拍打治病須對癥出掌等

小玉爸爸今年65歲，最近跟著一位“養(yǎng)生專家”學(xué)起了拍打療法，每天噼里啪啦地拍打皮膚，拍得身上紅一塊紫一塊。小玉很擔(dān)心：拍打療法怎么有點像自虐?真能起到防病治病的作用嗎?

拍打舒筋活絡(luò)

中醫(yī)認(rèn)為，拍打直接作用于人體的筋肉，通過調(diào)整人體的神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)、精神，達(dá)到增強(qiáng)和活躍人體運動系統(tǒng)功能的作用。拍打療法具有行氣活血、舒筋活絡(luò)、疏通經(jīng)脈的作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等慢性疾病發(fā)揮綜合治療作用。拍打療法適用于風(fēng)濕痹痛、肢體癱瘓等病癥，常拍打頸肩、腰背及肢體等部位。

但任何一種療法都有針對性、適應(yīng)癥，并非包治百病。任何健身方法有一定的適應(yīng)人群。所以，拍打療法也不是^^能使用，比如有感染性疾病、血液病、腫瘤病的人，或肌膚有破損、燙傷、出血者，就不能使用拍打療法。

有人將拍打療法的效果夸大，你能治療癌癥、糖尿病、婦科病…--這是不可能的，即使拍打真對這些病癥有所緩解，也是有許多復(fù)雜的原因，充其量只是個案巧合，并不具有代表性和說服力，不能簡單歸結(jié)為拍打的療效。若想對自身情況進(jìn)行有針對性的拍打，可以先咨詢專業(yè)醫(yī)師。當(dāng)通過拍打不能緩解癥狀時，一定要去醫(yī)院治療，切不可耽誤病情。

自行拍打適度適量

拍打的治療范圍有限，拍打方法也有講究。臨床醫(yī)生進(jìn)行拍打療法時一般會用到木槌、木棒制成的拍子，在患者特定部位進(jìn)行輕重不同而有節(jié)奏的拍打。而自行拍打時，則可以并攏手指進(jìn)行拍打。

拍打應(yīng)講究適宜、適度、適量，絕不可以像小玉的爸爸一樣以為拍打就是拍得越腫、越瘀、越青越好!拍打手法須輕巧有彈力，力量要適度，腕關(guān)節(jié)活動要靈活，兩手操作要協(xié)調(diào)，頻率適中。

有人拍打時下手過重，將身上拍得青一塊、紫一塊，他并沒有覺得不對勁，反而認(rèn)為這是在排毒。這當(dāng)然不對。長期過重拍打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織因為拍打力度過大而深度受傷。請大家記住，“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯誤的，真正好的健身養(yǎng)生方法是讓患者“不知其苦”。

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拍打小常識

拍打一般從頭頂開始，自上而下。順序為：頭、頸、雙肩、雙上肢(內(nèi)外側(cè))、腹部、雙下肢(內(nèi)外側(cè))等經(jīng)絡(luò)循行部位。拍打時間一般半小時為宜，拍打時若有不適應(yīng)立即停止。

1、施行拍打療法時，應(yīng)保持適宜的室內(nèi)溫度。室溫過低易受涼，室溫過高易出汗，一般以25℃至30℃為宜。

2、每次治療前安靜地休息一會，使情緒安定，并排凈大小便。

3、拍打的手法和力度視病情和不同人群而定。開始宜輕，以后逐漸加重。對兒童和年老體弱者力度宜輕，對年輕體壯者力度可重些。對痹癥、痿癥(肢體軟弱無力，日久而致肌肉萎縮或肢體癱瘓為特征的疾病)和感覺功能遲鈍者手法應(yīng)適當(dāng)加重。肩部、背部和腰部宜輕拍，骶部可重拍。腎區(qū)嚴(yán)禁大力拍打，因用力不當(dāng)可能震傷腎臟組織。四肢肌肉豐滿處手法宜重，關(guān)節(jié)及肌肉較薄處手法宜輕。一般不拍打胸部。

4、拍打結(jié)束4小時后再洗澡，要用熱水洗。

5、曾經(jīng)刮痧者等淤痧消失后再進(jìn)行拍打治療。

心煩失眠刮眉握拳 陳明

神經(jīng)衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉頭的攢竹穴、握握拳中的勞宮穴，一定程度上可緩解煩躁情緒。

攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處，臨床上按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學(xué)生眼保健操中有一節(jié)就是指壓按摩攢竹穴。

勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨)。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神，臨床上用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

以上兩穴，每穴揉擦按壓5分鐘，每天2～3次。位于手掌心的勞宮穴，也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩，左右手交叉進(jìn)行。

(摘自《當(dāng)代健康報》2012年2月16日)