傳統即時尚

藍晟

一

這些年來，人們最關心的話題就是健康。

零點市場公司經過調查發現，1999年31.2%的人最大的收獲是健康；2000年最大的需要是什么？30.1%的人回答是健康。對1500名老年人的調查顯示，有74.1%的老年人認為，老年人的中心任務是健康。對北京大學500名大學生的調查顯示，年輕人有五大需要，但第一需要也是健康。

日常生活中，人們對健康的渴望體現得淋漓盡致。書店里最流行的是健康類的書籍，如《健康快車》、《<黃帝內經>的養生智慧》、《不生病的智慧》等等養生類書籍，已數十次進入圖書銷售排行榜的第一名；銷售量很少的文學雜志中因刊登了有關健康方面的報告文學而洛陽紙貴，如《北京文學》雜志等；最火的講座是養生講座，前幾年是洪昭光，后來是殷大奎、萬承奎；近些年是曲黎敏、中里巴人、張其成等；向媒體投放廣告量最大的企業是醫藥類企業；效益最好的行業是醫藥產業等等。

于是，“送禮要送腦白金”才火爆中國；

于是，高爾夫、街舞、舍賓、跆拳道、合氣道、點穴、按摩、灸法等古今中外健身法、養生法方興未艾。

于是，中央文明辦、衛生部主辦的“首席專家”全國健康教育巡講活動才場場爆滿。

于是，最貴的養生專家橫空出世，出場費已達20萬元/天；

于是，某些養生騙子，也渾水摸魚，趁機傳播了種種匪夷所思的養生方法。

二

中國的健康專家們認為，健康是一個系統工程，“單純一種辦法無法運行，它必須依靠多學科、全方位的科學知識來指導”。

中央軍委保健委員會專家組專家萬承奎提出，要想健康長壽，必須做到五個方面，這也是健康長壽的五把鑰匙：“積極鍛煉身體是保證身心健康的首要途徑；加強腦力運動是增強大腦功能，延緩大腦衰老的關鍵；營養合理，膳食平衡是保證身心健康的物質基礎；樂觀情緒是身心健康的靈丹妙藥；健康、科學、文明的生活方式和行為是保證身心健康的重要原則。”在這里，他把鍛煉身體和加強腦力運動作為“首要”和“關鍵”的內容提出來了。他推薦的方法除了走路、爬樓梯、打太極拳之外，還特別提出了乾隆皇帝的十常養生精華：“齒?？?，津常咽，眼常運，耳常彈，鼻常揉，臉常搓，肢常伸，腹常揉，肛常提，腳常磨?！?/p>

而洪昭光則直接推薦大家學練中國傳統的養生法，他說：“國家體委的一位老領導，80多歲，身體好得不得了，還長跑呢！他就是經常練八段錦身體才這樣好的。現在有人花一萬塊錢買個卡，下了班開車去健身房，你走路去多好。練得滿頭大汗，再洗澡。你要練這個肌肉，那個肌肉，哪種練法都不如八段錦管用。中國的傳統養生法非常簡練，非常省錢，非常有效?，F在健身器械越來越復雜，什么耗氧量、卡路里多少，動不動一張表格。其實，最復雜的本來可以變得最簡單，沒有這個表格我感覺很舒服?！?/p>

報告文學家曲蘭所撰寫的報告文學經常引起社會的強烈反響?！缎氯A文摘》、《北京青年報》、《齊魯晚報》、《南方日報》、《深圳商報》等報刊曾多次連載她的報告文學，2003年9月19日在人民大會堂舉行的中國報告文學第二屆（2001～2002年度）正泰杯大獎中，她的報告文學《從分數重壓下救出的少年英才》在獲獎的5篇短篇報告文學中奪得第一名。

1952年出生的曲蘭是一位對中國傳統養生法高度重視的報告文學家，她說：“這些年來，自己下功夫研究中國傳統醫學和養生學的相關內容，這些知識不僅使自己受益，我的家人也因此受益。”她認為，當代人應該很好地來掌握中國的傳統養生學知識，這些知識最寶貴的內容就是：“把‘未病治掉”，這樣健康就能維持了。為了找到“治未病”的最佳途徑和最佳的鍛煉方法，曲蘭從幾年前就開始對古今的鍛煉方法進行對比研究，經過研究發現，在抗衰老上最有效的是“以靜功為主的鍛煉方法，以及運氣、內守、導引合而為一的太極拳和八段錦”。

這和國家體育總局近幾年的研究成果不謀而合。2003年7月，國家體育總局健身氣功管理中心編寫的《健身氣功新功法叢書》，由人民體育出版社隆重推出。這套新功法包括歷史悠久及深受廣大群眾歡迎且具有品牌效應的易筋經、五禽戲、六字訣和八段錦。

健身氣功熱，正在普及全國，2011年8月8日，全民健身日，全國數十萬人一起演練健身氣功。

不管是健康專家還是對健康高度重視的報告文學家，他們一致的意見是：最好的健身法是中國傳統的養生法。

為什么眾多的健康專家和有識之士不約而同地把目光投向中國的傳統養生法？因為，這些傳統的養生法，最符合中國人的思維方式和生活習慣。

洪昭光說：“中國人的思維和西方人的思維是有差異的。在追求健康上，我一直推崇的是東方式的大思維?！?/p>

三

幾乎沒做什么宣傳，從2004年開始，使用多年的《學生體育鍛煉標準》被新的《學生體質健康標準》所代替。據介紹，《學生體質健康標準》是由教育部和國家體育總局在2002年推出的，《健康標準》取代使用多年的《鍛煉標準》，在評價上主要由過去單一的身體素質測試轉變為身體素質、身體動態和身體機能的綜合測試，更體現了學校體育“健康第一”的指導思想。新標準的實施，將為每個學生建立體質健康檢測報告，不僅出示各項測試成績和得分及評定等級，還為學生提供健康診斷和運動處方，指導學生在了解自身的情況下，按運動處方實施自我鍛煉，改善自身健康狀況。

這是我國擯棄體育教學中以單一指標衡定人的整體健康的一個嘗試。雖然這個嘗試依然未擺脫以西方現代體育的標準為檢測手段的習慣，但畢竟往中國傳統養生法的豐富內涵靠攏了一些。

養生是我國人民在長期身心修養的實踐中總結出來的預防疾病及獲得健康方法的總和，它不同于疾病的治療，更多是著眼于治“未病”。在中國國際保健節上，中國中醫研究院西苑醫院李春生發表論文認為，研究和創新中國養生方法對減少疾病的發生，促進全民健康具有重要的意義。

養生的基本涵義是保養生命，呵護生命，珍愛生命，從而避免疾病的發生，也有人把它等同保健。

“養生”一詞最早見于《莊子》“庖丁解牛”的典故，大意是“依乎天理”，達到“游刃有余”的境地。后世引申到身體保養和講究合理的生活方式等領域，包含著順從自然規律，不傷害身體等豐富涵義。

養生的思想觀念在中國深入人心?！饵S帝內·上古天真論》認為，如果做到了“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”，人就能“壽敝天地，無有終時，此其道生”。道生即養生，這個“道生”和孫思邈《備急千金要方》等一起，將養生的內涵進行了拓展，對而后世產生了積極的影響。

養生，有廣義和狹義之分。李春生認為，廣義養生，涵蓋了所有的養生方法，是用一切可以使人得到休養的方法，保養生命，延年益壽；狹義養生，是指調養和靜養，它是謹遵《黃帝內經》養生旨意，依據“天人相應”和“正氣存內，邪不可干”的科學原理，經過勞動人民長期勞動實踐而研制的一整套的調養方法。這套方法強調從“切于日用寢室者入手”，進行身體保養，并認為“守中實內，長生久視，道無逾比”。是養生的具體方法的體現。

養生的科學價值在于促進人們身心健康，達到無病預防，有病防變的目的。它的范圍已經超越了保健的范圍。

中國保健科技學會的趙新華認為，中國養生學的科學性、實用性、有效性經過數千年的歷史檢驗，已深深扎根于中國人的遺傳信息中，成為普通老百姓身心修養的首選，其主要內容有：

1.情志養生：強調養生先養神，放風箏、釣魚、琴、棋、書、畫、養花、烹調等都是情志養生的重要內容。

2.環境養生：重視自然環境、社會環境、居住環境對人體健康的影響。對建房選址、室內裝飾、家具選擇等現代房屋設計有重要指導意義。

3.飲食養生：其原則如葷素調配、五味調和、飲食有節、烹調有方、四時忌宜等均被現代醫學和傳統醫學證實其科學合理性。

4.運動養生：動以養形與“生命在于運動”的現代保健理念異曲同工。華佗的五禽戲、達摩的易筋經，以及六字訣、八段錦、健身氣功、太極拳、八卦掌、踢毽、跳繩、登山、游泳、慢跑、舞蹈、保齡球、門球等等運動，都是中國人喜聞樂見，積極參與的養生保健活動。

5.生活養生：中國養生保健涉及日常生活的各個方面，如服飾、睡眠、理發、沐浴、房理、旅游等等。

6.藥物養生：中醫學有藥食同源之說，根據時令、年齡、性別、身體狀況，辯證選擇一些藥物，為機體補充營養物質，調整功能，能防治疾病，延年益壽。

傳統養生的內涵，以養為核，以人為本，綠色無污染，是中國古代先賢留給全人類最為寶貴的財富，渴望養生的人們，錯過了它，未來遺恨、后悔都來不及了。

對自己好，就開啟中國傳統養生法的大門吧！ （未完待續）