當季,北方地區冷熱、晴雨反復無常,加之早晚溫差變化大,讓很多老年人難以適應,心腦血管疾病如期來報到。然而提高自身免疫力可“治未病”,讓老年人更健康長壽。
多數老年人的血壓血脂有問題
不少老年人,多是血壓血脂有問題的老病號,因為不能適應季節變化,出現失眠、多夢、心慌、胃腸脹滿等不舒服癥狀,心腦血管疾病呼之即未。
今年70歲的王老太就是因為頭昏眼花、睡不好、多夢、心慌、打抖而前往醫院就診,王老太說:“我原來就有‘三高’,血脂高、血黏度高、血壓高。醫生說,我這是患了季節病,用中藥調理一下,可以預防心腦血管疾病。”
中藥調理適合老年患者
現代人大都營養過剩,飲食多是吃精品、補品、湯品、奶品多,老年人多出現血液循環不好,新陳代謝受阻,大便郁結的癥狀,不少老人是2日才大便1次。根據老年人的體質,使用中藥調理季節不適的癥狀,從而達到疏肝解郁,清虛散熱,滋陰降火的目的。老年人不宜大補,因為他們身體寒涼:不宜刮痧,因為他們的皮膚毛孔開合反應變慢。
根據個人體質,一般老年人服用1~2個療程的中藥,配合降壓、補鈣等常規保健措施,可以緩解不適癥狀,預防心腦血管疾病襲來。
另外,注意生活起居,飲食要清淡,少吃高蛋白高脂肪食物,少吃動物內臟,避免膽固醇太高,引起舊病復發;起居要規律,不提倡坐著打1天的麻將。建議老年人選擇上午打太極拳,中午小睡半個小時或1個小時,晚飯后散步,早睡早起;特別要強調的是,早晚涼、霧水大的時候,不要外出晨運或散步。
熏醋喝茶可預防病毒感染
現代人注重生活質量,有一點點身體不適都來看醫生,預防疾病的意識增強。特別是老年人,在天氣變化反復無常的情況下,小心自己的心腦血管疾病的變化,隨時請醫生指導生活,這是健康長壽新理念。而春夏之交,寒熱往來,病毒繁殖。在此給大家支兩招殺菌滅毒和養生保健的做法。
第一招,可從超市買來食醋2~3袋,倒進鍋內煮沸后關小火,讓醋不斷翻滾蒸發,開鍋蓋熏屋子,記得緊閉門窗,人也可待在屋內吸取醋味。一周可做2次熏醋,可預防病毒感染。
第二招,將板藍根、金銀花、羅漢果、麥冬適量煎服,青壯年人可放多點板藍根,放少點羅漢果,老年人不宜放太多板藍根。此飲也稱為養生保健茶,有清熱解毒、滋陰降火、潤肺止咳的功效,還可提高身體免疫力,從而達到“治未病”目的。