心理養生不可忽視

孫林

心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，達到防病健身、延年益壽的目的。我認為：心理養生主要有以下幾方面：淡泊、樂觀、善良、寬容。

淡泊：淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利，淡泊的心志使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，應將一切有損身心健康的因素消滅在萌芽狀態。

樂觀：樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，從而解決矛盾、克服麻煩、逾越困境。

善良：心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就會常常有輕松之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感?？傊?，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把身體各項功能調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。

寬容：在現實生活中，我們總免不了與人交往，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，還顯示著氣度和胸襟，堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理進入惡性循環。學會寬容要嚴以律己，寬以待人，能及時排泄仇恨、委屈，保持正常心態，防止出現心理上的惡性循環。