潮媽減壓大支招

除了保持鍛煉，保持飲食健康，心情也一樣是美麗的關(guān)鍵，如果天天板著個(gè)臉，再好看的五官也不會(huì)讓人覺得美呢！

家務(wù)減壓法

1、在開始做家務(wù)前，先做個(gè)深呼吸。

2、寶寶玩游戲的聲音、外面的嘈雜聲都足以令你情緒不佳，做家務(wù)時(shí)放上曲調(diào)美妙的輕音樂，把所有嘈雜的聲音隔離開，讓自己徹底沉浸在放松的世界中

3、有人覺得洗碗很有成就感，有人可以花大半天時(shí)間整理自己的愛車，有人喜歡熨衣服、疊衣服等等。總之，先挑一件你喜歡的家務(wù)來做，讓自己有個(gè)愉快的開始。

4、“工欲善其事，必先利其器”。用質(zhì)量好一點(diǎn)的工具，可以讓你干起家務(wù)來更順手。別為了省錢讓工具成為你干家務(wù)時(shí)的負(fù)擔(dān)，這樣只會(huì)降低你干家務(wù)的樂趣。

5、當(dāng)你收拾孩子的玩具、整理丈夫的衣物、擦拭親友贈(zèng)送的禮物時(shí)，家庭溫馨感會(huì)油然而生，情緒也會(huì)因此受到感染。

6、一旦完成一件家務(wù)，停下來好好感謝一下自己，享受完成一件事情的成就感。不論是看著疊得整整齊齊的衣服、洗干凈的碗筷、還是擦干凈的地板……這些小小的鼓勵(lì)，可以帶給你更多的勇氣去面對(duì)每日的挑戰(zhàn)。

親子減壓法

1、給寶寶起一個(gè)好聽好叫的小名，簡單的疊字，會(huì)讓剛學(xué)習(xí)語言的寶寶容易發(fā)音，對(duì)自己的名字更喜愛，更有歸屬感。

2、叫寶寶起床時(shí)，用他喜歡的音樂代替叫聲。

3、不在乎和孩子在一起的時(shí)間有多長，而在乎和他一路做過什么。二十四小時(shí)都陪著寶寶本身是件不太可能的事，但相處時(shí)間少并不會(huì)耽誤你們的感情進(jìn)程。關(guān)心程度才是最重要的。

4、“一天要四次擁抱你的孩子。”擁抱、親吻、獎(jiǎng)飾、激勸，這些永遠(yuǎn)不嫌太多。當(dāng)一個(gè)孩子心中的愛槽注滿了的時(shí)刻，他只會(huì)把愛吐露出來，而不是成為一個(gè)不滿的孩子。

熏香、按摩減壓法

熏香和按摩都是較為有效的減肥途徑。如果不想外出花錢按摩，可以以做家務(wù)的形式來開發(fā)寶寶，讓小家伙過過“手癮”，最后再以零花錢、衣物或是零食獎(jiǎng)勵(lì)他就可以啦。

寫作減壓法

在數(shù)碼時(shí)代，既然有那么多人能聆聽，那么不如開通一條微博或博客吧！寫作能使人抒發(fā)情感，反饋又同時(shí)能讓人增加信心。

andrew魯魯

產(chǎn)后沒有太刻意的保養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的確是非常有利于身材恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)就是堅(jiān)持經(jīng)常快走。所以身材立刻恢復(fù)到懷孕前。有了孩子，生活觀發(fā)生了很大改變，更關(guān)注細(xì)節(jié)和生活品質(zhì)。

混血兒小紅子

說實(shí)話，我不太保養(yǎng)面部哈哈，除了比較注重牌子以外，其他的臉面膜什么的都不做。

林開心寶寶

話說生開心都六年多了，呵呵，原來的感受還真是一下子說不清，那個(gè)時(shí)候什么都是懵懵懂懂，可以說照顧孩子就像摸著石頭過河，也沒了心思考慮產(chǎn)后的自我恢復(fù)和保養(yǎng)！呵呵。

孫啟超鬧鬧

我產(chǎn)后就進(jìn)行了產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，所以身體恢復(fù)的比較好！面部我一直很注重保養(yǎng)，感覺面部的護(hù)理還不錯(cuò)。

酒窩優(yōu)優(yōu)

關(guān)于產(chǎn)后保養(yǎng)都快忘了，我記得我也沒怎么保養(yǎng)只是多吃蔬菜和水果，然后就是多吃點(diǎn)膠原類物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。然后運(yùn)動(dòng)，慢跑和散步。最主要的就是多睡覺。

張熙玟-妮妮

平時(shí)多喝水，即使不渴也喝水，多吃蔬菜水果，至于長斑，晚上臨睡前，取兩勺蜂蜜加水服用，早晨起來用白醋洗臉，天然健康，無副作用。

王梓辰_小雅

產(chǎn)后要多喝湯，喝湯補(bǔ)元?dú)猓葴珜?duì)媽媽恢復(fù)好，對(duì)皮膚好，對(duì)寶寶的營養(yǎng)也好！湯水容易吸收，營養(yǎng)比較全！產(chǎn)后要多活動(dòng)，不要都躺在床上哦！多活動(dòng)比如抱著寶寶走走樓梯，曬曬太陽，和寶寶一起聽音樂跳跳舞蹈，既可以便于恢復(fù)身材，還可以給寶寶從小的音樂細(xì)胞培養(yǎng)哦！對(duì)于面部，可以多使用一些蛋白類的面膜，修復(fù)膚色和皮膚的表面細(xì)胞，可以防止斑紋的出現(xiàn)哦！多喝養(yǎng)生茶，比如用枸杞和紅棗泡茶喝，有益身心健康，對(duì)寶寶也沒有任何傷害！少吃油膩，只要營養(yǎng)均衡，就不會(huì)擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不良！還有最好是順產(chǎn)，不得已才建議剖腹！順產(chǎn)也是對(duì)寶寶的一個(gè)鍛煉！喂養(yǎng)母乳對(duì)媽媽也是很有益的，可以促進(jìn)媽媽身材的恢復(fù)，更可以減少媽媽的一些常見疾病！產(chǎn)后一定要保持心情的舒暢，開心，如果憂郁，每天少言寡語的，會(huì)增加身體的疾病，更會(huì)促使消化不良，從而引起發(fā)胖！

混血寶寶Nial

產(chǎn)后第一年內(nèi)，身體的代謝速度

還是很快的，所以消耗的能量就快，只要正常飲食，加做家務(wù)和照顧孩子，很快就能恢復(fù)勒。面部的話就是注意清潔。瑜伽挺好的，照顧孩子整天腰酸背痛的做做瑜伽舒展一下就很舒服。

尤瑞希

懷孕前只有96斤，期間長了48斤，十足的孕婦，嬌嬌出生6斤整。所以產(chǎn)假結(jié)束上班后，就開始制定減肥計(jì)劃，比如上下班盡量多的步行，飯后邊逗孩子邊跑步，飲食規(guī)律，堅(jiān)持了三個(gè)月，不用刻意節(jié)食，就恢復(fù)的不錯(cuò)了!

圣恩麻麻

產(chǎn)后飲食非常重要，不要以為吃的多，奶水就多，很多時(shí)候都長自己身上了。我是深有體會(huì)啊！其實(shí)營養(yǎng)搭配，份量不要太多，奶水不會(huì)少。不能跟坐月子的時(shí)候那么吃，等下都堆積自己身上，而且特別不好瘦。現(xiàn)在我還在努力中，堅(jiān)持合理飲食，搭配一些運(yùn)動(dòng)，游泳，散步都可以。

陳晉恩熙

產(chǎn)后的面部經(jīng)過了毫無保養(yǎng)和注重的十個(gè)月，皮膚有些粗糙，有的面部存在斑點(diǎn)，毛孔有點(diǎn)粗大，身材發(fā)福、走樣，生完寶寶后我采取了循序漸進(jìn)的方法對(duì)皮膚進(jìn)行了補(bǔ)水與日常保養(yǎng)；恢復(fù)身材的運(yùn)動(dòng)方面就是自己帶孩子，哈哈，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，出去走走……

混血小美女Milana

因?yàn)槲业浆F(xiàn)在還在母乳喂養(yǎng)，所以一直沒有使用任何化妝品和護(hù)膚品，但是一直很注意飲食健康和快樂的心情，這算保養(yǎng)么呵呵。身體鍛煉上，我生小孩的時(shí)候重了50斤，但是一直母乳喂養(yǎng)而且自己帶孩子做家務(wù)什么的，所以現(xiàn)在也已經(jīng)瘦回去了，沒特別做過什么節(jié)食或運(yùn)動(dòng)。

混血金發(fā)小美女Anna

產(chǎn)后保養(yǎng)或者傳統(tǒng)的坐月子是很重要的，可也是奢侈的，很少有媽媽有條件做到，我就是一個(gè)反面教材。產(chǎn)后應(yīng)該多休息多睡覺，可我每天睡覺時(shí)間不足3個(gè)小時(shí)；產(chǎn)后應(yīng)該心情愉快，便于身體恢復(fù)元?dú)饣謴?fù)，可我跟還他經(jīng)常因孩子發(fā)生爭執(zhí)。所以我現(xiàn)在身體是弱不經(jīng)風(fēng)，好在有中醫(yī)中藥的加持，我的身體一點(diǎn)點(diǎn)的好轉(zhuǎn)。我相信中醫(yī)養(yǎng)生，所以沒去美國生孩子，美國人喝冰水，吃東西多生冷，在家光腳丫不穿拖鞋，空調(diào)超冷。