疾病不同 睡姿有異

睡眠姿勢不當，也容易誘發(fā)疾病。尤其是特定的患者，講究一下睡眠姿勢就很有必要。很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發(fā)或加重的。采取保護性睡姿，對預防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

心臟病患者，切忌左側(cè)臥或俯臥。心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難。

腦血栓患者，若采取側(cè)臥位睡姿，會加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

肺部疾病患者，如果兩邊肺部都有問題，最好是仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。

高血壓，特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側(cè)臥位，可使用長方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

膽石癥患者，不宜左側(cè)臥。因為膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側(cè)臥時，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽囊結(jié)石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。因此應盡可能平臥或向右側(cè)睡。

腰背痛時，宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經(jīng)，引起或加重腰背痛。

中耳炎患者，膿汁會灌滿患側(cè)耳道。為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。

鼻中隔偏曲、鼻息肉患者，應該采取向鼻腔相對通氣的一側(cè)側(cè)臥入睡，這樣可減少夜間用口呼吸的發(fā)生概率，保持口鼻氣流的通暢，避免晨起感到頭暈、咽干等不適。

鏈接：從睡姿看個性

據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士網(wǎng)”最新報道，英國睡眠研究專家克莉絲·伊茲科威斯基教授對1000名男女參試者進行的研究發(fā)現(xiàn)，睡姿與個性及疾病防治有極大關(guān)聯(lián)。出于健康考慮，應盡早訓練最適合你的睡姿。

1、“胎兒式”睡姿：

睡覺姿勢像胎兒，身體蜷伏，手撫著枕頭側(cè)睡。這類人表面很倔強，其實內(nèi)心敏感害羞。

健康提示：左側(cè)臥有利于胃酸排入消化道，晚飯吃多了，最好采取左側(cè)臥姿。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。

2、“木頭式”睡姿：

側(cè)睡，手臂貼在身上，睡姿像木頭。這類人通常和藹可親，擅長社交，但容易相信陌生人，有時會上當受騙。

健康提示：(同“胎兒式”臥姿)

3、“渴望式”睡姿：

側(cè)臥，但手臂伸展于兩側(cè)。這類人性格開放，多疑且憤世嫉俗，做決定猶豫不決，一旦決定形成，就很難改變主意。

健康提示：(同“胎兒式”臥姿。)

4、“士兵式”睡姿：

仰臥而睡，四肢伸直。這類人性格安靜，內(nèi)向保守，對自己高標準嚴格要求。

健康提示：真正能減少皺紋的并不是什么化妝品，而是科學的“睡相”一一仰臥。它能使血液循環(huán)不受任何干擾，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)。這種睡姿不壓迫身體臟腑器官，適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。對于男性而言，最好的睡姿就是仰臥，且雙腿分開，而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。若男性較為肥胖、睡覺打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側(cè)。

5、“海星式”睡姿：

仰臥睡姿，雙手上舉過肩。這種睡姿的人樂于助人，為人謙和，不喜歡成為公眾焦點，通常能成為很好的朋友。

健康提示：(同“士兵式睡姿”。)

6、“自由落體”睡姿：

俯臥睡姿，雙手伸到肩上。這種睡姿的人性子急，臉皮薄，在自信外表之下隱藏著緊張的個性，遇到批評，反應激烈。

健康提示：采用這種睡姿，有益于消化，適合胃腸不好的人，腰椎病患者最好也采取這種睡姿。但這種睡姿會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。