5分鐘策略應對寶寶夜鬧

一位家長來信求助：“我兒子10個月了，夜里2～3點的時候總是醒，醒來就會哭，但只要抱起來喂一會兒奶就又睡著了。有時，一晚上折騰好幾次。有人說，這么大的寶寶該戒夜奶了。婆婆卻不讓，認為寶寶吃奶就不哭了，肯定是因為餓。但是，兒子晚飯吃的量一點都不少啊。我很擔心這樣會影響寶寶睡眠。”

那么，寶寶究竟是不是餓了呢？如何才能讓寶寶在夜晚睡個安穩覺呢？

6個月后戒夜奶

中國人有句老話：馬無夜草不肥。所以，不少家長為了讓寶寶長胖點，常常是只要夜間寶寶哼哼幾下，就以為寶寶餓了，趕緊給寶寶喂奶，希望寶寶夜間也能加班加點多吃些。

其實，只有低月齡寶寶才需要夜間喂哺，新生兒夜晚哺乳2～4次。因為此階段的寶寶胃容量小，每次吃乳量少，但新陳代謝旺盛，生長發育速度快，需要的營養相對較多，所以需要少食多餐。

但是，隨著寶寶一天天長大，晚上的哺乳次數可以減少，直至戒掉夜奶。一般在寶寶6個月大時，可以逐漸改掉吃夜奶的習慣。因為對寶寶來說，睡眠和吃奶都重要，中斷寶寶正常的睡眠，不利于智力發育。

所以，建議家長在夜里11點左右喂1次，次日清晨5點半左右再喂1次。這樣，大人孩子都能保證睡得安穩。開始的時候，寶寶可能會不適應，因為他們已經習慣在夜間進食幾次了。不過，只要父母有信心堅持7～10天，寶寶的這個習慣一定能被戒掉。有時，也可以在睡前準備些白開水，如果寶寶夜里哭鬧，可以先喂點水安慰一下。

5分鐘策略法

寶寶不吃奶就不肯睡覺，多數情況下并不是因為寶寶餓了，而是媽媽看到寶寶有一點動靜就喂奶，讓寶寶養成了吃夜奶的壞習慣。為此，媽媽可以通過5分鐘策略法再次讓寶寶入睡。

寶寶夜間醒來時，先不要急著給他喂奶或者把他抱起來，而是給他5分鐘時間，讓他自行安靜下來。如果他做不到，媽媽可以適當給予安撫，如輕柔地和他說說話、按摩一下他的后背，隨后離開寶寶讓他自己入睡。

如果寶寶還是哭鬧不止，在確定他沒有生病，也不需要換尿片時，可以讓他吸吮安撫奶嘴或拇指使其安靜。同時，耐心地嘗試5分鐘策略法。

5個原則，減輕分離焦慮

一些6～12個月大的寶寶會逐漸產生分離焦慮。這些寶寶往往過分依戀父母，不愿與熟悉的人分開，怕見生人，在陌生的環境中自我保護意識強。如果平時寶寶存在這種問題，寶寶夜間醒來很可能是分離焦慮造成的。

對于這種情況，父母首先要遵循5個原則：不要抱起寶寶、不要開燈、不要唱歌、不要和寶寶說話、不要喂哺。否則，寶寶夜間醒來的行為就會被不斷強化。

為了減輕寶寶的分離焦慮，白天的時候，父母應抽出一定的時間陪寶寶玩耍，讓他意識到爸爸媽媽很愛他。而捉迷藏就是一個很好的游戲，可以讓寶寶意識到，即使自己看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也在他的周圍。

此外，還要培養寶寶良好的睡眠習慣。寶寶入睡前1小時，應該讓他安靜下來，而不是玩得太興奮，父母更不能過分逗弄寶寶。同時，要讓寶寶學會自己入睡，而不是每次被抱著或搖著進入夢鄉，否則，寶寶晚上醒來，也會想讓人再次抱起。

父母還可以建立一個適合自己家庭的睡前模式，如播放固定的音樂或童謠，聲音輕柔、節奏舒緩、音量由大到小，讓寶寶逐步建立條件反射，從而容易進入睡眠狀態。

（摘自《大家健康》）