這個(gè)冬季，你也能面若桃花

Faye

護(hù)膚產(chǎn)品越來越多，化妝手段越來越高明，為何卸妝以后，肌膚卻依然面臨暗淡、細(xì)紋、斑點(diǎn)等問題？殊不知，由內(nèi)而外的好氣色才是肌膚美麗的根本，白皙的肌膚透著紅潤的光澤，是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮臓顟B(tài)。外用護(hù)膚品結(jié)合口服美容品，加以正確的使用方法，吃喝涂抹，內(nèi)外兼修，才能讓你在這個(gè)冬季面若桃花。

紫外線、污染、煙塵以及壓力、不均衡的飲食或不健康的生活方式都可能讓肌膚中毒。毒素增多，肌膚細(xì)胞的功能隨之減弱，再生減緩，肌膚暗黃、無光、黑眼圈嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)冒成人痘，使用保養(yǎng)品效果很不明顯。為肌膚定期排毒，才能讓肌膚“無毒一身輕”。

肌膚暗黃、無光

排毒才有好氣色

排毒凈化類護(hù)膚品這樣涂抹更有效

1.用的時(shí)候深呼吸：深呼吸能加速體內(nèi)廢物排出，促進(jìn)血液排毒，令淋巴循環(huán)更順暢。因此，使用排毒凈化類護(hù)膚品時(shí)，要盡量配合深呼吸，才能增加肌膚細(xì)胞的吸收能力。

2.抓住好時(shí)機(jī)：夜間是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，想要一覺醒來看到肌膚通透有光彩，排毒護(hù)理功課一定要11點(diǎn)前完成，接下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果更好。

3.搓熱手掌按摩法：搓熱手掌，在手中倒上少許精華美容液，用溫?zé)岬氖终凭o貼臉頰，先打開面部循環(huán)，然后用中指和無名指指腹從額頭、眉下、下眼眶、臉頰、嘴角、下巴的順序從上到下、從臉頰內(nèi)側(cè)到外側(cè)點(diǎn)壓按摩，力度可慢慢增大。

口服排毒類美容保養(yǎng)品

益生菌：被稱為人體中的“腸白金”，會(huì)在外來毒素入侵時(shí)為人體形成一道保護(hù)屏障。腸道中的毒素被及時(shí)清除，肌膚自然能保持健康好氣色。

代表產(chǎn)品

白蘭氏纖梅飲含天然加州西梅精華，纖維素與維生素及微量元素，同時(shí)含有木寡糖及特選麥芽糊精（膳食纖維），幫助腸道內(nèi)有益菌的生長，促進(jìn)有益微生物的繁殖和抑制有害微生物的生長，有效地將毒素、雜質(zhì)等臟東西排出體外。

酵素：酵素又稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)，能幫助清除毒素和體內(nèi)宿便，烏梅酵素可以幫助排除體內(nèi)和血液的毒素，菠蘿酵素可以幫助排宿便，植物酵素可以增加身體的抵抗力等等。

代表產(chǎn)品

Lumi烏梅酵素飲含復(fù)合型酵素——烏梅酵素、木瓜酵素、菠蘿酵素、綜合植物酵素，配合凈化腸內(nèi)環(huán)境，排毒養(yǎng)顏。

排毒凈化類護(hù)膚品

Dior迪奧活膚駐顏密集修護(hù)精華液著名的排毒產(chǎn)品“紅色一號(hào)”，深層清除細(xì)胞分子毒素，使肌膚重新回歸到細(xì)胞有序新生的健康代謝過程。

中醫(yī)認(rèn)為“氣”代表人體的能量源，如果滯留就會(huì)導(dǎo)致肌膚晦暗粗糙。“血”則是給肌膚輸送營養(yǎng)的源泉，血虛會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥、有皺紋。這也是生理期肌膚狀態(tài)會(huì)變差的原因。如果肌膚存在粗糙、暗淡蒼白、容易長細(xì)紋或斑點(diǎn)等問題，可以用具有補(bǔ)氣血功能的保養(yǎng)品，給肌膚補(bǔ)充缺失的氣血。

肌膚晦暗粗糙、長斑

肌膚可能氣血不足

補(bǔ)氣血類護(hù)膚品這樣用更有效

1.涂抹要慢速度：涂抹護(hù)膚品時(shí)，讓節(jié)奏慢下來，充分放松面部和身體，讓血液循環(huán)變平緩，這樣護(hù)膚品中的養(yǎng)分才能順利進(jìn)入肌膚深層。好情緒能傳達(dá)快樂信息給肌膚細(xì)胞，讓氣色更好。

2.熱力護(hù)膚：涂抹后，用溫?zé)岬氖终瓢∧w1分鐘，敷面膜前先加熱，這些都可以讓吸收效率加倍，讓肌膚的氣血更加充足。你也可以每天用蒸面器給面部做個(gè)SPA，有利于促進(jìn)面部的氣血循環(huán)。

3.補(bǔ)氣血按摩法：睡前進(jìn)行最簡單的經(jīng)絡(luò)按摩，對(duì)改善氣血幫助很大：首先將雙手搓熱，迅速將手掌覆蓋在臉上，然后雙掌在面部由內(nèi)而外作打圈按摩，10次1組，重復(fù)3次～5次，能讓面部肌膚更加紅潤有光澤。

口服改善面部晦暗飲品

大豆異黃酮：結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可提升肌膚水分及彈性，改善晦暗面色。

代表產(chǎn)品

一諾美牌紅元片具有強(qiáng)抗氧化性的番茄紅素與乳清蛋白相結(jié)合，同時(shí)添加大豆異黃酮，增加抗自由基酶，淡化色斑，提高肌膚水含量，改善面色晦暗。

紅棗提取物：紅棗自古以來被作為養(yǎng)生療病藥方，大棗提取物，對(duì)女性特別有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、調(diào)理脾胃不和的作用。同時(shí)能保持肌膚水分，益氣、開胃、補(bǔ)虛。

補(bǔ)氣血類護(hù)膚品

① Lancome蘭蔻根源補(bǔ)養(yǎng)面霜選用紅景天、龍膽根、野生山藥3種植物根部提取物，針對(duì)肌膚特定代謝過程，幫助肌膚恢復(fù)平衡的能量流并改善氣色。

② Astalift艾詩緹凝致精華素富含雨生紅球藻、抗氧化精華素和3種含量高的膠原蛋白，有效提高肌膚彈性，增加紅潤活力。

25歲后就開始出現(xiàn)細(xì)紋、松弛和輕微下垂等情況，肌膚很容易干燥缺水，油脂分泌越來越少，缺乏光澤。隨著年齡增加，肌膚細(xì)胞的更新速度變得越來越慢。你可以用激活細(xì)胞類護(hù)膚品讓肌膚的自身修護(hù)速度加快，令肌膚恢復(fù)光澤。

肌膚松弛、干燥、沒色澤

肌膚可能出現(xiàn)早衰

激活細(xì)胞類護(hù)膚品這樣涂抹更有效

1. 抗衰按摩法：首先涂抹有活化細(xì)胞作用的精華，再配合按摩霜進(jìn)行按摩。把兩個(gè)手掌整個(gè)緊貼肌膚，然后用手指關(guān)節(jié)制造波浪感，讓肌膚隨著手指的運(yùn)動(dòng)起伏，這種手法能讓細(xì)胞壁保持良好的彈性和活力。

2. 晚霜涂得厚一點(diǎn)兒：夜間肌膚進(jìn)行大規(guī)模細(xì)胞修復(fù)工作，涂上有激活細(xì)胞作用的晚霜，比正常的量稍大一些，按摩3分鐘～5分鐘，既能讓按摩變得更順暢，還能在夜間慢慢吸收活性成分。

3. 每天3件大事：防曬，保護(hù)肌膚不受日光侵害；保濕，細(xì)胞豐盈飽滿，更有利于吸收產(chǎn)品；充足睡眠，有助于肌膚受損細(xì)胞的修復(fù)。

口服抗氧化美容保養(yǎng)品

天然維生素E：最常見的抗氧化劑，能抗衰老，淡斑美白，改善肌膚新陳代謝，加強(qiáng)肌膚保濕功能，使肌膚彈性有光澤。

代表產(chǎn)品

自然之寶天然維生素E膠囊有助于保持肌膚水分，潤膚、除皺，其抗氧化特性還有助于消除色斑，可使肌膚細(xì)膩柔滑。

葡萄籽：葡萄籽中含有一種被稱為原花青素的強(qiáng)力抗氧化物，比維生素C的抗氧化力強(qiáng)數(shù)10倍，能有力保護(hù)肌膚免于老化傷害。

代表產(chǎn)品

NB自然美葡萄籽玉顏膠囊葡萄籽萃取出的原花青素是以1000：1濃縮萃取而得，可防止膠原蛋白的流失，避免細(xì)胞因壓力、氧化問題造成的皺紋、斑點(diǎn)等老化現(xiàn)象。

膠原蛋白：口服美容品中最受歡迎的一類，其中以深海魚中所提煉的膠原蛋白為最佳。長期飲用，增加肌膚細(xì)胞緊致度、彈性。

代表產(chǎn)品

Glycel 卡爾詩C8000果味飲料提取自深海魚鱗的二勝肽、抗氧化成分，確保高效補(bǔ)充膠原和防止流失。

激活細(xì)胞類護(hù)膚品

SK-II肌源修護(hù)精華霜采用創(chuàng)新科技加速肌膚更新過程、改善肌膚結(jié)構(gòu)，從而使肌膚更加光滑、富有彈性。

TIPS

口服保養(yǎng)品注意事項(xiàng)

至少堅(jiān)持3個(gè)月，才能看到效果。半途而廢和急于求成是服用口服美容品的大忌。專業(yè)醫(yī)師認(rèn)為，3個(gè)月是口服美容品的最短療程，當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同效果也會(huì)有差異。

成分是否安全純凈，來源是否可靠及可追溯，比如產(chǎn)地是否受到污染等等。簡單評(píng)判產(chǎn)品灌裝產(chǎn)地的方法是看產(chǎn)品的條形碼：6代表國內(nèi)，4代表日本、中國臺(tái)灣地區(qū)。

表面看，大包裝產(chǎn)品的單價(jià)更便宜，但由于營養(yǎng)補(bǔ)品久放很難保證其功效穩(wěn)定性；因此建議選擇1個(gè)月～3個(gè)月的分量、不含防腐劑的小包裝產(chǎn)品。

不同的營養(yǎng)素，各有其最佳的保存狀態(tài)，例如維生素E、DHA、輔酵素Q10等屬于脂溶性營養(yǎng)素，較適合做成軟膠囊，而飲料類補(bǔ)充品，身體吸收更快。

紅色食物蘊(yùn)含巨大養(yǎng)膚能量

櫻桃：鐵含量很高，每百克可達(dá)6毫克～8毫克，常吃可以提高血紅蛋白含量，讓面色紅潤。花青素的含量也極高，可以美白肌膚，緩解老化。

枸杞：富含維生素A、B、C、E和多糖體，18種氨基酸，21種微量元素和酚類等成分，為虛弱的肌膚增加更多抗壓細(xì)胞，從而恢復(fù)健康狀態(tài)。

紅景天：生長在北半球海拔1700米以上的高山巖層表面，主要成分包括紅景天苷等40多種化學(xué)成分，能明顯提高細(xì)胞含氧量，并有顯著的抗氧化效果。

蓮霧：原產(chǎn)馬來半島，有“紅色水果之王”之稱，含水量高達(dá)90.75%，具有超強(qiáng)補(bǔ)水功效，而且果膠含量豐富，可有效幫助肌膚排出毒素。

紅石榴：含有石榴多酚及花青素兩大抗氧化成分，而石榴多酚是目前已知的最佳抗氧化劑之一，能將積聚在肌膚內(nèi)的毒素一掃而空。

紅豆：能補(bǔ)心益血，它的成分包含了糖類、皂素、維生素B群、鈣、鎂、鐵、鋅等，排水解毒、補(bǔ)血等效果非常好。

（摘自《時(shí)尚健康》）