你會談戀愛嗎?

2月14日情人節。本期《淑媛》雜志特別邀請約翰格雷、曾子航、林紫、陸琪、蘇芩、樂嘉、楊冰陽、沈宏非、素黑、慕巖、周思敏、趙永久等12位著名心理及情感專家，暢談戀愛心經。

希望他們智慧的話語能對你有所啟發，助你成功找到幸福！

Research

調查顯示：

有 的人

還不會談戀愛

2012年1月5日，百合網在北京發布《2011中國人婚戀狀況調查報告》，直指多元文化影響下的單身男女擇偶觀、戀愛觀、婚姻觀。

調查結果顯示，家庭、健康和婚姻是人們獲取幸福的源泉和生活必需品，這三者構成了中國人幸福的三大支柱。更有69.1%的女性和71.6%的男性認為人們結婚是為了愛情，在物欲橫流的當今社會，愛情型婚姻仍占主流。同時，百合網此次調查顯示，由于經濟的獨立、精神的健全、社會的認同，女性在婚姻關系中的自主性日漸提高，一旦男性婚戀伴侶無法滿足自己對于物質和精神的雙重需求，“被”獨立就成為女性的首選。

這已經是百合網連續第五份年度婚戀調查報告。之前的一些調查結果也是值得關注，如：約2.6億中國人在為擇偶而忙碌；約50%的人的戀愛經歷少于一次（17.8%的人沒有戀愛經歷，31.2%的人僅有一次戀愛經歷）；約有三成被調查者坦言不知道如何與異性相處……

專家認為，根據調查，約三成單身人士亟待“心理美容”，“剩男剩女”們應該樹立積極、陽光、自信的擇偶心態，增強對異性的親和力和吸引力。在一項關于“你是否愿意接受專業的婚前輔導”的調查中，人們對婚前輔導的接受度呈現出年齡趨勢，其中20歲以下年輕人愿意接受婚前輔導的比例達到了66.5%，在各個年齡段中比例最高。以往，男女大多通過模仿父母的婚姻，或｀通過看電視等方式來獲得；而現代人的婚姻思維則更趨向于“學習”，比如看婚姻技巧類書籍、接受婚前輔導等，這也預示著“習得性婚姻”即將成為婚姻的主流。

人們都向往甜蜜的愛情、幸福的婚姻，但是大多數人似乎還沒有掌握戀愛的方法，故此遲遲沒有找到生命中的另一半。有什么辦法可以改變嗎？惟有學習！只有你懂得了愛、理解了愛，你才可能找到打開幸福之門的鑰匙。

如果您是女性 從30歲起婚姻機會直線下降

65%的男性

在您25歲的時候您是她理想的婚姻對象

22.5%的男性

在您30歲的時候您是她理想的婚姻對象

12.5%在您35歲的時候您是她理想的婚姻對象

戀愛關系發展的三階段論

心理學家發現，關系的發展隨著時間的推移，受三種不同信息的影響，伴侶們隨之也更加了解彼此。

“刺激”階段：包括年齡、性別、外表的吸引力等特征。

“價值”階段：態度和信仰上的相似決定了彼此是否相互吸引。

“角色”階段：如為人父母、居家、事業等方面是否一致。

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約翰·格雷：

戀愛沒有那么難

作為世界著名心理學家，約翰·格雷有一雙洞悉情感奧妙的慧眼，一顆探究兩性秘密的心。他用了整整7年時間，咨詢調查了25000人，根據調查結果完成了《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經出版，立即轟動了世界，許多曾經對愛情、婚姻困惑不解的人仿佛找到了一把打開幸福之門的鑰匙，本書故此被奉為“愛情圣經”。適逢情人節，約翰·格雷接受了本刊的獨家專訪，與大家一起探討如何收獲美滿的愛情。

約翰·格雷

心理學博士，國際知名的人際關系和情感問題研究專家。代表作《男人來自火星，女人來自金星》《如何相愛到白頭》

《淑媛》：假如一個人要想學會“戀愛”，應該先具備哪些條件？愛情美滿的關鍵因素是什么？

約翰·格雷：戀愛是兩個人的事，要想兩個人相處得好，那么首先要做的就是學習和自己相處，當你活出自己，能夠很好地和自己相處，懂得愛自己，才會懂得愛別人。而讓愛情美滿的關鍵在于，認識到男女之間的差異，并尊重這種差異，愛情真的是需要經營的。

《淑媛》：女人似乎總愛詢問“你愛我嗎”？這種現象的根源是什么？男人應該順應女人的思維模式還是采取一些方法對她加以改變？

約翰·格雷：這是女人的特點，她需要感到被愛，這是非常重要的需求，她會不斷地確認，而就思維模式來說，沒有誰對誰錯，男女本身就是不同的。試問有誰愿意被改造呢，只有當你認為對方是有問題的時候，才會需要被改造，改造也是雙方矛盾的起源。

《淑媛》：男女在認知方式上存在著差異，這在雙方戀愛時會產生怎樣的效應？您能否舉例說明？

約翰·格雷：男女認知模式的差異，造成男女在溝通時，常常雞同鴨講。舉例來說，如果一個女人躲在房間里，悶悶不樂，男人去問她，你怎么了，女人會說，沒事。但此時女人需要的是男人的關心，他應該繼續問，讓她把不開心的事情說出來，而男人如果說沒事，則是真的不需要你繼續問下去了，男人此時不希望被打擾。

《淑媛》：為什么男人和女人在關系的開始階段顯得那么熱切、深情、樂于給予，后來卻漸漸很少付出？人們常說“七年之癢”，它真的存在嗎？戀人應該怎樣克服它？

約翰·格雷：男女之間問題的產生往往都是一些小問題，但是這些小問題逐步累積，在某一天必將形成大的隔閡，久而久之，愛情到最后就只剩下責任或是習慣，試問在這種狀態下又如何能夠保持激情呢？愛情是需要經營的，當我們能夠很好地和自己相處，收回自己在對方身上的投射，你會發現，愛情每一天都很鮮活。

《淑媛》：我們剛剛看過了您的新書《如何相愛到白頭》，您在這本書中列舉了很多愛情和婚姻中遇到的經典案例，那么男人和女人在愛情中最大不同是什么？到底能夠怎樣順利度過愛情的磨合期，成功牽手相愛到白頭？對于當下中國的年輕人，您有哪些好的建議？

約翰·格雷：男人和女人在愛情中的差異是顯而易見的，除了男人和女人各自的需求不同，男人和女人面對愛情態度也是不同的：對男人來說，愛情就像噴燈，一下子就熱了；對女人來說，愛情就像火爐，需要時間的預熱。

約翰·格雷怎樣過情人節？

一般過“情人節”之前好幾個月，我就會告訴妻子計劃，說我們會一起做什么，女人就會開始每天想，所以情人節那天我并不需要給驚喜，而是讓她持續幾個月一直保持著快樂。我們的相處之道就是，理解、接納彼此的不同，并且擅用這些不同，從而讓雙方都達到最好的狀態。

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Flirt如何吸引異性

許多單身女性抱怨自己魅力不夠。其實她們常常陷入一個誤區，總以男性的標準衡量自己，忽略了關注自我。女人必須挖掘自身，只有找到強大的自我才能擁有獨特的美麗，從而提升自己的吸引力。

曾子航：學會自愛，男人才會愛你

曾子航

情感作家，主持人，影評人。在多家報刊雜志開設兩性情感專欄。代表作品：《男人是野生動物，女人是筑巢動物》《女人不“狠”，地位不穩》等。

我接觸過一些大齡未婚女性，她們之中有的甚至連戀愛經歷都沒有，于是開始自怨自艾，懷疑自己魅力不夠。這就有一個問題，什么樣的女性最有魅力，最招男人愛？

我曾經提出這樣一個觀點：“男人是野生動物，女人是筑巢動物”。具體來說，在愛情與婚姻中，男人像遠古時代的獵人，向往未知世界，追求的是新鮮與刺激；女人則是處于洞穴中翹首盼夫歸，她們更多渴望的是一種安全感。女人們只有了解這種天性上的差異，才會更好地掌握男人心理，保持住自己的魅力，才能避免他出軌。男人為什么會找情人、養“小三”？那是因為小三就像窗外的一輪明月，遙遠而神秘。可是一旦這輪明月變成墻上的一幅油畫，就會因天天面對而變得索然無味。所以，我曾經有句戲言：“女人要想避免出現‘小三’，先要把自己變成‘小三’。”也就是說，要時刻讓男人對你保持一種神秘感、新鮮感、距離感。

神秘感、新鮮感和距離感是維持兩性關系的防腐劑。一個女人，要想獲得美滿的愛情和婚姻，我認為不是靠美貌，不是靠賢惠，也不是僅僅靠愛，而是一種“三不”精神：那就是思想上要做到深藏不露；性格上要讓他捉摸不透；行動上總是飄忽不定。她們從不依賴男人，不會成為男人物質生活和精神世界的附屬品。她們身上有一股“狠勁”，這反倒讓她們無論在事業、愛情還是婚姻上都地位穩固。《紅樓夢》里，賈寶玉喜歡那么多女孩，卻為什么始終對林黛玉念念不忘？就是因為她屬于這種“三不女人”，讓寶玉捉摸不透，時時刻刻都有新鮮感。

一位和千萬富翁離婚的原配夫人對我說，三十年前，她是大學畢業的局長千金，她老公只不過是個普通工人，一無所有。憑著這份愛，她不顧家人的強烈反對毅然決然地嫁給了他。婚后，兩人一起白手起家。老公發達前，她是老婆兼秘書，里里外外全都大包大攬；老公發達后，就改成秘書兼老婆了，失去自我的結果很可能就是被無情拋棄。

有位女作家跟我說過這樣一句話：“女人一賢惠，婚姻準完蛋，什么賢妻良母！不就是‘老媽子’嗎？誰會對‘老媽子’有性沖動!”她的話顯然有點偏激，賢妻良母并不等于老媽子，但她至少提醒了一點：女人的付出都是有條件的，而不是無底線的。當一個女人甘做魚肉，就不要怪人家是刀俎了。

因此，女人要想獲得男人的愛，先要學會自愛。《圣經》里也有過類似的話：“像愛自己一樣愛鄰居”，這句話就是說，對鄰居也要像對自己一樣好，如果一個人對自己都不愛，又怎么去愛別人呢？

對一個女人來講，自愛的最重要的一點，就是讓自己無論在何種心境下都依然保持一份美麗，不是為別人，是為自己，悅人者必先悅己。女人只有先對自己好，才會贏得男人的尊敬，才會獲得男人的青睞和寵愛。

若想懂得自愛，請牢記下面幾句話：

1、管理好自己的情緒，嘗試把快樂看成老家。

2、常懷感恩、寬恕之心。對愛過自己的人要學會感謝，感謝他給過你一份愛。

3、現實可以把你打敗，但夢想不會。

4、學會享受平靜，學會享受孤獨。

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林紫：善解人意是吸引人的前提

我們先來設想這樣一個場景：在一次隆重的PARTY上，男男女女們打扮得如同孔雀開屏，期待別人的注目。入場時間進入倒計時，你出現了，帶著坦然的微笑，你將目光平均分布全場，然后，你捕捉到他，目光在他臉上多停三五秒，隨即繼續向前，真誠夸獎男女賓友的得體、漂亮。接著，你找到適意的小團體，加入他們的談話。你很少發言，只是安靜地聽著，偶爾提出兩個問題，使他們無法不將話題轉向你這里。你面帶微笑，輕輕應和，使他們感到，你的理解是他們的榮幸。

你所心儀的他，終于端著酒杯過來了。這時，你可以不經意地夸獎他幾句，比如說“你的領帶好特別”，如果他是一位有智慧、懂禮貌的人，一定會意識到你的細膩，周到地應和你。你可以微笑著繼續與之交談，并認同他的觀點。當他感到尊重與認同，就會自覺地交出信任，接下來的時光，將更多地注意你。

如果使用得當，這種聚會是找到心儀對象的最佳場合。可惜很多女孩，她們戴著夸張的首飾，不停地講話，不時搔首弄姿，為了吸引異性的注意，她們費盡心機，但最后的結果，卻往往離異性的反感更近。

在團體中要想吸引人的注意，恰恰是把注意力給別人：目光友好地注視，對出色的同性給出欣賞與肯定，而不是妒忌；提供力所能及的幫助，比如取飲料，拿紙巾；認真傾聽別人的談話，間或發表認同的意見。

取得他人的信任，這是吸引人，特別是吸引男人的前提，這需要你善解人意。除此之外，如果你還擁有神秘感，就像濃湯里再加一勺鮮汁，這種味道，會一直美到他心里。

相識之后，也許他會傾慕你的魅力，單獨與你約會，例如在一個有情調的咖啡廳。約會那天，他早早到了，穿著清新。你可以贊揚他的衣著質感好，給人安全感。這種具體而不夸張的贊揚，正是女人的聰明，男人的喜歡。當他向你敞開心扉，像老友一樣回憶過去，展望未來，你只需靜靜聽著，適時點頭，間或問道：“然后呢？是這樣嗎？嗯，不錯呀。”回應中，沒有指責和評判，甚至沒有任何建議，只有不露聲色的認同。當他提起一件傷心往事，似乎在尋求安慰，你知道，他對你是認真的，就像動物，只有信任和友好時，才會將肚皮露出，他正在向你露出自己的脆弱。你可以說：“你這種心情我能理解，因為我也曾有過。”有時，你會提出一些小要求，讓他幫忙遞一支筆、查一個號碼、倒一杯茶。他力所能及，當然樂此不疲。雖然幫助很小，也能顯示出你的需要，他的力量。

如何吸引他，現在知道了嗎？聆聽，并表示理解；下意識模仿他的小動作；跟隨他表達的節奏；適當的時候，向他示弱。

再進一步，你們的關系又深入了一層。他不再說你漂亮，而說你有才氣，并會經常問你累嗎，冷不冷？他不時給你電話，詢問你的安排和去向；他迫不及待地要帶你去見親朋、會好友……BINGO，他愛上你了！

林紫

資深心理咨詢師，專欄作家，上海心理咨詢網創辦人、林紫心理咨詢中心主任，華東師范大學國家職業心理咨詢師培訓班講師。擅長情感咨詢、婚前輔導、婚姻家庭問題的咨詢與治療。

教你快速摸清男人的性格

讓他畫一棵樹：在一張A4紙上，隨意畫一棵樹，如果他畫的樹沒有根，他也許是不太踏實的人；如果他的樹上畫滿了果實，則說明他的需求很多，對自己的要求很高，很大程度上，他是個苛刻的人，對你的要求也會很高。

讓他以“我”字開頭造句：他也許會說：“我是一本難懂的書”、“我是一個好兒子”、“我愛踢足球”。不管他的句子如何，總能提供一些內心信息。“一本難懂的書”，說明他喜歡思考，理性慎重；“我是一個好兒子”，在他心中，父母的地位很重，他也會要求你孝順，更進一步，說不定他戀母情結很深；“我愛踢足球”，他愛自由，有大男孩心態，情感上不太細膩。

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Date如何約會

初次約會，怎么才能保證和心儀的他繼續發展？現在許多有過戀愛經驗的人，也未必懂得與“潛男友”初次約會的技巧。恰當地安排第一次約會，只需運用一些簡單方法便能為自己的愛情贏得美好的開局，保證你能再次見到他。

陸琪：勾起男人的好勝心

陸琪

暢銷書作家、編劇、獨立攝影。曾在多家影視集團、廣告集團任職，2003年起出版小說四百萬字，網絡總點擊量過億，現在多家報紙雜志開設專欄。代表作品：《潛伏在辦公室》《婚姻是女人一輩子的事》。

許多大齡單身女性總愛抱怨“緣分沒到”，其實這是一種很消極的看法，也是她們遲遲找不到真愛的一個重要原因。緣分是什么呢？緣分并不是坐在家里等著天上掉愛情給你。緣分是你走在路上尋找，而對方也在同一條路上尋找，最后你們遇見了。是的，如果你什么都不做，那么決不會遇到緣分。只有當你做完了自己可以做的一切，上天才會給你不經意的遇見。緣分就是你竭盡全力后的安靜等待。所以，我對這些女性朋友的建議是：隨意地約會，在約會對象中慎重選擇愛情。

第一次約會，盡量不要去黑暗密閉的空間，因為從心理學角度來看，每個人都有私人區域，對陌生人會產生抗拒感，如果過于接近，會很不舒服。而一個開闊和明亮的地方，可以讓人感覺很暢快。至于找話題，應該是男人的事情，第一次約會，女人不要過分主動。如果氣氛尷尬，微笑就好。

有人建議女人在約會時要留意男人的一舉一動，而我要說不必過于在意細節。站在男人的角度看，男人大多都不注重細節，而注重細節的男人，往往是談過無數次戀愛，知道什么動作什么言辭能打動人。女人總是迷醉于一個眼神的交流，一次拉開椅子的紳士風度，殊不知，這些都是經過訓練的。但是，我建議女人在初次約會時矜持一點，不要過分張揚，那樣會顯得淺薄。

其實談戀愛有兩種，一種是一見鐘情，這基本都和外貌有關。另一種是日久生情，用時間來看這個男人。既然是第一次見面，那就看對方是不是符合自己的眼緣就好了，其他的，交給時間。

假如他對你有情而你對他無意，可以在約會完畢交換聯系方式的時候，故意報錯一個號碼，當場不要表示拒絕，之后不見面就行。如果你對他有興趣，就多多聆聽對方說話，男人非常喜歡女人做出聆聽的神情。你們可以交換聯系方式，等待男方來主動聯系。我并不建議女人直接表示出自己對男人的興趣。要知道男人的愛是征服欲和性欲，沒有給男人一個追逐和征服的過程，他愛得不會很深。和釣魚一樣，要釣了才有意義。

馬上要到情人節了。單身女性們都渴望在這一天找到愛情，獲得幸福。我在新書中說，女人要獲得幸福，必須“心狠愛深”。什么是心狠？情人節的時候一定要愛人陪著自己，不要給他任何借口放過他。因為你的一次放縱，很可能帶來極其嚴重的后遺癥。而所謂的愛深，就是兩個人一起去做未來幾十年都同樣會做的事情，或許很普通，但如果將來的幾十年的情人節，你們都做了同樣的事情，那么就會變成一件很偉大的事情。

女孩的愛一定要深，要真。“心狠愛深”，就是我愛你的時候轟轟烈烈的去愛，全心全意的去愛。而我不愛你的時候，你就是個路人，揮揮手永遠不再見。

約會三忌

不要問收入話題：假如第一次約會，女人開口先問對方“有沒有房”、“開什么車”、“收入多少”……這樣的女人會顯得勢利。如果真的想知道對方背景，可以通過第三方了解。

不要顯得輕浮：如果不想對方看出自己的底牌，那么在分手的時候不管對方提出什么要求，都請拒絕。不管是否中意對方，女人千萬不要一邊約會一邊短信電話不斷，這會讓男性抓狂。

不要當場答應下次約會時間：人們總是對輕易得來的東西不珍惜，男人更是如此。即使你對她有意，也不要當場答應下次約會時間，要讓他追著你約會。

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蘇芩：用暗示敲定下一次約會

約會，一個聽起來就令女人動心的詞匯。 可是，據統計，被訪人群中，有三成以上的人表示，每次約會前不會做任何準備，這也導致很多人的愛情就在一次次的約會中“慢性死亡”，皆是因為沒有做好這門功課。

首先，初次約會地點的選擇就很有學問。最好把地點選在相對開放式的場所，比如咖啡廳、茶座。當然，如果當時的環境下再有一些娛樂表演項目，如音樂表演等，就更好了，這意味著，如果雙方交談出現冷場，可以先轉移視線去欣賞表演，避免交流中的尷尬。

其次，女性一定要講究著裝。女性在初次約會時，盡量選擇穿著一些色彩柔和、剪裁有曲線感的服飾，比如淺藍色會令人放松下來、覺得清新有親和力；紅色則容易令異性感覺到心動的活力。而剪裁有曲線感的服飾則能很好地體現出女人味道。初次見面，女性切忌穿著冷硬色調服飾，這會給男性留下不可親近的感覺。

再次，認真觀察對方的一舉一動。你可以從那些細微的小動作上分析出他的心思。如果他在表達某些觀點時手部動作突然減少，甚至試圖把手藏進口袋里，或者說話時腿部動作明顯增多，那是言不由衷的表現；如果他說話時手部動作突然增多，手舞足蹈，嘴里一邊講手里一邊配合動作，甚至在講話時表現出緊張感，往往這是男人真正動心的表現，說明他對你有好感。男人的笑容更能體現出他的心理，但凡是言不由衷的假笑，時間都會比由衷的笑容更久一些。但一個男人在約會時對女人刻意的保持微笑，這并不是一件壞事，這說明他渴望給你留下好印象，說明他對你是有好感的。

女人也可以做一些小動作，讓對方明白自己的心思，假如他是一個聰明男人的話。例如，當你想吸引他的注意力，你可以拽拽衣角，扯扯項鏈，不斷地整理發絲；當你面對他，忽然開始抖腳，則是說明，心里渴望自己能夠放輕松，有個好心情與他好好聊天。抖腳是個很有意思的行為，男人抖腳是為了發泄不滿，女人抖腳是遇上了有好感的人。

約會時，開玩笑可以起到很好的調劑作用。我在新書《情場不輸人，職場不輸陣》里曾經說：“男女間很多戀情，是由‘玩笑’開始。”其實男人女人眼中的“異性幽默”是不同的，女人會覺得能逗笑她的男人是幽默的，男人會覺得能被他逗笑的女人是幽默的。也就是說，男人覺得一個女人能夠傾聽并且領會他的俏皮話，這就是有幽默感而且能夠懂他的女人了。在約會的最初階段，女性要表示出含蓄的幽默。在聽到男人的玩笑時，用笑聲回報他，就足以贏得對方的好感。

如果通過此次約會，你覺得他不符合自己的標準，要么就直接表達出來，男人也會覺得這樣的女人直爽而干脆；要么婉轉一點，表達自己對未來另一半的期許，只要你傳達出的信息能夠令對方覺得跟他的條件不符合，他會明白你的真實意思。如果你對他有意，那就一定要在這次約會時敲定下一次約會的時間，比如可以說“你剛才說的那件衣服不錯啊，可我不知道怎么去買，這兩天有時間嗎？陪我去買一趟唄”。如果對方答應，無疑這是有好感、愿意進一步交往下去的信號。

約會必備的三樣東西

一件得體的衣服：初次見面時，柔和的顏色可以為你的整體印象加分，尤其是粉藍色，容易給對方溫和且理性聰慧的印象。

一瓶好用的BB霜：約會時，不宜用太厚的粉底，因為近距離的長久對視，會讓臉上的粉跡無處藏匿。一瓶BB霜能在最大程度上改善膚色不均、暗沉等多重問題，即使近距離，也看不出皮膚的瑕疵。一個柔滑且生動的臉蛋，可以給他良好的印象。

一個有親和力的微笑：笑，是最能令女人加分的行為。特別是遇到了不好回答的問題，不要勉強作答，就微笑著保持沉默吧。也給對方留下一份從容好感，那是淑女的理智和智慧。

蘇芩

著名作家，歷任媒體主編、國內多家媒體特邀顧問。其“蘇芩女學館”是目前國內最受歡迎、流量最大的情感交流空間，吸引超過六億人次訪問。代表作品：《男人那點心思，女人那點心計》《情場不輸人，職場不輸陣》