養(yǎng)肺之季在于春

春季的氣溫舒適，身體機(jī)能非常好，養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)。

本版專業(yè)支持：

成都市環(huán)境監(jiān)測(cè)中心站

成都市二醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師 周黎強(qiáng)

陽(yáng)春三月，暖陽(yáng)和煦，仿佛空氣都是新鮮的。在大多數(shù)人看來，這是一年一度外出踏青、呼吸新鮮空氣的最好時(shí)機(jī)。可你知道嗎？其實(shí)春季也是肺部的“多事之春”，室內(nèi)室外的各種污染都潛伏在空氣中，伺機(jī)進(jìn)攻。與此同時(shí)，成都正在進(jìn)行最大規(guī)模的城市改造建設(shè)，這就難以避免地會(huì)讓春天的成都多出一些灰塵帶來的“陰影”，你家就住在工地旁邊么？那可要小心了哦！

中醫(yī)認(rèn)為肺臟十分嬌嫩，為華蓋之臟。春天就像小孩子的臉一樣，一會(huì)兒“哭”，一會(huì)兒“笑”，忽冷忽熱，變化不定。尤其是近期早晚溫差較大，各種病原微生物蠢蠢欲動(dòng)，空中飄浮著多種花粉顆粒……在這個(gè)季節(jié)，肺部最容易被污染所傷。

在室內(nèi)和室外多種污染侵襲的時(shí)節(jié)，保護(hù)我們的肺部遠(yuǎn)離傷害，是一個(gè)非常重要的問題。

你不知道的肺部污染源

以為只有二手煙才會(huì)對(duì)肺部健康造成影響？那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。春天，室內(nèi)室外到處都有肺部“大殺器”。

A.劣質(zhì)床墊是“炸彈”

近日，江蘇常州的華女士在購(gòu)買了一套商品房后，對(duì)裝修后的新家進(jìn)行了空氣質(zhì)量檢測(cè)。經(jīng)檢測(cè)，主臥室的甲醛含量為0.98mg/m3，超標(biāo)了10多倍，后經(jīng)檢測(cè)，“罪魁禍?zhǔn)住笔悄菑埓矇|。去年年底，國(guó)家質(zhì)監(jiān)局公布了“2011年彈簧軟床墊產(chǎn)品質(zhì)量國(guó)家監(jiān)督抽查結(jié)果”，共抽查了19個(gè)省市的96個(gè)企業(yè)生產(chǎn)的100多種床墊產(chǎn)品。結(jié)果顯示，其中有12種產(chǎn)品不符合標(biāo)準(zhǔn)，其中11中品牌的彈簧軟床墊主要是甲醛超標(biāo)導(dǎo)致不合格。（據(jù)新浪家居）

B.“三手煙”成最隱秘“殺手”

“一手煙”是指吸煙者直接吸進(jìn)身體里的煙；“二手煙”是指由吸煙者口鼻中呼出來的煙霧；“三手煙”則是“二手煙”沾到衣服、頭發(fā)、手臉、家具、墻壁上后，慢慢釋放出來的物質(zhì)。它會(huì)引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，增加兒童哮喘幾率，使兒童體質(zhì)下降，增加中耳炎風(fēng)險(xiǎn)等。而長(zhǎng)期接觸這些附著的有毒物質(zhì)，也會(huì)增加成人患癌幾率。因此，“三手煙”成為了生活中最隱秘的“殺手”。（據(jù)《廈門晚報(bào)》）

C.小心“毒”汽車

據(jù)中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)空氣監(jiān)測(cè)中心2010年的研究數(shù)據(jù)顯示：90%以上的轎車內(nèi)，苯、二甲苯、甲醛等有毒有害氣體嚴(yán)重超過國(guó)家室內(nèi)空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，最高者竟超標(biāo)10倍以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過37%的家庭裝修污染比例。美國(guó)檢測(cè)結(jié)果也顯示：車內(nèi)有害物含量是家居和辦公室中的5到10倍。（據(jù)中國(guó)質(zhì)量新聞網(wǎng)）

專家解析：

不要小看這些肺部污染

看了這些污染源，你還是覺得跟自己關(guān)系不大？那再聽聽專家的說法吧。

“三手煙”傷害的是寶寶

“其實(shí)受到‘三手煙’傷害最大的，是家里的嬰幼兒。”成都市二醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師周黎強(qiáng)說，假如嬰幼兒每天與吸煙的爺爺、外公、父母頻繁接觸，每天吸入的“三手煙”就多，容易引起咳嗽，甚至發(fā)生肺炎、氣管炎等。“‘三手煙’的傷害主要是在室內(nèi)才會(huì)產(chǎn)生，如果在室外的話，則不會(huì)。”周黎強(qiáng)給出了3點(diǎn)避免“三手煙”傷害的建議：一、家長(zhǎng)不要在室內(nèi)吸煙，不管是在廁所或者陽(yáng)臺(tái)，其實(shí)是一樣的；二、吸煙后，請(qǐng)洗過手了再與嬰幼兒接觸；三、如果家人有吸煙的習(xí)慣，則應(yīng)該經(jīng)常帶寶寶去室外運(yùn)動(dòng)。

粉塵污染 過敏體質(zhì)人群要小心

周黎強(qiáng)說，有花粉過敏癥的人或者呼吸道疾病的人，春天應(yīng)格外小心，建議盡量少去有此類污染源的地方，比如開花植物密集的地方游玩，以免造成過敏，“例如洋槐、夾竹桃等植物，它們很容易引起過敏等不適反應(yīng)。”如果出門，盡量戴上口罩。同時(shí)，周黎強(qiáng)說，很多人春季喜歡在室內(nèi)或者辦公桌上擺放一些花草，其實(shí)是可以的，但是在購(gòu)買這些花草前，一定要先弄清楚自己購(gòu)買的是什么種類，否則如果買到會(huì)刺激呼吸道的花草，則會(huì)很麻煩。

另外，他建議市民在去了粉塵污染嚴(yán)重的地方回去后，可以吃一些磨芋，因?yàn)槟ビ笾兴沫傊哂幸欢ǖ奈侥芰Γ梢詭椭鍧嶓w內(nèi)的雜質(zhì)。同時(shí)春季回家后，一定要盡量多喝白水，幫助排泄沉積在體內(nèi)的外界污染。但是周黎強(qiáng)認(rèn)為，避免污染造成身體危害的最重要的方式并不是依靠?jī)?nèi)在清潔，而是外在的清潔，他建議回到市民家中后，應(yīng)該用溫水清潔口腔和鼻腔，這是最有效的方式。

一包“活性炭”解決車內(nèi)、室內(nèi)污染

如果遇到買了新車或者裝了新房之后，周黎強(qiáng)建議大家保持整個(gè)環(huán)境通風(fēng)，同時(shí)買一些活性炭包放置在車內(nèi)、室內(nèi)一段時(shí)間。“活性炭能有效吸收空氣中含有的甲醛、二甲苯等有害物質(zhì)。”對(duì)于民間流傳的，新房裝修過后可以放一些洋蔥或者橘子皮吸味的說法，周黎強(qiáng)表示懷疑，“這些方法到底能不能真正吸收空氣中的致癌物質(zhì)，我不敢確定。”

另外，周黎強(qiáng)說，裝了新房或是買了新車的市民可以去網(wǎng)上購(gòu)買一種測(cè)試空氣污染的試劑，以此來作為判定的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

周黎強(qiáng)認(rèn)為，雖然春天是肺部最容易受到外界污染侵襲的季節(jié)，但由于春季的氣溫舒適，身體機(jī)能非常好，所以恰巧也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)機(jī)，春天學(xué)習(xí)一下如何養(yǎng)肺，對(duì)健康是很有好處的。

TIPS 如何檢測(cè)室內(nèi)空氣質(zhì)量

如果裝修了新房，想要檢測(cè)室內(nèi)空氣質(zhì)量，可以請(qǐng)專業(yè)人士到家中進(jìn)行監(jiān)測(cè)。成都市環(huán)境監(jiān)測(cè)中心站工作人員告訴記者，他們主要負(fù)責(zé)監(jiān)測(cè)5類放射性氣體，如果這5類化學(xué)氣體中有一項(xiàng)超標(biāo)，則代表室內(nèi)空氣質(zhì)量不合格。監(jiān)測(cè)站的工作人員給記者出示了一套監(jiān)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)：氡200bq/立方米、甲醛0.08mg/立方米、苯0.09mg/立方米、氨0.2mg/立方米、tvoc總揮發(fā)性有機(jī)物（即二甲苯、丙乙烯等）0.5mg/立方米。“以上5類都是致癌物質(zhì)，如果有一項(xiàng)超標(biāo)，則代表空氣質(zhì)量不合格。”

市民可以撥打成都市環(huán)境監(jiān)測(cè)中心站電話87037883進(jìn)行預(yù)約。一個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)790元，一般一個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)可以監(jiān)測(cè)的室內(nèi)面積在50到100平米內(nèi)，若要監(jiān)測(cè)多個(gè)房間，則需要多次布點(diǎn)。一般一個(gè)點(diǎn)的采樣時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右，幾天過后就可以知道結(jié)果，一周后可以拿到一份空氣質(zhì)量檢測(cè)報(bào)告。