壓力山大怎么辦

壓力山大怎么辦

何老師，你好。話說你真的是何老師嗎?在《中學(xué)生百科》里看到你的信箱了，于是萌生了給你寫信的想法，雖然表示懷疑，但也還是寫了，算是傾訴一下吧。已經(jīng)讀高二了，生活很忙碌。來往于學(xué)校、家之間，感覺每天忙忙碌碌，卻又碌碌無為，有時(shí)都不知道自己在做什么。

單調(diào)的生活讓我覺得壓抑和窒息。因?yàn)槭罴俨粶?zhǔn)補(bǔ)課了，原本打算暑假教的功課現(xiàn)在一起教，進(jìn)度非常快。每周只休息半天，每天12節(jié)課。原本的電腦、通用技術(shù)課什么的都取消了，全部上英語數(shù)學(xué)……我都不想說了。我總是感覺壓力很大，有時(shí)晚上睡不著啊……何老師有什么放松壓力的好辦法嗎?我現(xiàn)在也在嘗試放松，希望能有用……何老師做主持人應(yīng)該也很辛苦吧，我們都需要放松啊，我們一起堅(jiān)持吧。何老師還在北外教書嗎?

我打算考北大外語學(xué)院的啊，到時(shí)候來看你!好了，就到這吧。晚上還有晚自習(xí)。加油!——石蘭

何老師，您好!我是一個(gè)高二學(xué)生，每天壓力很大卻不知如何是好!我是在爺爺去世之后才出生，外公也去世得早，奶奶又患有高血壓心臟病，我覺得我很悲哀，我是留守學(xué)生，又較內(nèi)向，所以我每天都好想哭，命運(yùn)是多么不公平!——叫我小東

何炅回復(fù)

兩位應(yīng)該說代表了很多高二高三鴨梨(壓力)很大的同學(xué)們。如果現(xiàn)在的生活方式是讓你有壓力的，而且暫時(shí)改變不了的話，我建議的舒壓的方式大概有三種。

一是苦中作樂。就是想辦法在進(jìn)度很快的課程當(dāng)中盡量找樂趣，比如說你很喜歡物理，那么上物理課就相當(dāng)于一種愉快的放松，或者你很喜歡英語老師，那么就把和老師的見面當(dāng)作朋友聚會(huì)，或者你和死黨比賽最搞不定的科目，輸?shù)哪莻€(gè)要請你吃飯。總之就是盡量把無趣的事情變有趣。

二是見縫插針。在課間或上下學(xué)過程或晚上功課前后安排些自己喜歡的事情換換腦子，比如看看雜書聽聽音樂上上網(wǎng)，當(dāng)然時(shí)間要學(xué)會(huì)控制，有計(jì)劃的放松才會(huì)顯得珍貴，才會(huì)有效。

再來就是睡覺啦!沒有比睡眠更能舒壓的了!學(xué)習(xí)密度這么大的時(shí)候，健康良好的作息習(xí)慣和睡眠質(zhì)量都是很重要的。千萬別白天累了，晚上還不充電啊。

話說回來，以后的人生回頭來看，高二的壓力實(shí)在不算人生的大坎兒，所以你也不用妖魔化現(xiàn)在的處境，不要有畏難情緒，自己嚇自己。

另外，石蘭，北外是北京外國語大學(xué)，不是北大外語學(xué)院。呵呵，兩所好學(xué)校，都?xì)g迎你!

小東，如果不幸身邊沒有親人可以依靠的話，你要學(xué)著做自己的依靠。我不覺得你還小，還沒有能力支撐自己的情感世界，我想人的成長跟年紀(jì)不一定成正比，其實(shí)，如果你愿意，只要你相信，你可以成為自己的主心骨，甚至還可以強(qiáng)大到讓家人和朋友依靠你!到那時(shí)，你就不會(huì)抱怨命運(yùn)的不公，你會(huì)慶幸家庭的際遇幫助你迅速強(qiáng)大，提早擁有了更多的武器來爭取更好的人生。就算命運(yùn)不是由自己掌握的，你也可以好好面對它，發(fā)揮它。

奢侈的享受

炅哥，你絕對想不到我家的飯有多難吃!我媽媽現(xiàn)在做菜都不放任何調(diào)味料(除了鹽)，說蔬菜都有自身的鮮味，可是我完全吃不出來，分明就是清湯飄菜嘛。我好歹一個(gè)青春期少年，連紅燒肉吃在嘴里都是淡味兒的，這怎么吃得下去呢?民以食為天，炅哥快幫我勸勸咱媽吧!——小飯莊

何炅回復(fù)

這事，你當(dāng)清湯火鍋，自己配個(gè)調(diào)料蘸著吃?媽媽是為了健康刻意吃清淡還是她烹飪手藝的特色就是料少啊?如果是為了健康的話，適當(dāng)清淡是可以的，也不至于完全沒味啊?如果吃得很不愉快的話，怎么想都不覺得有多健康啊?如果是手藝問題，要不，送本菜譜給媽媽?又或者你自己試著做一餐?說實(shí)話，你這么一提，我饞了。真想吃媽媽做的飯啊!什么都不擱都好，調(diào)料那都是浮云，媽媽親手做的飯到后來都是奢侈的享受啊!

人生規(guī)劃

這里是何老師本人的郵箱嗎?希望何老師一直還用著!我請教的問題是：我想做一份我的人生規(guī)劃，但是心里想得很明白，可是到要寫下的時(shí)候就不知怎么寫了!就好比現(xiàn)在給你發(fā)郵件一樣不知怎么寫好!——LOVE

何炅回復(fù)

心里明白是最重要的。人生規(guī)劃寫下來給誰交代?是要提醒自己別忘了嗎?如果一個(gè)目標(biāo)你記都記不住的話，你又怎么可能全力以赴地去實(shí)現(xiàn)?如果你心中的目標(biāo)已經(jīng)改變了，那么寫在紙上的那個(gè)最多只能算曾經(jīng)的夢想。我的主張是，認(rèn)真地做好手上的每件事，積極地面對自己的每個(gè)喜好，努力地提升自己的各項(xiàng)潛能，你能做好且喜歡做的事情自然會(huì)在合適的時(shí)候出現(xiàn)!有時(shí)規(guī)劃是空想，有時(shí)規(guī)劃是限制，計(jì)劃常常趕不上變化，什么都比不上今天一步一個(gè)腳印實(shí)在!

編輯／楊明珠