“養(yǎng)生控”未必能養(yǎng)出健康

楊旭

“養(yǎng)生控”是指對養(yǎng)生有特殊愛好的人，及有著養(yǎng)生情結(jié)的人，他們往往對養(yǎng)生表現(xiàn)出超乎常人的堅持和愛好。

在“健康”成為一個流行詞的當下，養(yǎng)生已逐漸融入人們的生活作息之中。為了養(yǎng)生、為了健美，有的人甚至不惜任何代價，去嘗試各種道聽途說的“妙招”，心甘情愿當起了“養(yǎng)生控”。那么，一些令白領(lǐng)們推崇的養(yǎng)生方式，是否真的對健康有益呢？

“動”的機會，

絕不放過

在幾乎所有的“養(yǎng)生控”眼里，運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈；節(jié)假日就去跳健美操、打球，風雨不改；上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。

專家點評：運動能促進血液循環(huán)，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫(yī)認為，“久臥傷氣”，提倡運動導(dǎo)引。但運動要適量，講求適合個人體質(zhì)和身體狀況，也要順應(yīng)四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關(guān)節(jié)，甚至引發(fā)疾病。“過勞耗氣”也是中醫(yī)的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。

“吃”的時候，

逢油必洗

“油”對于“養(yǎng)生控”來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來說已經(jīng)被拋棄于宇宙之中了，健康、苗條才是王道！于是，在他們的菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調(diào)味就不調(diào)味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應(yīng)酬的飯局，你會發(fā)現(xiàn)，細到每一根菜，他們都會用開水反復(fù)地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”！

專家點評：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會導(dǎo)致脂肪代謝異常、血脂增高，導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內(nèi)代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需物質(zhì)的成分需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質(zhì)。現(xiàn)代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發(fā)生。過于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素等物質(zhì)都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導(dǎo)致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。

沒有“美容院”，

就活不下去

在很多女性白領(lǐng)看來，最時尚的養(yǎng)生方式就是整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導(dǎo)。于是，追求完美的“養(yǎng)生控”，會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了？不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥；內(nèi)分泌有點紊亂？不怕，拔個火罐、做個推拿，打通“任督二脈”；腸胃有點不適、臉色暗淡？沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒！

專家點評：目前，不少美容院所采取的所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫(yī)學知識，也會出現(xiàn)各種不良效果。女性的美容，重點是以內(nèi)養(yǎng)外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內(nèi)分泌、代謝功能、血液循環(huán)等有關(guān)。中醫(yī)認為，女性以血為本，以內(nèi)養(yǎng)外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調(diào)理好內(nèi)在的功能失調(diào)，內(nèi)外結(jié)合，才能取得滿意的效果。

摘自《亞太傳統(tǒng)醫(yī)藥·都市健康人》