潮媽美膚大支招

早起的第一杯水至關重要，媽媽們一定不要在這件事上偷懶哦！首先，飲用的水最好是純凈水或礦泉水，不要溫度過高，也不要喝“常溫”的水，尤其是夏天。起床后的一杯溫水能促進腸胃蠕動，有助于晨便。如果覺得白水乏味，還可以考慮諸如蜂蜜玫瑰花水，或是蜂蜜檸檬水一類的有美容功效的晨飲。

多食用堿性的蔬果和富含蛋白質的食品也是美膚的方法之一，如果有時間，還可以堅持每天服用膠原蛋白飲品。

在護膚品選擇方面，一定要切忌盲目購買大牌，應以自己的實際膚質而定，每日堅持涂防曬霜，用卸妝油卸妝（涂防曬霜后，即使沒有打粉底），睡前潔面后撲爽膚水。名模辛迪·克勞馥曾說過，“一天兩天不用防曬霜，你并看不出什么區別。十年不用的話，后果就十分明顯了?！?/p>

另外，酸性體質的媽媽們要注意了，酸性體質不僅會嚴重影響肌膚健康，還會導致肥胖，在飲食攝入方面一定要取舍均衡，不要出現為了補充膠原蛋白，過量食用肘子等肉、魚類，忽視了蔬果的攝入的現象。

美膚Tips：

1、適當喝水

2、常吃富含維生素的食物

3、增加攝入富含膠原蛋白和彈性蛋白食物

4、自己學會按摩

5、要注意堿性食物的攝入

6、腹部大面積松弛可用熱蒸法

酸性體質VS堿性體質

健康人的體質應該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間。酸堿平衡是人體重要的平衡因素之一，對身體健康和各個器官的正常運行起著重要作用。我們在日常飲食中所攝入的食物的酸堿性以及排泄系統對酸堿平衡進行的調節是維系人體內酸堿平衡的基礎。

自測

你屬于酸性體質or堿性體質？

1、是否免疫力低下，容易生病？

2、經常夜里睡眠不好，晨起后又頭暈腦漲？

3、情緒不穩定，容易發怒？

4、經常食欲不振？

5、經常腰腿酸痛，全身乏力？

6、是否一上車就想睡覺？

7、一年四季都容易手腳冰涼？

8、是否皮膚粗糙，易患皮膚??？

9、常出現便秘、口臭現象？

10、是否經常神經衰弱、記憶力下降？

如果你的情況符合以上問題中的數量的一半以上，說明你屬于酸性體質，容易誘發多種疾病，應在日常飲食中有意識的多攝取堿性食物，并在生活習慣上加以改變。