明星產后瘦身大支招產前運動

杰西卡·阿爾芭（Jessica Alba）

好萊塢甜姐兒杰西卡·阿爾芭（Jessica Alba）雖然演技平平，卻依其甜美的臉蛋和靚麗可人的外型受到了不少粉絲的追捧，成為好萊塢的頭號街拍人物之一。在去年八月剛生下第二個寶寶之后僅三個月，杰西卡就苗條復出了，身材性感依舊。在接受采訪時杰西卡說，“我并沒有瘋狂減肥”，如此之快速高成效的減肥，是有條理，有配合的。

在第二次懷孕期間，杰西卡選擇了更健康的方式——產前運動。在懷孕期間做一些專門針對孕婦的運動。（據說這也是安吉麗娜·朱莉的瘦身方式）而這些運動都是安全、并且有醫生認可的。杰西卡一直堅持做產前瑜伽到最后。

相比產后瑜伽，產前瑜伽的輔助性更強，不僅可以減輕體型變化給孕婦帶來的不適感，還可以儲備能量，利于順產，是希望順產的媽媽的絕佳選擇。還能為產后迅速恢復體型打下運動習慣基礎。

杰西卡說，提前預備好一些產后恢復計劃也對自己有很積極的幫助——她計劃每天至少運動四十五分鐘，并且這樣對頭腦和身體都有很大的益處。她還計劃每天只攝入一千二百卡路里，以及多喝清水。事實上，她的計劃被很好的實行了，在生產兩周后，她每天要上四次健身課，每次九十分鐘。她每天還要在家做上四十分鐘的有氧運動。