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維生素A可減少患皮膚癌的風險

據英國《每日郵報》最新報道，每天補充維生素A可預防皮膚癌。加利福尼亞大學的邁瑞·安博士及其同事分析了69635名年齡介于50歲至76歲的志愿者。這些人通過膳食或者補充劑攝入維生素A。研究人員發現，維生素A中的一種成分維生素A醇可降低皮膚癌的患病風險。經常服用可減少60%的皮膚癌風險，而每日攝入超過1200毫克的志愿者，皮膚癌風險降低74%。專家介紹，維生素A須在人體內經轉化作用后，才可發揮作用。對皮膚而言，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、黏膜，使細菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等，臨床運用上相當廣泛。專家提醒應遵醫囑服用維A。

喝咖啡提神對“夜貓子”無效

喝咖啡可提神醒腦，振奮精神，但是也會導致夜晚輾轉難眠。美國一項新研究發現，咖啡因只影響習慣于早睡早起的“百靈鳥”型人群的睡眠，并不干擾愛熬夜的“夜貓子”型人群的睡眠。新研究負責人，精神病學和行為科學副教授杰米·蔡茨勒博士表示，大多數大學生睡眠不足，無論喝多少咖啡，他們都能倒頭就睡。可對于“百靈鳥”型的人來說，攝入咖啡因越多，夜間睡眠過程中發生清醒的時間就越長。這一點在“夜貓子”型的人當中并沒有體現。該研究下一步將對非大學生人群展開相同的研究，以確定咖啡因只干擾“百靈鳥”型人睡眠是否具有普遍性。

愛運動的上司不苛刻

日前發表在《商業行為和心理研究期刊》上的一項新研究發現：那些經常鍛煉身體的老板對員工不苛刻。因為鍛煉能幫助老板減壓，避免濫用職權。北伊利諾伊大學的研究者讓一些在職的工商管理碩士評價他們老板的行為，同時也調查了這些學生的公司主管承受壓力的水平和每周的鍛煉情況。統計結果顯示，公司主管所承受的壓力越大，他們的雇員覺得被貶低或被濫用的感覺越強。因此，要想做一個對員工不苛刻的好老板，只需要每周參加1—2次鍛煉，有氧鍛煉或是力量訓練都可以。

愛做白日夢或許更聰明

美國和德國研究人員發現，愛做白日夢的人或許頭腦更聰明。他們的大腦對信息進行暫時儲存和加工的工作記憶能力更強，方能一心二用。威斯康星大學－麥迪遜心理學家丹尼爾·萊文森帶領研究人員從校內征募年齡為18歲至65歲的志愿者，要求他們執行一些簡單任務，譬如每呼吸一次按一下按鈕，或者在鍵盤上按出計算機屏幕上顯現的字母。研究人員認為，這類任務非常簡單，志愿者容易走神。結果顯示，所有志愿者完成任務情況良好，執行簡單任務時報告走神多的志愿者在工作記憶能力測試中得分更高。

患糖尿病使中風風險增三倍

日前《中風》雜志刊登一項最新研究發現，患糖尿病超過10年，中風風險增加3倍。共有3300人參與此項研究，平均年齡69歲，研究期間共有244人發生缺血性中風。研究者發現，與沒有糖尿病的人相比，患病在5年以內的2型糖尿病患者中風風險增加70%；患病5-10年，危險增加80%；超過10年時，中風風險增加3倍。“總體上說，得糖尿病的時間越長，患中風的可能性越大。”美國哥倫比亞大學醫學中心神經病學博士米切爾·艾爾金德分析道，糖尿病患者容易發生血小板聚集可能是其原因之一，同時很多糖尿病患者伴有高血壓，而血壓高是誘發中風的重要危險因素。他提醒道，與單純高血壓患者相比，糖友更應該積極控制高血壓，降低血脂水平。調整飲食、積極鍛煉、定期看醫生，都有助于糖友預防中風。

恐高是因為內心缺乏安全感

剛剛熱映的電影《碟中諜4》中，影星湯姆·克魯斯在世界第一高樓——迪拜塔上懸空攀爬、跳躍，這段驚險刺激的鏡頭，讓很多觀眾看得大呼過癮，可還有一些人卻看得直冒冷汗，擔心自己是不是也有“恐高癥”。事實上，“恐高”是一種非常普遍的情緒反應。國外調查顯示，都市人群中91%的人出現過恐高癥狀，其中10%達到臨床性恐高，也就是“恐高癥”的程度。他們特別害怕離開地面，站在高處就會覺得天旋地轉、冷汗直冒，不敢乘透明電梯、不敢站在陽臺上，更不用說站在山崖邊上或者坐飛機了。恐高，是因為內心缺乏安全感，擔心自己墜落或失去控制。如果這種“萬一掉下去怎么辦”的想法形成一種心理習慣，就可能越來越嚴重。

男人抬頭帥女人低頭美

澳大利亞心理學家研究發現，很多模特在拍照時喜歡低下頭，收攏下巴。于是，研究者們做了一組3D電腦模特圖片，將同一張面孔傾斜不同的角度，再讓被試者從中選出他們覺得最有女人味和男人味的圖片。結果發現，低著頭眼睛向上看的女性最有女人味，抬起頭眼睛向下看的男人更有男人味。因此，研究者建議，女性不妨多低下頭，變得羞澀一些，男人不妨抬頭挺胸，顯示出自己的自信。