健康人生從“心”啟動

1.您是因為什么樣的機緣進入心理學(xué)領(lǐng)域的?

我的童年是在陝西的農(nóng)村度過的。爸爸在1949年新中國成立的那一年參軍，退伍后成為一名人民公安。后來，爸爸下放回到家鄉(xiāng)，師范畢業(yè)的媽媽也跟著一起來到了鄉(xiāng)下。雖然在鄉(xiāng)下長大，但父母仍然給了我良好的啟蒙教育，因此我的學(xué)習(xí)成績從小就名列前茅，一直在班里擔(dān)任班長。1979年，原本立志當(dāng)一名醫(yī)生的我以優(yōu)異的成績考上了西安醫(yī)學(xué)院。1985年，我大學(xué)畢業(yè)后被分配到陝西省人民醫(yī)院，如愿當(dāng)上了一名救死扶傷的臨床醫(yī)生。

1986年，剛畢業(yè)一年，我卻患了一場大病，原本順利的人生出現(xiàn)了波折，我的心理出現(xiàn)了極大的障礙。就在這時，我舅媽的—位同學(xué)正好從美國回來，他是一名心理醫(yī)生，得知我的情況之后，給我做了多次心理治療，回美國后，又長期給我寫信，對我進行心理輔導(dǎo)，幫助我走出困境，找到生活的目標(biāo)。

在這期間，我反復(fù)研讀著心理醫(yī)生留給我的一本《發(fā)展心理學(xué)》，這是我第一次接觸心理學(xué)這門學(xué)科，我深切地感受到這一學(xué)科的神奇，我覺得，心理健康對人的一生非常重要，特別是少年兒童的心理健康將決定著他們未來人生的發(fā)展方向。從那時起，我就決心要用心理學(xué)知識幫助更多的人走向健康人生。病愈后，我主動要求到兒科工作，在進行臨床醫(yī)療之余，開始以自身的經(jīng)歷為那些患病兒童及家長做心理輔導(dǎo)，幫助他們恢復(fù)治病的信心。

1995年，我考取了北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部研究生班，攻讀“精神病學(xué)與心理衛(wèi)生”專業(yè)，從此與心理學(xué)結(jié)下了不解之緣。

2.請談一談對您影響最大的心理學(xué)名家。

弗洛伊德的潛意識、夢讓我去感受和思考與我們行為和情緒有關(guān)的表現(xiàn)。榮格集體無意識讓我看到兒童行為表現(xiàn)的根源。并通過沙盤游戲與潛意識交流，打開心結(jié)，調(diào)整行為，看到未來發(fā)展的方向。貝克的情緒療法讓我明白情緒影響我們的行為決定。李維榕家庭結(jié)構(gòu)治療道出了原生家庭對每個人一生的影響。金洪源元認知干預(yù)技術(shù)為我們提供指導(dǎo)焦慮、抑郁情緒、潛意識的基礎(chǔ)，為最本土化的心理治療。

3.從業(yè)以來您最大的心理感受是什么?

從業(yè)二十多年，最大的心理感受是：在不斷的學(xué)習(xí)中，從積極的角度分享快樂，包容并尊重每個來訪者，與來訪者一起去面對所遇到的困難，引導(dǎo)來訪者自己覺悟。心理學(xué)知識科普宣傳是最值得去做的事情。

4.您對目前國際心理研究領(lǐng)域的治療方法有什么見解?

一方面，現(xiàn)代人工作壓力大、生活節(jié)奏快，老板的斥責(zé)、客戶的刁難、永遠干不完的活都會導(dǎo)致不良情緒叩擊心門：另一方面，在外工作的女白領(lǐng)越來越多，她們中的一些人沒有親戚朋友在身邊，遇到了問題也缺少充分的情感支持系統(tǒng)。因此，簡便易行、輕松愉快的心理游戲、心理療法越來越受歡迎，如沙盤游戲、圖卡游戲、與陌生人分享秘密的聚會等。

一盤細沙、一個個惟妙惟肖的小人偶、幾棵“棕櫚樹”、一座紅色“小房子”……如何挑選及擺放它們，都能透露出潛意識中的某些想法。而就在這簡易的設(shè)置中，內(nèi)心的世界得以呈現(xiàn)，心靈的充實與發(fā)展、治愈與轉(zhuǎn)化也獲得了可能。

5.您如何看待當(dāng)代中國人的心理健康狀況?

在今天的中國，經(jīng)濟急速發(fā)展和國家實力日益增強的同時，也伴生了諸多疑慮。比如，為什么地鐵里永遠擠滿了面露倦容的上班族?為什么深夜寫字樓里總是布滿密密麻麻的燈光?為什么必須在沒有盡頭的堵車長龍里呼吸著污濁的空氣?為什么電視里不停播放的總是那些大哭大笑的娛樂選秀節(jié)目?為什么有那么多人寧愿人格分裂地沉溺在虛擬世界而不愿回到現(xiàn)實?

讓中國人引以為豪的大多是超越具體事物的宏觀認識。從地區(qū)角度進行分析，人們對生活變化的判斷呈現(xiàn)出“西高東低”的趨勢，這與中國目前的經(jīng)濟發(fā)展趨勢相吻合。而東北地區(qū)由于艱難的國企改革等因素，人們覺得狀況好轉(zhuǎn)的程度最低。擁有大學(xué)和碩士學(xué)歷的人認為生活“好多了”的判斷指數(shù)最低，而軍人和農(nóng)牧漁業(yè)者這兩個群體的這一指數(shù)最高。這一判斷，與軍隊待遇提高和農(nóng)牧漁業(yè)稅收的減免相吻合。

多數(shù)人的生活變化程度基于與物質(zhì)相關(guān)的因素，較少涉及精神方面，與人們生活息息相關(guān)的經(jīng)濟條件和居住問題占據(jù)相當(dāng)?shù)谋戎兀鴩艺吆谩⒆优刹拧⑿蓍e途徑增多、自然環(huán)境改善、社會自由、交通通訊設(shè)施改善等，也被作為影響生活變化的因素。

6.您認為當(dāng)代中國人最大的心理問題是什么?

隨著時代的進步、社會的發(fā)展，越來越多人開始注重教育，不管是早教、學(xué)前教育還是學(xué)校教育，現(xiàn)在都成了社會關(guān)注的熱點。但如何做到教育與實際相結(jié)合，卻是一個讓所有老師和家長都非常頭疼的問題。

自古至今，中國人從來不缺乏智慧，但我們創(chuàng)新能力、應(yīng)變能力和競爭能力的缺乏，卻也是毫無疑問的。父母是孩子的第一任老師，但如果我們的老師從小就遭受著一種心靈施暴的教育方式，而陳舊的理念并沒有隨著社會的發(fā)展而更新，等到教育的重大責(zé)任再次落到他們身上時，我們所享受的待遇將是多么可怕!

在中國家庭教育下長大的孩子，對于物質(zhì)刺激這個詞語一定不陌生。據(jù)了解，這好像是中國父母們獨有的殺手锏：考試成績?nèi)?5分以上，給孩子買飛機玩具和酸奶；要是能在全班排名中進入前三，獎勵100塊錢。凡此種種，方式不同，但刺激效果卻驚人的相似。當(dāng)人生觀的追求轉(zhuǎn)化成物質(zhì)上的貪婪，我們獨立的競爭意識和健全的人格又從何談起呢?

家庭教育和學(xué)校教育沒有達成完整的默契，分歧便產(chǎn)生了。隨著分歧產(chǎn)生的是，一方面孩子迅速成長，新環(huán)境和新朋友等人際關(guān)系不斷確立和穩(wěn)定，而另一方面是家長對孩子很陌生。經(jīng)常不見面，見面后又只是不冷不淡地說幾句客套話而已。最終，孩子成為家長們最熟悉的陌生人，熟悉的，是孩子的過去；陌生的，是孩子的精神和未來。

7.您如何看待中國目前的心理咨詢的發(fā)展現(xiàn)狀?

目前中國人對心理咨詢的認可度還不夠，對心理健康的重視程度也不夠。基于中國人的傳統(tǒng)觀念，許多人總認為去看心理醫(yī)生，就意味著精神上有問題，把心理咨詢妖魔化。

心理咨詢行業(yè)的發(fā)展需要循序漸進，現(xiàn)在有很多心理咨詢的公司或工作室雨后春筍般出現(xiàn)，要想快速發(fā)展很艱難。

個別心理學(xué)工作者輕視心理咨詢的專業(yè)性，沒有認真地鉆研咨詢心理學(xué)的理論、方法和技術(shù)，就擺出了一副學(xué)過心理學(xué)就是一個心理治療大師的模樣，將自己看成是一個無所不能的先知，滔滔不絕地向當(dāng)事人說教，不知道咨詢心理學(xué)只是心理學(xué)的一個分支，需要專門的知識、素養(yǎng)，而將心理咨詢和心理治療等同于政治教育或是知識求教。當(dāng)事人抱著希望而來，帶著失望而去，無形之中給人一個印象：“心理學(xué)是空談，說話哪里能治病”或“你談話能治病，那我談話也可以治病”。

心理學(xué)界本身對咨詢心理學(xué)缺乏應(yīng)有的重視.使咨詢心理學(xué)在心理學(xué)界得不到應(yīng)有的發(fā)展。目前我國的心理學(xué)界相對來說比較重視所謂純自然科學(xué)的心理學(xué)，對以心理測量、統(tǒng)計為主要方法論的實驗心理學(xué)的研究對其成果相當(dāng)重視，而對用其他研究方法則較為忽視。咨詢心理學(xué)界乎于哲學(xué)和個體心理實驗之間，不可能同時進行大規(guī)模的群體試驗，因此，咨詢心理學(xué)在正統(tǒng)的心理學(xué)界沒有得到應(yīng)有的重視。心理學(xué)界自己放棄了自己的陣地，也難怪別人乘虛而入了。

8.普通人(兒童、情感婚戀、育子、老人、職場、成功心理學(xué)、網(wǎng)癮等特定群體)如何調(diào)節(jié)自己的心理?

很多時候，孩子并不清楚學(xué)習(xí)究竟是為什么，學(xué)習(xí)到底有什么意義，不論是老師還是家長在孩子面前更多的是強調(diào)成績的重要性。對于許多孩子而言，成績好就一切都好，而成績不好意味著就算其他方面表現(xiàn)得再好也沒用。如此一來，越來越多的孩子是為了家長和老師希望其取得好成績而學(xué)習(xí)，最終模糊了學(xué)習(xí)的本質(zhì)。很多孩子非常渴望學(xué)好，可卻缺乏正確的方法，久而久之他們的自我效能感會大幅下降，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生習(xí)得性無助等問題，因此就開始逃避學(xué)習(xí)。

為人父母者關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績固然重要，與此同時我們還應(yīng)該學(xué)會以最適合孩子的教育方式來幫助孩子完成學(xué)業(yè)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績不理想的時候，作為家長不要輕易發(fā)火，而是要幫助孩子找出考不好的原因.如果是孩子生理上(智力)的問題，那我們應(yīng)考慮是否應(yīng)適當(dāng)降低對孩子的成績要求；如果是心理方面的問題，我們應(yīng)傾聽孩子內(nèi)心的聲音而尊重和理解孩子.如果是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，我們應(yīng)該幫助他們重新建立良好的方法和習(xí)慣。在和孩子講道理之前，家長一定要先和孩子建立平等尊重的信任關(guān)系，做決定時多征求孩子的意見，這樣孩子才會將父母當(dāng)朋友，愿意聽從父母的建議。

咨詢手記

缺少父愛的少年

在親爸與“后爸”間失衡

小K是一個極度缺乏自信、情緒非常不穩(wěn)定、且有一些暴力傾向的初二男生。初次見面的時候，他耷拉著腦袋，七月天卻穿著長袖棉衣，顯得與眾不同。據(jù)其母親介紹，小K兩歲的時候父母離婚，父親離家在外地工作，因此小K是由母親與外婆帶大的。在小K滿8歲的時候，因考慮到孩子成長的問題，小K父母遂重新生活在一起，但兩人未辦理復(fù)婚手續(xù)。

在小K看來，這個突如其來的父親像是天上掉下來的。剛開始小K和父親之間還能和諧相處，但由于小K好動、常常闖禍，父親對其管教缺乏耐心，打罵是常有的事，慢慢地小K對父親產(chǎn)生了諸多不滿，甚至認定父親是“后爸”。上了初一，小K開始公開和父親吵架甚至打架。再后來，小K干脆把“后爸”趕出家門，不準(zhǔn)母親在其面前提及“后爸”，只要提及，小K的情緒波動便很大，對母親大吼大叫，甚至推撞母親。小K對父親的抵觸情緒日益加劇，母親卻束手無策，最后只好求助于心理咨詢。

在剛接觸小K的前兩次咨詢中，小K表現(xiàn)出對我的不信任與懷疑，不配合咨詢工作的開展，總是—個人坐在一旁擺弄著夠得著的物件。后來，在沙盤游戲的輔助咨詢下，我終于找到了問題的突破口，小K告訴我，他討厭“后爸”，因為“后爸”對他和媽媽不好，而且好吃懶做。

我在小K母親處證實了小K所陳述的情況，原來小K父親在從外地回到家里之后，一直沒有固定的工作，有時候在家里一呆就是幾個月不出門，也很少幫忙干家務(wù)活，都是小K媽媽下班之后一手操辦，于是小K對父親的不負責(zé)任有著非常多的不滿。

母親對其成長的影響

隨著咨詢的深入，我發(fā)現(xiàn)小K對“后爸”的厭惡更多是源于其母親對他的影響。自從小K母親與父親分開之后，小K母親既是爸爸又是媽媽，不管是小K的生活起居還是學(xué)習(xí)娛樂，都跟母親緊密相連。而小K母親不經(jīng)意間總會透露對小K父親的不滿，認為自己當(dāng)初嫁錯了人，尤其是當(dāng)小K闖禍犯錯的時候，小K母親更是不顧孩子是否能夠承受得了，在小K面前口不擇言地說：“你就像你爸一樣，沒救了。”久而久之，小K對自己父親的印象停留在母親的描述當(dāng)中，認定自己的父親是個不負責(zé)任的人，是個壞人!可潛意識中小K又渴望父愛，希望自己像其他小朋友一樣有爸爸疼、有爸爸愛。當(dāng)潛意識與意識發(fā)生矛盾的時候，激發(fā)了小K內(nèi)心的火山，于是小K否認自己的父親是親生父親，因為在他心目中，他的父親應(yīng)該是—個好丈夫、好爸爸!

當(dāng)從未與父親一起生活過的小K有了跟父親相處的機會之后，小K非常珍惜這遲來的父愛。可現(xiàn)實和理想總是相距甚遠，年幼的小K總有這樣那樣犯錯的時候，缺乏教育技巧的父親對小K施行了錯誤的教育方式，在小K幼小的心靈中留下了一道道傷疤，直到小K認為自己已經(jīng)長大，需要跳出來保護自己和母親的時候，小K與父親之間的矛盾開始激化。為了保護自己內(nèi)心理想父親的形象，小K選擇否定自己的父親，將他定位于“后爸”。為了不讓現(xiàn)實與理想之間的矛盾令自己難受，小K將“后爸”趕出了自己和母親的生活。可童年的陰影未能散去，情緒來的時候，小K無法克制自己的行為，對母親也會做出過激行為，冷靜下來時，小K卻表現(xiàn)得非常懂事，知道自己要學(xué)會承擔(dān)自己和母親的生活責(zé)任。

沙游中找到原有的美好

在沙盤游戲的過程中，我發(fā)現(xiàn)小K的內(nèi)心充滿著暴戾和恐怖，他總以一種極端的方式表達不滿——打自己或是摔東西。

小K告訴我，他的沙盤是有故事的，而故事發(fā)生在一個被惡魔侵略的平靜的小村莊，那些原本善良的人類必須強大起來保護自己的家園，于是開始了一場你死我活的爭斗……

在小K的內(nèi)心里，那群“善良的人類”象征著他心目中理想父親的形象，而“惡魔”即意味著現(xiàn)實中他所看到所感受到的父親形象。為了捍衛(wèi)理想，小K選擇最直接的方式——毀滅。

通過沙盤游戲，小K內(nèi)心的矛盾慢慢被具體化，他開始久久地看著自己的沙盤，然后抬頭問我：“老師，你是不是覺得我很殘忍?”

我反問他：“你為什么會這么說呢?”

“因為這里的人全都死了。”他指了指他的沙盤，沙盤里面一片狼藉，所有的士兵和人類都倒地死亡，動物牲畜也是四處亂竄，可在沙盤的右下方卻保留了一片寧靜。

“那你是什么感受呢?”我輕輕地問。

“只要那些壞人都死了就好……”小K邊說邊撫摸了一下右下方擺放的人物，“這里是不會受到戰(zhàn)爭侵擾的。”

我知道，在小K的內(nèi)心，有一方凈土，是他一直以來最想要保護的。他渴望自己的父母能和他一起來享受寧靜的生活，但是現(xiàn)實中的父親、母親和他并不那么和睦，他所面對的是—個破碎的家庭，雖然這個家庭曾經(jīng)重組過，但他并沒有感受到家庭、父母帶給他的愛和支持。

咨詢幾次之后，當(dāng)再次面對沙盤游戲時，小K開始想要建設(shè)美好的家園，他設(shè)想著善良的人類依舊善良，并與惡魔共同生存，而惡魔也不再輕易侵擾人類的生活。這一切都表明小K開始慢慢接納內(nèi)心的自己，正視自己的優(yōu)點和不足，想要更好地成長和生活。

在結(jié)束小K的第十次咨詢時，小K母親告訴我，現(xiàn)在的小K開始像小時候一樣問她父親是怎樣的。她也不再像以前那樣對小K父親總持負面的評價，而是客觀地告訴小K一些關(guān)于父親的事情。不管怎樣，這是一個好的開始，小K的情緒也開始有了轉(zhuǎn)變，愿意對她說一些內(nèi)心的想法。她最大的希望就是小K的情緒能夠穩(wěn)定下來，至于接不接受他父親，那是需要時間和他們共同努力的!

(編輯：唐棣)