駕車防春困七招

臨安 曉伍

每到春天我容易春困，但開車會有安全問題，故請教如何防春困。

杭州公交二公司衛生隊 主治醫師 趙達進

不論是專職還是自駕，春天開車都要預防春困。春困并不是意味著生理上需要更多的睡眠時間，而是血液循環分配上出現的差異而造成的“亞健康”狀態。春困是由于氣溫回升，“冬眠”狀態的人體淺表末稍血管開始舒張、體表血流量增多，腦組織血流量就會相應減少，一時間大腦對氧供應充足狀態的依賴性不能很快解除，人體代謝增強，耗氧量增加，大腦供氧明顯感覺不足，于是出現了昏昏欲睡的現象。

春困對駕車者來說是安全隱患，會使人感覺功能下降，注意力減退，反應時間延長，操作準確力降低，一旦閃失就有可能在瞬間釀成大禍。

一是保證睡眠和休息時間，切勿超時駕車，休息好才是預防春困的前提。

二是不要在駕車前大量食用牛奶、香蕉和脂類動物的油膩食品，

有的司機有“飯醉”現象，駕車時不要吃得太飽。食品中的胡蘿卜、蘋果、海帶、馬鈴薯等富含鉀、咖啡因、維生素C、礦物質等，有消除疲勞的作用，應適當多吃一些。

三是在行車過程中做到不吸煙。為什么要禁煙呢？因為香煙中的尼古丁初期有興奮神經的過程，后期有抑制神經的作用，易造成注意力分散，記憶力減弱。

四是駕車前避免使用感冒藥、降血壓藥、抗過敏藥，這些藥品有“促眠”的副作用，如果使用了這些藥品，再好不要開車。

五是長途駕車時，要注意定時下車活動，出現困倦狀態，最好下車洗個冷水臉，作簡單運動，使用清涼油，風油精涂抹太陽穴等，都是應急的選擇。

六是保持車輛內空氣流通，不要使用熱空調。

七是可用聽音樂、小品、相聲的方法解困，選用的作品，必須是健康向上、詼諧幽默的，不使用軟綿綿的“催眠曲”。