由于春分(今年3月20日)這幾天,天氣變化劇烈,溫度與濕度往往相差很大,氣候的驟變會導致人體失調,體弱者易生病,舊病者易復發。另外,這個節氣也是眼病、過敏性疾病的好發時間。
按摩手指防病復發
從立春起,人的陽氣開始從內臟向外走,到了春分,陽氣越來越盛,體內大量氣血從里向外走,這個過程中最容易出現“擁堵”現象,氣血運行受到阻礙,從而引發故疾。
既然故疾復發是氣血“堵車”造成的,那么,防治故疾復發的方法就應當放在如何“疏導交通”上了。肝主疏泄,只有保證肝臟的各項功能正常,才可有效遏制故疾頻發。要讓肝臟發揮正常功能,首先應注意保持情緒的平衡,切忌大喜大悲。在飲食上,宜清補而不宜濁補,因為“肝主青色”,所以應多吃一些青色的食物以起到養肝的作用。在起居上,不管是工作還是娛樂都要適度。
另外,為了讓氣血正常疏泄,我們還可以重點按摩指尖和小腹,以幫助氣血的運行。在手指頭的兩側,分布著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。捏揉手指尖能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。小腹是人體的中心,對平衡人體氣血起著關鍵作用。按摩小腹,有助于打通經絡、調節氣血,讓陽氣得以更好地生發。經常用位于手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽。每天早中晚各揉一次為宜,先逆時針,后順時針,最少以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
春吃枸杞防眼病
春分時節,人體內的陽氣越來越旺盛,飲食上若不注意容易上火,使眼睛和肝臟齊受累。眼病在中醫看來。應從調肝補腎人手。
在這里給大家介紹一款明目功效顯著的藥膳——枸杞黑豆排骨湯。準備枸杞子20克,黑豆30克,豬骨300克,姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬骨洗凈后同入鍋中,加適量清水,先用大火燒沸,加黃酒、精鹽、姜片、蔥段等調料,再改用小火煨燉至黑豆爛熟,湯汁黏稠即成。服用方法很簡單,可當湯佐餐隨意服食。記得每天服用。
黑豆一能強肝,二能解毒,三可明目,四能補腎。在選擇黑豆的時候,建議您最好選擇“青仁黑豆”,即皮黑肉青綠的黑豆。色青入肝,色黑人腎,所以這樣的黑豆補肝腎極佳。
與黑豆相比,枸杞調肝補腎的名聲更大。單味的枸杞子浸酒,能治勞傷、頭暈、眼花以及男子性功能衰退,長期服用,可使肌膚潤澤,延年益壽。
最后,再給大家推薦一個明目的穴位——四白穴。點揉四白穴,就能夠把胃經的氣血引到眼部,從而達到明目效果。上學的孩子,可拿它來治療近視;中年人可防止黑眼圈;此外,如果有人經常眼睛癢或者脹痛,也可揉四白穴。四白穴也叫“美白穴”、“養顏穴”。每天用手指按壓,然后輕輕地揉3分鐘,您會發現臉上的皮膚開始變得細膩、美白。