潮媽減壓大支招

除了保持鍛煉，保持飲食健康，心情也一樣是美麗的關鍵，如果天天板著個臉，再好看的五官也不會讓人覺得美呢！

家務減壓法

1、在開始做家務前，先做個深呼吸。

2、寶寶玩游戲的聲音、外面的嘈雜聲都足以令你情緒不佳，做家務時放上曲調美妙的輕音樂，把所有嘈雜的聲音隔離開，讓自己徹底沉浸在放松的世界中

3、有人覺得洗碗很有成就感，有人可以花大半天時間整理自己的愛車，有人喜歡熨衣服、疊衣服等等。總之，先挑一件你喜歡的家務來做，讓自己有個愉快的開始。

4、“工欲善其事，必先利其器”。用質量好一點的工具，可以讓你干起家務來更順手。別為了省錢讓工具成為你干家務時的負擔，這樣只會降低你干家務的樂趣。

5、當你收拾孩子的玩具、整理丈夫的衣物、擦拭親友贈送的禮物時，家庭溫馨感會油然而生，情緒也會因此受到感染。

6、一旦完成一件家務，停下來好好感謝一下自己，享受完成一件事情的成就感。不論是看著疊得整整齊齊的衣服、洗干凈的碗筷、還是擦干凈的地板……這些小小的鼓勵，可以帶給你更多的勇氣去面對每日的挑戰。

親子減壓法

1、給寶寶起一個好聽好叫的小名，簡單的疊字，會讓剛學習語言的寶寶容易發音，對自己的名字更喜愛，更有歸屬感。

2、叫寶寶起床時，用他喜歡的音樂代替叫聲。

3、不在乎和孩子在一起的時間有多長，而在乎和他一路做過什么。二十四小時都陪著寶寶本身是件不太可能的事，但相處時間少并不會耽誤你們的感情進程。關心程度才是最重要的。

4、“一天要四次擁抱你的孩子。”擁抱、親吻、獎飾、激勸，這些永遠不嫌太多。當一個孩子心中的愛槽注滿了的時刻，他只會把愛吐露出來，而不是成為一個不滿的孩子。

熏香、按摩減壓法

熏香和按摩都是較為有效的減肥途徑。如果不想外出花錢按摩，可以以做家務的形式來開發寶寶，讓小家伙過過“手癮”，最后再以零花錢、衣物或是零食獎勵他就可以啦。

寫作減壓法

在數碼時代，既然有那么多人能聆聽，那么不如開通一條微博或博客吧！寫作能使人抒發情感，反饋又同時能讓人增加信心。

andrew魯魯

產后沒有太刻意的保養，母乳喂養的確是非常有利于身材恢復，運動就是堅持經常快走。所以身材立刻恢復到懷孕前。有了孩子，生活觀發生了很大改變，更關注細節和生活品質。

混血兒小紅子

說實話，我不太保養面部哈哈，除了比較注重牌子以外，其他的臉面膜什么的都不做。

林開心寶寶

話說生開心都六年多了，呵呵，原來的感受還真是一下子說不清，那個時候什么都是懵懵懂懂，可以說照顧孩子就像摸著石頭過河，也沒了心思考慮產后的自我恢復和保養！呵呵。

孫啟超鬧鬧

我產后就進行了產后恢復訓練，所以身體恢復的比較好！面部我一直很注重保養，感覺面部的護理還不錯。

酒窩優優

關于產后保養都快忘了，我記得我也沒怎么保養只是多吃蔬菜和水果，然后就是多吃點膠原類物質和優質蛋白質的食物。然后運動，慢跑和散步。最主要的就是多睡覺。

張熙玟-妮妮

平時多喝水，即使不渴也喝水，多吃蔬菜水果，至于長斑，晚上臨睡前，取兩勺蜂蜜加水服用，早晨起來用白醋洗臉，天然健康，無副作用。

王梓辰_小雅

產后要多喝湯，喝湯補元氣，喝湯對媽媽恢復好，對皮膚好，對寶寶的營養也好！湯水容易吸收，營養比較全！產后要多活動，不要都躺在床上哦！多活動比如抱著寶寶走走樓梯，曬曬太陽，和寶寶一起聽音樂跳跳舞蹈，既可以便于恢復身材，還可以給寶寶從小的音樂細胞培養哦！對于面部，可以多使用一些蛋白類的面膜，修復膚色和皮膚的表面細胞，可以防止斑紋的出現哦！多喝養生茶，比如用枸杞和紅棗泡茶喝，有益身心健康，對寶寶也沒有任何傷害！少吃油膩，只要營養均衡，就不會擔心寶寶營養不良！還有最好是順產，不得已才建議剖腹！順產也是對寶寶的一個鍛煉！喂養母乳對媽媽也是很有益的，可以促進媽媽身材的恢復，更可以減少媽媽的一些常見疾病！產后一定要保持心情的舒暢，開心，如果憂郁，每天少言寡語的，會增加身體的疾病，更會促使消化不良，從而引起發胖！

混血寶寶Nial

產后第一年內，身體的代謝速度

還是很快的，所以消耗的能量就快，只要正常飲食，加做家務和照顧孩子，很快就能恢復勒。面部的話就是注意清潔。瑜伽挺好的，照顧孩子整天腰酸背痛的做做瑜伽舒展一下就很舒服。

尤瑞希

懷孕前只有96斤，期間長了48斤，十足的孕婦，嬌嬌出生6斤整。所以產假結束上班后，就開始制定減肥計劃，比如上下班盡量多的步行，飯后邊逗孩子邊跑步，飲食規律，堅持了三個月，不用刻意節食，就恢復的不錯了!

圣恩麻麻

產后飲食非常重要，不要以為吃的多，奶水就多，很多時候都長自己身上了。我是深有體會啊！其實營養搭配，份量不要太多，奶水不會少。不能跟坐月子的時候那么吃，等下都堆積自己身上，而且特別不好瘦。現在我還在努力中，堅持合理飲食，搭配一些運動，游泳，散步都可以。

陳晉恩熙

產后的面部經過了毫無保養和注重的十個月，皮膚有些粗糙，有的面部存在斑點，毛孔有點粗大，身材發福、走樣，生完寶寶后我采取了循序漸進的方法對皮膚進行了補水與日常保養；恢復身材的運動方面就是自己帶孩子，哈哈，多進行戶外運動，出去走走……

混血小美女Milana

因為我到現在還在母乳喂養，所以一直沒有使用任何化妝品和護膚品，但是一直很注意飲食健康和快樂的心情，這算保養么呵呵。身體鍛煉上，我生小孩的時候重了50斤，但是一直母乳喂養而且自己帶孩子做家務什么的，所以現在也已經瘦回去了，沒特別做過什么節食或運動。

混血金發小美女Anna

產后保養或者傳統的坐月子是很重要的，可也是奢侈的，很少有媽媽有條件做到，我就是一個反面教材。產后應該多休息多睡覺，可我每天睡覺時間不足3個小時；產后應該心情愉快，便于身體恢復元氣恢復，可我跟還他經常因孩子發生爭執。所以我現在身體是弱不經風，好在有中醫中藥的加持，我的身體一點點的好轉。我相信中醫養生，所以沒去美國生孩子，美國人喝冰水，吃東西多生冷，在家光腳丫不穿拖鞋，空調超冷。