新型胎教愉悅腹中寶寶

你曾經有過跳芭蕾舞的夢想嗎？有沒有想過在懷孕后通過胎教來實現這個夢想呢？還有更瘋狂的，網上曾有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，引起了大家的熱議……你知道嗎，這些都可以成為愉悅胎寶寶的方法呢。

肚皮舞胎教

能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。有不少準媽媽們擔心，腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發育？其實只要不是在胎兒還不穩定的懷孕頭3個月時期跳，就不會有問題。孕婦跳肚皮舞，不要過激地轉動腰部，而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數，使之保持在140次/分鐘以內，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。

肚皮舞胎教的好處是，通過腿部運動帶動腹部活動，鍛煉上下肢的肌肉，增強體力，而通過運動增強體力在分娩時和產后育兒時都會有很多好處。肚皮舞胎教還能消除便秘，減少分娩時的腰痛。

伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞，準媽們做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發出“叮叮當當”的響聲，可以提升自信，愉悅身心，這種好心情也可以感染寶寶。

芭蕾胎教

芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習，身體在音樂的伴奏下有節奏地活動，正好適合那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。

芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習，但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果；放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。

通過反復練習這些動作鍛煉肌力和體力，以幫助產后迅速恢復身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優點。但做所有的運動前都要進行熱身，芭蕾也一樣。在開始前和結束后的5分鐘內，可以做一些輕松的準備活動和結束活動，避免身體疲勞。

芭蕾胎教能幫助骨盆肌肉收縮。芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作，反復練習雙腳并攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關節的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關節，完成自然分娩。做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法，可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活，變得更聰明。

練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育，跟隨音樂律動身體，還可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。

父親胎教

日本是目前世界上宣傳和實施胎教最為積極的國家。日本的胎教研究最早可追溯到江戶時代。上世紀70年代，借助現代技術和先進的儀器設備，日本一些醫學專家、教育學專家從胎兒醫學和教育心理學、超前教育學幾方面入手，重新研究胎教的科學根據和施教方法。

日本育嬰文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期間，曾實驗過“父親胎教”，每天晚上臨睡前，這位準爸爸都會把手放在妻子的腹部，對寶寶說：“你今天又長了那么多，我是你的爸爸呀！”丈夫撫摸妊娠中妻子的腹部，這種親昵的動作不僅討“寶寶”的歡喜，對準媽媽來說，也是件非常愉快的事情。

這種“父親胎教”是有科學實驗基礎的，英國科學家通過對胎兒的聽覺功能試驗得出結論：胎兒最容易接受低頻率的聲音。在他們的實驗中，8個月的胎兒聽到低音大管樂曲后，胎動大大加強。這組胎兒出生后只要一聽到類似男子聲音的樂曲，便會停止哭鬧，露出笑容。

同時，美國的優生學家認為，胎兒最喜歡爸爸的聲音及父親的愛撫。妻子懷孕后，丈夫隔著肚皮經常一邊說話一邊輕輕撫摸胎兒，胎兒會對父親手掌的移位動作做出積極的反應；另外，男性特有的低沉、寬厚、粗獷的嗓音讓胎兒聽起來更“舒服”。

旅行胎教

到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養，現在可以通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺了，還能把這種感覺傳遞給寶寶，讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景。

不過，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區太遠，以防發生緊急情況時無法處理。考慮到乘車的舒適感和安全性，火車旅行是較好的選擇。

如果去較遠的地方旅行，要避免長時間乘坐。經常下車活動活動，一來可以促進血液循環，二來能防止出現靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機去海外旅行，應該事先征求主治醫生的意見，在飛機上也要每兩小時起身活動一下。另外，進行旅行胎教時最重要的一點是要忘記其他事情，只專注于寶寶和自己，全身心投入，跟寶寶一起享受快樂旅行。

旅行胎教的好處是能夠刺激胎兒的五感發育——在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺，這可比聽胎教音樂CD效果更好。大自然的新鮮空氣中富含負離子，可以促進胎兒腦部發育所需的神經遞質的生成，有助于胎兒的腦部發育。腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。

旅行還能幫助敏感的孕婦轉換心情。因為懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥，旅行可以使孕婦身心愉悅，并將好心情傳遞給寶寶。