溫泉療養搬回家

徐莉娟

健腦療法健腦療法是一種通過嗅覺、觸覺等感覺器官來刺激大腦的不同部位，進而使人保持思維敏捷、記憶持久的一種方法。這種方法很簡單：在沐浴時閉上眼睛，用觸摸方式打開水龍頭，然后擦洗和擦干身體；用嗅覺尋找洗發香波和沐浴露。這種方法有助于把不愉快的事情拋在腦后，以愉快的心情迎接嶄新的一天。

坐浴療法坐浴洗澡對于治療膀胱炎、慢性尿道感染和腦充血等疾病有奇特效。水療法通常要求采用坐浴缸進行坐浴，在普通家庭里，坐浴缸也可以用水盆代替。基本方法是：將臀部坐在熱水里、腳放在冷水里3～5分鐘；然后顛倒過來，將臀部坐在冷水里、腳放在熱水里1分鐘。熱水可以使肌肉和神經放松，而冷水可以刺激肌肉，抑制炎癥。

刷擦療法早上進行淋浴之前，用5～7分鐘的時間摩擦自己的皮膚，這樣有助于增強免疫力，使血液循環加速，提高對感冒和流感的抵抗力。堅持摩擦身體還有助于清除每天產生的身體毒素，并使皮膚光滑、顏色柔和而且富有光澤。可以用比較堅硬的刷子在淋浴前將毒素刷出來，然后把它們清洗掉。

步驟：將腳放在一個小凳子上或浴缸的一側。用刷子沿著腳脖子到腹股溝，沿著腿外側、腿中間和腿內側輕輕地刷擦，并輕快地敲擊。刷擦和敲擊的部位主要集中在皮膚感到涼爽的地方。刷擦方向要始終沿著血液循環和淋巴系統向著心臟方向刷擦。然后，再從肚子處一直刷擦到腳底。最后從手臂刷到腋窩的部位。要略微用力使刷子保持平坦狀態，但是不要太使勁。

腳部按摩法足部按摩療法雖然只是在腳底按摩，但是身體的其他部位也會感受到放松的效果。當浸泡在浴缸里，或者用腳乳脂按摩腳時，建議在下列地方進行按摩：

1.如果腰背酸痛，可從大腳趾外側到腳后跟的部位進行按摩。

2.如果脖子酸痛，可在大腳趾底部與腳掌連接的部位進行按摩。

3.如果頭痛，可在大腳趾的頂部進行按摩。

4.如果患有感冒，可對大腳趾以外的4個腳趾進行按摩。

皮膚擦洗療法無論是走了一整天的路，還是做了一整天的工作，都會使人感到疲勞和痛苦。這時，可用 鹽水擦洗皮膚來促進血液循環和皮膚的新陳代謝。

怎么樣，這幾種沐浴方法是不是讓你感覺進了一回免費的溫泉療養室，感覺是不是很舒服呢！