睡前開窗15分鐘益健康
2012-04-29 00:00:00
人生與伴侶·共同關注 2012年12期
很多人都有清晨起床先開窗通風的習慣，其實，晚上也應開窗通風，尤其是臥室。
據測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環境里，每立方米空氣中所含的細菌數有數萬個，開窗通風后細菌數就只剩下數千個了。晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染，空氣質量也比較好；二是晚上室外濕度最低，適合引入室內。
每晚睡前，臥室要開窗通風１５分鐘左右，最好能保持空氣對流。有老人小孩的家庭，不要擔心開窗會讓他們受涼，必要的室內空氣交換可以提高他們的機體免疫力，減少患病幾率。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。
據《江南保健報》
編輯／平湖秋月
