放松心情!喝點汽水快速補充水分與糖分
對于食欲不振,甚至出現嚴重嘔吐現象的孕婦,專家有個不太一樣的建議,就是放松心情,喝點汽水吧!
對惡心、嘔吐而食欲不振的孕婦而言,最怕出現脫水、因養分不夠而動用到體內蛋白質,造成尿丙酮過高,因此在不舒服時,若是慢慢喝幾口汽水,借著單糖類好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因),不僅可以補充水分,也可適時補充糖類的養分和電解質。
專家強調,治療是針對個人,而不是寫論文或統計,在非常時期總有些非常的做法。何況汽水不是藥品,若能以此發揮暫時性功能,其實無傷大雅:若想吃點冰淇淋,就讓孕婦吃一點,只要能引起孕婦的食欲,倒無須刻意禁止,但要注意的是不宜過量。當孕婦能一次喝下大口汽水,就表示食欲已經回復正常了,度過非常時期后,還是應回歸到均衡飲食的軌道上來。
少量多餐!避免脫水
懷孕初期至少有3/4的婦女,會出現某種程度的惡心、嘔吐現象,而引發食欲不振。臨床上,從輕微的不舒服,到持續嘔吐造成嚴重脫水、電解質不平衡及虛脫的案例,時時可見。值得注意的是,惡心、嘔吐有時也是懷孕并發癥的前兆。
造成惡心、嘔吐的原因至今未明,懷孕時期腸胃蠕動速度減慢,消化時間增長,這可能與黃體素有關,另外,動情素也會增加其嚴重度。
如果孕婦有長期的惡心、嘔吐癥狀,有必要檢查清楚是否由其他疾病所引起,如腸胃炎、肝炎、尿道炎等。癥狀嚴重的患者應檢查其尿液,了解尿中的丙酮、血液中的電解質,以防發生脫水現象,而這也是決定患者是否需要用點滴治療的關鍵。
針對有這些現象的孕婦,最好能少量多餐,避免食用一些不喜歡的食物,由于維生素或鐵劑也會引起嘔吐,這時不必服用。嚴重者可打點滴,但長期打點滴,對懷孕的影響還是未知數,必要時產科醫師會開藥物做為治療之用。
瓜果!開胃必備武器
瓜果是開胃的必備武器。像柑橘和金桔,就有“開胃二寶”之美譽。雖然瓜果在一般人眼中,是性涼的食物,不宜多吃,不過,對于食欲不振的孕婦來說,能喚醒胃口比什么都重要,只要注意適量,就無須擔心性涼的問題。
有興趣的準媽媽,不妨打起精神,不管上街買現成的,或是自己動手做,就是要讓自己的食欲變得比較好,同時也能吃出不一樣的口感。
專家指出,“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生圣品。因此,廣東人幾乎家家有陳皮,隨時用來入菜、泡水喝,其所散發的清香氣味,對胃口不好的人別有一番吸引力。
陳皮就是所謂的“風干橘子皮”,取自一種特殊品種的橘子,奇酸無比,但是去肉取皮,放在夏日陽光下曝曬,年復一年,竟也能治各種疑難雜癥,特別是曬過幾十年以上的老陳皮,效果更是不凡。當中又以廣東新會所產的更是有名。提醒你,如果去中藥行購買時,必須指明“廣皮”。