，會轉化為學生們進行慢跑健身運動的潛在動力。在對不喜歡慢跑的學生進行的調查顯示，他們不喜歡慢跑健身運動的主要原因是就是堅持不下來，其次就是覺得慢跑太枯燥，參見圖1、圖2。

3.進行慢跑健身運動的頻率

調查表明，學生都不同程度地進行過慢跑，但由于很大一部分學生進行的次數少、堅持不下來，所以質量并不高。這也反映出學生進行慢跑健身運動的即興性較高，而不是有計劃地進行。另外調查還發現，雖然有71%的同學認為進行慢跑鍛煉很有必要制定一個計劃，比如說一周跑多少次、一次跑多長時間等，但是實際上在進行慢跑鍛煉時很少有同學是根據計劃進行的。這一方面是由于自身的惰性，另一方面是由于不會制訂適合自己的、科學合理的慢跑健身計劃。

4.進行慢跑健身運動的時段

如圖3所示，學生進行慢跑健身運動一般都選擇在早晨和晚上，這說明他們對科學地進行慢跑健身運動有一定的認識。一般來講，飯后2～3個小時是跑步的最佳時間，也就是說上午的10點鐘和下午的3點鐘是跑步的理想時間。

5.慢跑健身運動的地點

調查顯示，大約有69%的同學把慢跑地點確定在操場，在這里大多數同學喜歡用圈數來衡量跑步的質與量，這是遠遠不夠的，還應該計算每圈的節奏，即用多長時間跑完了一圈，只有保持一定的節奏才能達到慢跑的效果。有22%的同學選擇在馬路上跑。馬路雖然有地面硬的缺點，但是大多很平坦，方便進行跑步鍛煉。另外，調查還表明免費的運動場所是學生們進行慢跑健身運動的主要場所，學生很少選擇收費的健身地點，這在一定程度上反映了他們的體育消費觀念和消費承受能力。

從這次調查結果中可以看到，學生們對慢跑的認識還比較片面。雖然有86℅的同學認為慢跑是一種很好的健身方式，也有41℅的同學喜歡慢跑，但這項運動在學校的開展情況卻并不理想。在慢跑地點的選擇上也比較單調，這就使慢跑顯得有一些枯燥，這也是很多同學不選擇慢跑健身的原因。此外，很多慢跑的同學根本就沒有制訂鍛煉計劃，這導致了他們鍛煉的盲目性，使他們的慢跑無規律或無計劃遵循，這也是慢跑開展質量不高的原因之一?？傮w上來說，學生對慢跑健身運動的參與程度不高，是這項運動在筆者所在學校開展狀況不盡如人意的一個主要原因。學生對科學的慢跑健身運動的認識程度不高，這使他們在慢跑健身的過程中隨意性比較大，而且缺乏科學性，亟需得到指導。

（作者單位：河南省平頂山高級技工學校）