雷傳桃
去年冬季,我在武漢有幸見到華中科技大學機械科學與工程學院副院長、武漢光電國家實驗室微納制造研究部部長史鐵林教授。
當時節令已是“大雪”,外面寒雨連綿,史鐵林的辦公室內沒開空調,他穿著休閑夾克衫和襯衫,笑容可掬地給我倒水端茶。我說,史教授,您穿得這么單薄,不怕冷嗎?他告訴我,到了天寒地凍的日子,至多再加一件羊毛衫,一個冬天就這樣過來了。史鐵林還說,這20多年來,自己根本不知道感冒是何種滋味。史鐵林自稱是奔五的人了,在我眼里,分明是30出頭、精力充沛的帥小伙。老去的是歲月,不老的是史教授的年輕態,佩服佩服。我認定,史鐵林不僅是科技精英,還是養生達人。隨后的接觸和交流中,我了解到他簡單至極的養生經,與多年雷打不動的堅持運動鍛煉有關。
晨跑史鐵林來自內蒙古集寧市。讀高中時,他養成了晨跑的習慣,每天早晨6點不到就起床了,出門跑上七八公里,這才回家洗漱、吃早飯。因學校離家較遠,他上學和放學都騎自行車。后來,史鐵林在西安交大讀本科、讀研期間,晨跑的習慣沒有丟,還增加了冬泳和洗冷水澡。再后來,他來到華中科技大學,從攻讀博士、進博士后流動站到畢業后留校當副教授、教授,私家車上常備一雙運動鞋,每天早晨都要去運動場上跑上十幾圈。
即使出差在外,史鐵林也要堅持晨跑。遇上雨雪等惡劣天氣,無法出門晨跑,他會在家里或賓館里一氣呵成地做完300個以上的仰臥起坐,確保運動量與晨跑相當。工作后,史鐵林每到周末都會邀請自己的“得意門生”,一同去打羽毛球。
爬樓除了堅持晨跑外,史鐵林還癡迷爬樓梯。只要不趕時間,他都不會坐電梯。他家住在7樓,通過樓梯爬上爬下,是家常便飯。有時,他參加會議,地點在十幾層的樓上,他都要留足充裕的時間爬樓梯,走進會議室,氣不喘,腿不酸,如履平地一般。
不熬夜盡管工作很忙,史鐵林總是合理安排時間。近幾年他不再熬夜,晚上12點以前準時入睡休息,中午至少要午休1小時。
運動型養生,需要消耗大量的時間和體力,多年來,史鐵林從未中斷過。運動對他來說,已是習慣成自然。付出總有回報,史鐵林不僅很少感冒,而且遠離了頭疼、胃痛、頸椎病等知識分子常見的小疾小患。在繁重的教學和科研工作面前,硬朗的體質總是支撐他保持充沛的體力和旺盛的精力,工作起來舉重若輕,游刃有余。步入中年,史鐵林的身體沒有發福,體重完全符合標準,絲毫不見中年男人的啤酒肚,歷年來體檢都是完全健康。
(編輯林妙)