多吃棗，防感冒等

多吃棗，防感冒

醫(yī)學證明，成年人每天攝入充足的維生素C，可以清除體內(nèi)各種毒素，增加對疾病的抵抗能力，并促進新陳代謝。在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃點兒新鮮的冬棗無疑是抵御感冒病毒的有效方法。

最新研究顯示，冬棗中的維生素C含量非常高，每100克鮮棗果肉內(nèi)含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，多吃還能軟化血管，是預防高血壓、冠心病和動脈硬化的理想水果。（摘自《大眾衛(wèi)生報》）

頂嘴是件好事

溫順聽話往往被認為是一個孩子家教好、品行端的標準，但這準則可能并不科學。

一項最新研究表明，小孩兒愛頂嘴未必是壞事，經(jīng)常跟父母頂嘴的孩子與溫順聽話的孩子比起來，更不容易出現(xiàn)不良行為。美國維吉尼亞大學的心理學研究人員研究了150名13歲孩子同母親討論問題時的情形，把他們分成“固執(zhí)己見”和“言聽計從”兩組。3年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在面對朋友的不良誘惑時，“堅持己見”者比“言聽計從”者更能果斷地加以拒絕。專家表示：“家庭是訓練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有‘爭論能力，就不容易染上不良習性。盡管頂嘴會讓家長不高興，但在家庭內(nèi)部培養(yǎng)出的交際能力，會樹立孩子對自己意見的自信。”不過，家庭教育是門學問，任何研究結(jié)果都不是唯一準則，況且孩子的自信和爭論能力也決不僅僅是從頂嘴中學來的。（摘自新浪網(wǎng)）

多聽交響樂不迷路

方向感不好，經(jīng)常迷路的人不妨多聽聽交響樂或弦樂曲。近日發(fā)表在《神經(jīng)科學期刊》上的一項研究成果認為，聽鋼琴曲和弦樂能夠很好地調(diào)整大腦功能。

英國學者采用核磁共振成像技術對19名鋼琴調(diào)音師的大腦進行了掃描，并選取了另外19名普通人作為對照。研究發(fā)現(xiàn)，鋼琴調(diào)音師大腦中的海馬體（控制記憶力和導向能力的部分）發(fā)生了非常明顯的變化，而且從事這個職業(yè)的時間越長，這種改變越明顯。這種非常明顯的變化體現(xiàn)在兩個方面，大腦灰質(zhì)（神經(jīng)細胞進行信息加工的部位）及大腦白質(zhì)（神經(jīng)連接的部位）。研究者認為，聽多聲部樂曲能讓大腦更好地適應外界環(huán)境。

出租車司機需要不斷積累和辨別詳細的道路信息，以便能從迷宮般的復雜路況中找到捷徑，因此他們大腦中的海馬體也會產(chǎn)生類似變化。（摘自《青年商旅報》）

四季豆幫你延緩衰老

近日，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能延緩人體的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人員發(fā)現(xiàn)，成年人服用ω-3脂肪酸補充劑后有助于改善體內(nèi)脂肪比例，在一定程度上對“端粒”（染色體端位上的著絲點，其主要功能是保持基因組的穩(wěn)定狀態(tài)）有益。人體中脂肪的比例越低，端粒就越長，對健康越有益。研究還發(fā)現(xiàn)，ω-3脂肪酸能將血液中自由基對人體造成的損害降低約15%。另外，ω-3脂肪酸還能降低人體中白細胞介素-6的含量，降低人體內(nèi)的炎癥水平。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亞麻籽、大豆、菜豆等食品中。（摘自《海門日報》）

女性“完美一天”：每日至少購物56分鐘

最近，美國和德國的科學家通過調(diào)查900多名年齡在38歲左右的職業(yè)女性，得出了一份女性“完美一天”時間表。受調(diào)查女性希望首先保證8小時睡眠，然后每天至少56分鐘的購物時間，82分鐘的放松時間，46分鐘的午間小睡，33分鐘的交通時間，50分鐘用來做飯，75分鐘享用美餐，而僅為工作留下36分鐘，有伴侶親密陪伴最好達到106分鐘。現(xiàn)在都市女性非常忙碌，很難做到這樣的理想狀態(tài)。其實，擠擠時間的話，還是可以做很多喜歡的事情，別總是泡在網(wǎng)上，那樣會讓時間流逝。另外，培養(yǎng)些興趣愛好，生活會充滿快樂。（摘自《中國婦女報》）