標(biāo)記在中小學(xué)行進(jìn)間低手投籃教學(xué)中的運(yùn)用

摘要：標(biāo)記是標(biāo)志點(diǎn)，標(biāo)志線，標(biāo)志竿，標(biāo)志物等的總稱。教學(xué)實(shí)踐表明，籃球“行進(jìn)間低手投籃”采用標(biāo)記法教學(xué)，遵循“少而精與實(shí)效性原則”，是一種注重基本功，以練為主，簡(jiǎn)單易學(xué)，直觀，目的性明確的教學(xué)方法。合理地運(yùn)用標(biāo)記，有利于學(xué)生有意識(shí)的控制路線，步幅，用力方向，瞄準(zhǔn)點(diǎn)，更好地掌握動(dòng)作技術(shù)，技能，有利于教學(xué)形象化，多樣化，激發(fā)學(xué)生興趣。

關(guān)鍵詞：行進(jìn)間低手投籃；教學(xué)；標(biāo)記

中圖分類號(hào)：G420 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2012）09-0237-02

行進(jìn)間低手投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中命中率最高的一種得分方式，也是最具有殺傷力的一種進(jìn)攻手段。隨著籃球技術(shù)水平的提高，媒體的宣揚(yáng)，中小學(xué)學(xué)生更崇拜扣籃、拉桿、空中換手、繞環(huán)、變換角度、轉(zhuǎn)身等高難度動(dòng)作，而忽略了標(biāo)準(zhǔn)的行進(jìn)間投籃技術(shù)，上籃動(dòng)作做的五花八門就是不進(jìn)球。再加上近籃進(jìn)攻對(duì)抗性強(qiáng)，風(fēng)險(xiǎn)大，當(dāng)今中小學(xué)學(xué)生觀念認(rèn)識(shí)有誤，所以在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的行進(jìn)間低手投籃時(shí)不重視，沒(méi)興趣，掌握不夠牢固，運(yùn)用時(shí)不能保證命中率和殺傷力。為了使學(xué)生較快掌握行進(jìn)間低手投籃技術(shù)，并能保證有較高的命中率，我在教學(xué)中采用了以下教法，收到了較好的效果。

1.學(xué)習(xí)和掌握持球與出手技術(shù)（以右手投籃為例）：

1.1學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.1.1原地體側(cè)運(yùn)球，翻腕持球于身體右側(cè)腰間，右手在下掌心向上，左手在上按住球，保護(hù)好球。

1.1.2原地至下而上完成單手托球練習(xí)，并在球即將離手的瞬間完成由小指——食指——中指——無(wú)名指順序撥球，抖腕使球沿其中軸線向前旋，并從中指和食指之間豎直送出。

1.1.3原地銜接動(dòng)作2完成提右膝，伸展左踝、身體、手臂，豎直向上撥球1～2米，并原地接住球。

1.2教法要求：

1.2.1持球時(shí)要采用基本站立姿勢(shì)，培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)意識(shí)。

1.2.2托球手五指自然分開(kāi)，手心朝上，托球的下部，在充分向上起跳時(shí)左手輔助控制球的穩(wěn)定性，借助身體上升慣性，手臂向前上方伸展，抬頭看向標(biāo)記，用力屈腕、挑指動(dòng)作使球由食、中指之間向前柔和地投出，雙腳落地緩沖。

2.學(xué)習(xí)掌握跨步接球及持球移動(dòng)技術(shù)：

2.1場(chǎng)地布置如圖：

教師在圓圈內(nèi)從上向下依次標(biāo)為“左”、“右”、“左”，根據(jù)性別和中、小學(xué)學(xué)生的身體條件對(duì)步幅按比例調(diào)整，并可根據(jù)學(xué)生掌握的熟練程度把步幅相應(yīng)擴(kuò)大。

2.2學(xué)習(xí)內(nèi)容：

2.2.1徒手模仿接球，并完成行進(jìn)間低手投籃的抬頭、騰空、屈腕、挑指技術(shù)動(dòng)作。

2.2.2教師手持一球，站在“左”和“右”之間讓學(xué)生按照前一個(gè)練習(xí)做，提示學(xué)生在跨出第一步時(shí)必須準(zhǔn)確地從教師手中把球拿走，然后跨左腳跳起，在空中完成投籃。要求學(xué)生借助球場(chǎng)上的“第三只手”籃板，將球投向標(biāo)記點(diǎn)處，完成投籃。

2.3教學(xué)要求：

2.3.1強(qiáng)調(diào)腳必須踩入圓區(qū)內(nèi)，最后一步盡力跳起，空中身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)舒展，控制好手上用力，雙腳落地屈膝緩沖。

2.3.2及時(shí)糾正屈腕、挑指技術(shù)動(dòng)作，提醒學(xué)生保護(hù)好球。

2.3.3抬頭努力將球投向標(biāo)記點(diǎn)，初學(xué)者10個(gè)為一組練習(xí)，命中率規(guī)定在70%，逐步提高到90%以上。

3.學(xué)生自己運(yùn)球做行進(jìn)間低手投籃：

3.1學(xué)習(xí)內(nèi)容：

3.1.1運(yùn)球，跨步做行進(jìn)間低手投籃。

3.1.2帶球慢跑三五步做行進(jìn)間低手投籃。

3.1.3半場(chǎng)范圍內(nèi)帶球跑動(dòng)中做行進(jìn)間低手投籃。

3.2教學(xué)要求：

3.2.1要求學(xué)生在左腳落入橢圓的同時(shí)，用力將球運(yùn)至離身體稍前一點(diǎn)的地方，等球反彈起來(lái)看準(zhǔn)球跨出右腳接球翻腕控制球。

3.2.2學(xué)生動(dòng)作要連貫，并要做出一大二小三騰空的節(jié)奏將球投向標(biāo)記處。

3.3.3反復(fù)練習(xí)提高行進(jìn)速度，使手腳熟練配合，突破難點(diǎn)。

4.結(jié)合球的行進(jìn)間低手投籃：

4.1學(xué)習(xí)內(nèi)容：

4.1.1中、快速傳切上籃練習(xí)。

4.1.2運(yùn)球變向行進(jìn)間低手投籃練習(xí)。

4.1.3左手運(yùn)球完成行進(jìn)間低手投籃。

4.2教學(xué)要求：

4.2.1掌握好傳接球的時(shí)機(jī)，保持身體平衡。

4.2.2組合動(dòng)作，運(yùn)球變向、轉(zhuǎn)身突破行進(jìn)間高手投籃，提高動(dòng)作的銜接能力和學(xué)習(xí)興趣。

4.2.3練習(xí)左手時(shí)嚴(yán)格要求學(xué)生，除了輔助持球外一律使用左手完成動(dòng)作，使學(xué)生得到全面發(fā)展。

總結(jié)：行進(jìn)間低手投籃技術(shù)動(dòng)作讓學(xué)生掌握并不難，關(guān)鍵在于弄清概念，授課要領(lǐng)和方法得當(dāng)。當(dāng)學(xué)生把行進(jìn)間低手投籃當(dāng)成一種輕易得分手段時(shí)學(xué)生很快就會(huì)掌握授課內(nèi)容。找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)才能達(dá)到預(yù)期目的。

作者簡(jiǎn)介：葉華兵（1980-），男，32歲，漢族，本科學(xué)歷。