春分要防舊疾發

由于春分(今年3月20日)這幾天，天氣變化劇烈，溫度與濕度往往相差很大，氣候的驟變會導致人體失調，體弱者易生病，舊病者易復發。另外，這個節氣也是眼病、過敏性疾病的好發時間。

按摩手指防病復發

從立春起，人的陽氣開始從內臟向外走，到了春分，陽氣越來越盛，體內大量氣血從里向外走，這個過程中最容易出現“擁堵”現象，氣血運行受到阻礙，從而引發故疾。

既然故疾復發是氣血“堵車”造成的，那么，防治故疾復發的方法就應當放在如何“疏導交通”上了。肝主疏泄，只有保證肝臟的各項功能正常，才可有效遏制故疾頻發。要讓肝臟發揮正常功能，首先應注意保持情緒的平衡，切忌大喜大悲。在飲食上，宜清補而不宜濁補，因為“肝主青色”，所以應多吃一些青色的食物以起到養肝的作用。在起居上，不管是工作還是娛樂都要適度。

另外，為了讓氣血正常疏泄，我們還可以重點按摩指尖和小腹，以幫助氣血的運行。在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手指尖能夠起到疏通經絡、調節陰陽的作用。小腹是人體的中心，對平衡人體氣血起著關鍵作用。按摩小腹，有助于打通經絡、調節氣血，讓陽氣得以更好地生發。經常用位于手掌心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽。每天早中晚各揉一次為宜，先逆時針，后順時針，最少以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

春吃枸杞防眼病

春分時節，人體內的陽氣越來越旺盛，飲食上若不注意容易上火，使眼睛和肝臟齊受累。眼病在中醫看來。應從調肝補腎人手。

在這里給大家介紹一款明目功效顯著的藥膳——枸杞黑豆排骨湯。準備枸杞子20克，黑豆30克，豬骨300克，姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。將枸杞子、黑豆和豬骨洗凈后同入鍋中，加適量清水，先用大火燒沸，加黃酒、精鹽、姜片、蔥段等調料，再改用小火煨燉至黑豆爛熟，湯汁黏稠即成。服用方法很簡單，可當湯佐餐隨意服食。記得每天服用。

黑豆一能強肝，二能解毒，三可明目，四能補腎。在選擇黑豆的時候，建議您最好選擇“青仁黑豆”，即皮黑肉青綠的黑豆。色青入肝，色黑人腎，所以這樣的黑豆補肝腎極佳。

與黑豆相比，枸杞調肝補腎的名聲更大。單味的枸杞子浸酒，能治勞傷、頭暈、眼花以及男子性功能衰退，長期服用，可使肌膚潤澤，延年益壽。

最后，再給大家推薦一個明目的穴位——四白穴。點揉四白穴，就能夠把胃經的氣血引到眼部，從而達到明目效果。上學的孩子，可拿它來治療近視；中年人可防止黑眼圈；此外，如果有人經常眼睛癢或者脹痛，也可揉四白穴。四白穴也叫“美白穴”、“養顏穴”。每天用手指按壓，然后輕輕地揉3分鐘，您會發現臉上的皮膚開始變得細膩、美白。