論如何激發(fā)大學生的自我心理管理能力

王丹

隨著時代的不斷進步和飛速發(fā)展，大學生的心理較之以往發(fā)生了明顯的改變。如何加強大學生心理健康教育，激發(fā)新時期大學生的自我心理管理的能力，有效提高新時期大學生的內在修養(yǎng)，成為現今大學生思想政治教育工作的一個重要課題。

心理健康 自我心理管理 思想政治教育

隨著時代的不斷進步和飛速發(fā)展，社會的各個方面呈現出巨大的變化，新時期大學生的心理較之以往發(fā)生了明顯的改變。如何加強大學生心理健康教育，變被動為主動，激發(fā)出新時期大學生的自我心理管理的能力，使其能夠樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，有效地提高新時期大學生的內在修養(yǎng)，成為現今大學生思想政治教育工作的一個重要課題。

一、激發(fā)大學生自我心理管理能力的必要性

1.傳統(tǒng)的心理健康教育不能適應新時期大學生的性格特點

現行的心理健康教育方式是以灌輸式的是非教育為主，不能適應新時期大學生的性格特點。90后的新時期大學生有著比以往任何時期學生更強的自我意識，因此灌輸式的教育起到的效果是事倍功半的，甚至是負面的。那么激發(fā)他們的自我管理意識，讓學生們在自我管理中成長顯得尤為必要，在成長過程中更加完善自我管理的能力。利用引導并強化他們自我管理的能力達到傳統(tǒng)心理輔導所預期達到的效果。這也是強調激發(fā)新時期大學生自我管理意識能力的基本初衷。

2.良好的心態(tài)是大學生完成學業(yè)，乃至走向社會的基礎條件

伴隨著經濟的高速發(fā)展，現代社會競爭壓力空前巨大，即便是在大學校園這樣相對單純的環(huán)境中也充斥著各種各樣的競爭。在這樣的時代背景下，在結合新時期大學生較為脆弱的心理特點，必須要找到一個有效的途徑，幫助他們能夠更好的調整好自己的心態(tài)，只有這樣才能快樂的完成學業(yè)，為今后步入社會奠定夯實的基礎。

二、激發(fā)大學生的自我管理能力的途徑

現行的心理健康教育存在一些弊端的同時也有其精華的部分。主要矛盾存在于一些對環(huán)境的適應、判斷和對自我性格的認識等這類非是非問題上。我們應該在保留固有教育優(yōu)勢的基礎上引導大學生無論是在順境還是在逆境中，都能通過自我心理的調試，平穩(wěn)有序的開展學習生活。更加強調大學生自我成長、自我調節(jié)能力，在其人生道路上的積極作用，歷練自我的同時，更加完善自己的人格。

1.建立心理健康檔案

從教師的角度來看，運用適合我國國情的心理評估工具，為實現大學生心理問題的早期發(fā)現、及時干預和跟蹤服務提供參考，提高大學生心理健康教育工作的科學性和針對性。每學期開始就應該有意識的對學生進行與本學期的目標確認?？梢試L試諸如做調查問卷等形式來了解學生本學期學習、生活、工作等各方面的重點及關注的事物或興趣愛好等。以容易產生的心理問題或情緒波動為主線予以重點關注，每項活動結束后應及時總結，發(fā)現問題及時對學生進行有效溝通，消除心理障礙。這樣抓住了學生每一次在活動中的表現，通過他們的日常行為來分析他們的性格特點，有的放矢。

從學生個人來講，除了要明確自己每個學期的學習任務和發(fā)展的目標，還要有意識的培養(yǎng)自我心理管理和情緒管理能力。這對樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀也至關重要。可以定期的讓學生自己來總結本階段發(fā)生的一些事情，從這些日常的點點滴滴中也可以梳理自己的情緒，總結經驗教訓，從中也得到一些啟示，在老師的幫助和正確引導下可以正視自己、認知自我。

2.充分利用網絡等媒介做好溝通和交流

現代網絡高速發(fā)展，各種交流的方式層出不窮，網絡與人們的生活、學習等緊密相連，這也是學生獲得信息、了解社會、交流思想和抒發(fā)情感的重要途徑，但是網絡在給我們生活帶來便利的同時也有一些消極的影響，容易使這些世界觀、人生觀和價值觀還沒有形成的大學生在這種虛擬的世界中迷失自我。所以我們要利用好網絡，拉近與學生的心里距離，讓他們有一種歸屬感，在他們遇到困難或是問題的時候能夠第一時間想到老師，愿意主動的找老師來解決。

3.積極開展心理健康教育的宣傳活動

通過校園網、?？刃麄髅襟w，積極組織大學生心理健康宣傳活動，使學生參與到心理健康教育的活動中，切身感受到心理健康對于每個人的重要性，激發(fā)學生的自我心理管理能力、調節(jié)能力。開設心理健康教育講座和心理學課程，開闊大學生的視野，讓他們能夠重視心理健康的重要性，關注自己的心理健康，從中享受到快樂，并能積極主動的幫助他人來獲得更多的快樂。

三、激發(fā)大學生自我心理管理能力，使其健康快樂的成長

現代高校的大學生已經不再是生活在與世隔絕的象牙塔里，他們的思想和行為也受著社會各個方面的影響。埃里克森認為，“20～25歲的青年人是內心處于親密對孤獨的時期。處于這一時期的大學生心理正處于向自我同一性發(fā)展的階段，容易出現困惑。處理不好，會產生極端的后果。

目前高校大學生大多為獨生子女，在脫離父母的監(jiān)護下，一人在外求學短時間內難以適應新的生活，普遍存在著焦躁、厭學等情緒，同時還存在著就業(yè)、人際關系、學業(yè)等壓力，如不及時加以疏導，會對學生本人、家庭、學校、社會產生不良的影響。而事實上，高校大學生由于心理問題產生的各種不良行為已逐漸浮出水面。關愛學生，不是一味的給予和灌輸，培養(yǎng)他們自我調節(jié)和管理的意識，遇到問題有自己的判斷和解決問題的能力，這是教育的根本，“授之以魚，不如授之以漁”，我們是學生們堅強的后盾。每一個大學生，都能透過這樣的引導，樹立正確的世界觀和價值觀，積極的人生觀，并將自我心理調節(jié)的方法掌握并運用到成長的過程中去。在每次自我調節(jié)的過程中總結過程，思量得失。通過這樣的過程健康、快樂的成長，完善自我，提高自己的內在修為，在激烈的社會競爭中永遠保有積極、健康的心態(tài)，創(chuàng)造明天更美好的生活。

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