小新示范 頭皮不適時期的按摩

脹

頭皮自測：頭部兩側脹痛，觸摸時有突起。 輔助自測：偏頭疼嚴重；失眠或睡眠質量不佳，容易發怒等。 產生原因：經絡受阻，特別是頭部兩側三焦經和膽經阻塞。 按摩設計：作息不規律、睡眠不足、易動怒等是重要成因，而三焦和膽經在體內都主“氣息”，阻塞時頭部兩側易出現凸起，而“氣”起到推動的作用，沒有良好的推動力，營養成分的輸送效果就會降低，因此，需要針對性地按摩疏通。 增效按摩：四指并攏，以手指中段部分壓于頭部兩側扇形區域（耳尖向上約一指距離），以旋轉打圈的方式，略帶壓力地按摩該區域，正反方向各旋轉10次。按摩效果：疏通經絡阻塞，改善睡眠不佳等造成的頭皮問題。

麻

頭皮自測：頭皮常常出現麻木的感覺，觸覺不敏感。輔助自測：頸部僵硬、酸疼明顯；易出現頭部眩暈。 產生原因：頭皮供血不足。按摩設計：頸部是向頭皮供血的唯一通道，血液供應不足會降低循環能力，這不但會降低頭皮細胞營養供給，后繼的保濕滋養成分被吸收的能力也會大大減弱。現代生活作息讓頸部僵硬問題嚴重，通過軟化頸部肌肉，促進向頭皮的供血能力。增效按摩：雙手四指交叉扶于腦后，以大指延頸椎兩側肌肉從上至下、再從下至上反復打圈按摩10次。按摩效果：促進頭皮的血氣循環，增強頭皮的血氣供應能力。

繃

頭皮自測：頭皮有緊繃感，時有“過電”的感覺。輔助自測：容易焦慮，注意力分散不易集中；經常出現眼脹和眼跳等現象。產生原因：長期壓力導致神經性緊張。按摩設計：長期的工作壓力使神經處于持續緊繃的狀態，作為神經非常集中的頭部，容易出現緊繃，甚至有“過電”的感覺，而繃緊的皮膚會自然地對外界產生“抵觸”感，對于保養成分的吸收會大打折扣。通過舒緩的按摩，借助頭皮的放松，讓緊張的神經和情緒慢下來，可以顯著提高保濕效果。 增效按摩：雙手五指輕柔接觸頭皮，快速抓動頭皮（即五指從張開狀快速收緊），反復按摩直至完成整個頭皮。按摩效果：舒緩頭皮緊張感，進而對神經和情緒起到放松作用。

軟

頭皮自測：輕按后有軟和增厚的感覺（健康的頭皮應該薄且有張力）。輔助自測：臉部及身體易出現浮腫；體重忽高忽低明顯；身體多處于虛胖的狀態。產生原因：淋巴系統代謝能力弱，水分代謝能力不佳。 按摩設計：淋巴代謝差，會使廢水堆積，舊水不出則新水難入，所以，先讓水流動起來，才能讓保濕效果更佳。增效按摩：以雙手四指中關節，延頸部側面（耳后至鎖骨的淋巴線處）滑動，從上至下單向反復按摩10次。情況嚴重時，可以在滑動按摩前以手指關節點壓耳根處3－5秒，待滑動至鎖骨處后再點壓鎖骨凹陷處3－5秒，加強對淋巴的刺激。按摩效果：促進淋巴循環，進而代謝頭皮積蓄的多余水分。

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