補(bǔ)充維生素C有助于降壓

維生素C是人體必需的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。據(jù)國(guó)外媒體最新報(bào)道．美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)．補(bǔ)充維生素C有助于降低高血壓。

新研究對(duì)29項(xiàng)不同的臨床試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行的詳細(xì)梳理分析，這些研究涉及1400多名22～74歲的參試者。試驗(yàn)中．在為期8周的時(shí)間中，參試者每天補(bǔ)充500毫克維生素C。結(jié)果發(fā)現(xiàn)．高血壓參試者的收縮壓和舒張壓分別下降了5％和1.7％。新研究負(fù)責(zé)人埃德加·R·米勒博士表示，新研究結(jié)果表明，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于降低高血壓。

多項(xiàng)其他研究表明．通過(guò)食物或補(bǔ)劑攝入較多維生素C的人，其血壓水平相對(duì)較低。近三分之一的美國(guó)成年人血壓偏高．進(jìn)而增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。然而，改善飲食、積極鍛煉、不吸煙、減輕體重及藥物控制等方法有助于改善病情。眾多研究中，一些研究的研究對(duì)象為健康成年人，還有一些研究的研究對(duì)象是高血壓患者。綜合分析發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充500毫克維生素C，兩個(gè)月之后，參試者收縮壓和舒張壓分別可降低4個(gè)點(diǎn)和1.5個(gè)點(diǎn)。

美國(guó)國(guó)家科學(xué)院國(guó)立醫(yī)學(xué)研究院(10M)建議．成年女性每天應(yīng)攝入75毫克維生素C．成年男性每天攝入90毫克維生素C。成年男女維生素C的最大安全日攝入量為2000毫克。科學(xué)家表示，水果蔬菜(尤其是紅辣椒、橙子、葡萄柚和獼猴桃)是維生素C的最好食物來(lái)源。

科學(xué)家表示．由于一些研究的樣本及規(guī)模相對(duì)較小．一些研究中維生素C是降壓藥的補(bǔ)充。因此，新研究目前尚不建議以維生素C取代降壓藥。這項(xiàng)研究結(jié)果只有得到更大規(guī)模研究證實(shí)之后，方可給大眾更具體的維生素C補(bǔ)充劑量等相關(guān)建議。

止痛藥干擾心臟自我修復(fù)

許多心臟病患者在胸痛發(fā)作時(shí)都會(huì)服用止痛藥，但英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示．疼痛恰恰是刺激人體進(jìn)行自我修復(fù)的表現(xiàn)，濫用止疼藥會(huì)干擾這一過(guò)程。

據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)下屬雜志《循環(huán)》報(bào)道．英國(guó)布里斯托爾大學(xué)等科研機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)現(xiàn)．心臟病發(fā)作時(shí)，心臟神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生疼痛反應(yīng)．并會(huì)釋放一種名為“P物質(zhì)”的分子，它會(huì)激發(fā)身體的自我修復(fù)努力，將骨髓中的干細(xì)胞移動(dòng)到心臟缺氧的受損部位。接著干細(xì)胞形成新的血管．為心臟提供新鮮的血液。

布里斯托爾大學(xué)的保羅·馬代杜教授表示，使用止痛藥抑制疼痛后，上述修復(fù)過(guò)程就不能正常進(jìn)行，從長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)．不利于患者康復(fù)。此前的研究也表明．心臟病發(fā)作時(shí)使用嗎啡等止痛藥的患者，總體死亡率比不用止疼藥的患者高一些。

男性每日游泳半小時(shí)有助于抗擊前列腺癌

據(jù)《今日美國(guó)》報(bào)道，一項(xiàng)由美國(guó)科學(xué)家歷時(shí)14年、共調(diào)查4.7萬(wàn)多名男性的研究顯示，每天游泳半小時(shí)有助于抗擊、延緩前列腺癌。

該項(xiàng)調(diào)查讓自愿者進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)和體操等不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)．結(jié)果發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳．那么患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。然而從事騎自行車(chē)和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)大的男性，則患上前列腺癌的幾率要比前者高出30％。

科學(xué)家表示．游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)．使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。此外．游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物．從而提高藥物的療效，對(duì)于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。因此．科學(xué)家建議男性每天應(yīng)堅(jiān)持半小時(shí)左右的游泳，盡量避免做競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)。