寶寶不愛吃飯,生病了?

我家的寶寶為啥不愛吃飯?十個媽媽中有九個都會為這個問題煩惱，甚至焦慮。孩子幾頓吃不好，就懷疑孩子是不是缺這少那了，甚至懷疑孩子病了，抱著孩子往醫院跑。絕大多數時候，寶寶不愛吃飯并不是真的有病了，而是父母的心態及教養方式出了問題，或者是對兒童的心理及生理不夠了解。寶寶真的吃得少嗎?

家長似乎總嫌孩子吃得少，孩子吃得真的少嗎?以一個幼兒園的孩子為例，下午放學前，幼兒園一般會在三四點鐘提供一次茶點，家長四點半去接孩子，一見面立即從包里貼心地拿出一包小餅干或一盒切好的水果。到了晚上6點鐘吃飯，孩子吃不下多少，媽媽或奶奶直犯愁：“他怎么吃這么少啊!”其實，把這幾個小時的食物總量加起來，寶寶已經吃了不少。

有些寶寶尤其喜歡吃零食或喝飲料，這些食物的含糖量、熱量比較高，很影響孩子胃口。

客觀、理性地看待寶寶的進食量，不是大人才吃一碗飯卻希望孩子能吃下兩碗，也不一定要和別的寶寶比，每個孩子都是有個體差異的，定期檢測寶寶的體重、身高都在正常范圍即可。要想寶寶胃口好，就讓他按時有規律地進餐，餐前與兩餐之間最好不要讓他吃零食。

寶寶的運動量夠嗎?

很多家長都有這樣的體驗，周末帶孩子去郊外或游樂園玩，滿頭大汗地玩了一上午，平時吃飯要人喂、要人哄的寶寶，還沒到吃飯時間就喊餓了，吃起來狼吞虎咽，讓大人笑得合不攏嘴。現在的孩子運動量真是少得可憐，無論是上幼兒園還是上小學，基本上都是圈在房間里，沒有能量消耗，又怎會有進食的欲望呢?

追著孩子喂飯，不如追著他跑。孩子從學?；蛴變簣@回來，不要讓他看動畫片，帶他在外面瘋玩兩個小時再回家吃飯。你會以愛的名義強迫孩子吃飯嗎?

我們成人也有胃口不好不想吃飯的時候，那時你本能得少吃點，這是我們人體的自我調整功能，少吃點可以減輕胃腸的負擔，過幾天就很可能自愈了?？墒呛⒆铀坪鯖]有這樣的權利，大人們不允許他們有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換各種方法哄他逗他吃。就算你以愛的名義，孩子仍會感到壓抑，就算他不會反抗，他的胃腸也可能反抗(胃腸本來需要休息，你卻仍強迫它超負荷運轉，它能不反抗嗎)。

孩子只有撐壞的，沒有餓壞的，一頓或幾頓少吃點，不會影響孩子發育的。這頓吃少了，下一頓可能吃多些，其實每天吃的總量差不多，媽媽們如果有“總量平衡”的概念，很多時候就不會那么焦慮了。媽媽如果不想寶寶討厭吃飯就一定不要用強迫手段。當然，如果孩子連續幾天食欲差，媽媽要觀察他有無其他疾病的早期癥狀。

你自己挑食嗎?

很多父母自己就有挑食的問題，或者自己總是要減肥，這不吃那不吃。父母本身的挑食行為，可能讓孩子養成挑食偏食的壞習慣。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識模仿也會導致偏食行為難以控制。

如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會模仿你。就算你真的有偏食的習慣，也不要在孩子面前表現出來，至少不要說出來。

你家的碗是不是太大了?

有些家長為了顯示自己對孩子的愛，不僅拿喂飯來標榜她愛孩子，甚至在餐具上也做足表面功夫——把碗弄得很大，給孩子盛很多飯。他們以為碗大了，飯量也就大了，盛得越多孩子可能就吃得越多!碗太大，孩子每次都吃不完，最后干脆放棄努力了。飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠離飯桌。

用小碗給孩子盛飯，孩子很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。孩子像受到了鼓勵，越吃越高興，又盛了一碗。一頓飯能吃三碗，他發現自己竟然這么厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。用小碗還便于食物多樣化，不吃這個飯了沒關系，還有一碗點心、一碗湯，吃完點心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個碗輪一兩輪吃得就不少了?！皟扇R一湯”或者說“三菜一湯”的多樣化比恒久不變的一碗飯更有吸引力。從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢。

你家的飯桌是戰場嗎?

“你吃呀，我這么辛苦給你做了這么多萊你又不吃!”“不吃完這碗飯，不許看動畫片!”“你看誰誰誰，一口氣就吃一大碗!”如果說這樣的飯桌好似戰場并不過分吧。孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重，更加厭惡反感其挑剔的食物。

吃飯是件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張、過分關注聯系在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯想到痛苦，反而會增加他的厭食癥狀。

你家的飯蒂夠“新鮮”嗎!

很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。孩子總是貪新鮮的，新鮮的口味、新鮮的環境都會刺激孩子的食欲。其實和一兩個有孩子的家庭“互助”，讓每個孩子都有經常在別人家吃飯的機會，也是不錯的主意。就算在自己家吃，花點心思，多些花樣也可以讓孩子更愛吃。比如孩子吃膩了蒸雞蛋，可以買個“小熊頭”的模具，把蛋蒸成小熊的樣子，孩子又會有興趣吃了。米飯裝在碗里可以擺幾個小豆子，變成笑臉的樣子。

花樣多、新鮮有趣的飯菜是胃口好的保證。要做到一頓飯有幾種東西，一天幾頓不重復，一周不重復，其實并不難。只需要你多花點心思，孩子會覺得新鮮有趣。

你家的飯蒂夠有趣嗎？

做飯的時候也可以讓孩子一起參與，比如讓他幫忙擇菜、包餃子時讓他搟皮……孩子的參與往往是“摻和”，大人不要怕麻煩，他對親身“摻和”了的飯菜能不多點感情嗎?

讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿匙、拿碗到幫助做飯，自己動手不但培養自主能力，更能提高孩子對食物的感性認識，讓他感覺“吃飯真有趣”，讓他把食物當玩具。只需要你多點放手，一場艱苦的斗爭可能就會變成你和寶寶都非常享受的親子時間。