趾甲剪太短 易得甲溝炎等

假日出游歸來，小張發現自己的大拇趾甲外側有一個小傷口，當時沒在意。第二天，他發現趾甲邊緣皮膚有些紅腫，隱隱作痛。第三天，情況越來越糟，小張疼得幾乎沒辦法正常走路，于是趕緊到醫院整形科就診，醫生診斷為甲溝炎。

甲溝炎很傷腳

甲溝炎是指(趾)甲兩旁皮膚軟組織因細菌感染而引起的炎癥，有疼痛、腫脹、化膿等癥狀。有啃手指習慣的人易得甲溝炎。足趾有甲溝炎常因嵌甲繼發感染引起，且多發生在拇趾。嵌甲也是一種病，是由于指(趾)甲刺入軟組織中，反復擠壓而形成的具有足趾疼痛、腫脹、化膿、肉芽增生等癥狀的一種疾病。甲溝炎和嵌甲兩種病相輔相成，可互相轉變。

一旦招惹上甲溝炎，就會伴隨腳趾痛，表現形態有時不同，有的指(趾)甲長得很厚卻凹凸不平，有的長成螺旋形向上翻，有的指(趾)甲則往肉里長。反復出現甲溝炎，會引起指(趾)甲變形，既影響美觀，又影響活動。

指(趾)甲太短炎癥來

引起甲溝炎主要原因有三個：其一，指(趾)甲剪得太短，導致旁邊的軟組織因沒有保護蓋而向上長，結果等指(趾)甲長出來后，對旁邊的軟組織形成了一種力量。說得簡單點，就是指(趾)甲鑲嵌到肉里了；其二，穿不合適的鞋子。如尖頭皮鞋，前面太窄，會把足趾的軟組織向外側擠壓，時間一長，也會被動地形成嵌甲；其三，足趾曾經受過外傷。由于踢足球、碰撞、砸傷等，使足趾產生破損。此外，感染真菌、身體過胖等都可能成為誘因。

反對暴力拔甲

目前絕大多數外科醫生還是采用拔甲治療甲溝炎，這樣做是得不償失。短期內甲溝炎是好了，但是容易復發，因為指(趾)甲重新生長出來后，依然沒有解決指(趾)甲和軟組織之間的力學關系。

拔甲后會影響指(趾)甲的外觀，影響美觀。拔趾甲后至少需要包扎一周，行動不便，影響工作，還需要使用抗生素，打吊針。過多使用抗生素會引起耐藥性，增加了經濟成本。

足病專科醫生一直反對這樣簡單粗暴的治療，建議通過進行軟組織的手術來達到治療效果。

穿鞋修甲有講究

甲溝炎的隱痛是常人無法理解的。不過只要我們在平時稍加注意一些小細節，就能有效預防甲溝炎。

1、選擇鞋頭寬松、尺碼合適的鞋子，鞋頭最好堅實。

2、不要總穿一雙鞋子，多雙鞋交替穿，保持鞋內干燥。

3、勤剪腳趾甲，最好剪成弧形，不要過短。甲溝兩側不留趾甲尖，不隨便剪甲溝。若發現腳趾相互擠壓，可適量用消毒棉、軟物放人趾縫將其隔開，使腳趾正常發育，防止壓迫趾甲扎入甲溝。

4、不要隨意拔除倒刺。一旦出現倒刺要用剪刀剪，忌硬性拔除。

5、及時治療足癬(腳氣)和甲癬(灰指甲)。

6、雨天出門回家后應立即洗腳，并保持皮膚和鞋子干爽。如果足部出現紅腫疼痛，及時到醫院找專科醫生就診。

晨起不宜洗頭 連孝華

洗頭不宜選在早晨，尤其是冬天的早晨，因為容易遭受風寒的侵襲。

早上起床后，身體各個組織器官尚處于蘇醒階段，血液循環比較緩慢。此時洗頭，由于時間匆忙，頭部和頭發得不到應有的護理，加之頭部血管和淋巴組織豐富，血流量較大。頭皮中還有大量的皮脂腺、汗腺、頭發，頭部也大都外露著，向外散發的熱量多，如當外界氣溫在15qC時，頭部散熱量占身體總散熱量的30％；在4～C時，其總散熱量高達60％。散熱多，則易感風寒。

早上洗頭后，如果頭發沒有完全擦干，會導致頭部毛孔開放，讓濕氣滯留于頭皮，從而引起感冒；殘留于頭發間的水分濕氣，遇冷空氣易凝固，以致造成頭皮肌肉緊張，血管收縮。血液循環不暢。長此以往，可引起氣滯血瘀，頭部出現麻木感、隱痛發脹，頸背痛等，還會增加心腦血管疾患的危險。

洗頭最好在午后進行，這個時段頭發容易干透。在洗頭時，水溫宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了頭，一定要將頭發擦干或用電吹風吹干后再出門，切忌在頭發未干透的情況下，匆忙迎風出門。

(摘自《健康》2012年第2期)