新的動力

我是在45歲時，一次偶然中被診斷出患有2型糖尿病的。當時我的皮膚有些炎癥，由于病情比較嚴重，醫生讓我抽血化驗，沒想到這一化驗就驗出了我的高血糖。

醫生給我開了降糖藥，告誡我要堅持正確的飲食、鍛煉，并且要戒煙。是啊，我可不能垮，要知道我可是兩個孩子的父親，當時我的工作壓力很大，我得努力賺錢養家，應付各種日常開支，支付孩子們的學費。

從那時起，我和我的妻子開始有規律的鍛煉。我的體重開始下降，糖化血紅蛋白也變低了。但是，有一天我在運動時突然感到頭暈目眩，并且倒在了地上，事后我被嚇壞了。于是我又停止了鍛煉，由于在吃的方面我并不是刻意控制，因此我開始了一段吃很多藥和吃很多飯的生活。

到我50多歲的時候，我仍然維持著我的習慣——完全不鍛煉，也沒有真正意義上的飲食控制。不經意間我的體重躥到了100公斤(我身高177厘米)。我的血糖沒有進一步的改善，膽固醇和甘油三酯也達不到正常值。各種各樣的壓力紛至沓來，我又撿起了曾經丟開的香煙。

去年年初，我開始偶爾感到胸悶，并且胸悶的發作越來越頻繁，這讓我感到非常恐慌，于是我去了醫院，其結果是讓我在59歲時，有生以來第一次做了心臟搭橋手術。

這下我成了一個多病纏身的病人。當醫生告訴我，這都是我不注意控制糖尿病的后果時，我真是后悔莫及。心血管科醫生告誡我，要少吃鹽，多走路。這次我聽了醫生的，悄悄地給自己設置一些日常目標，比如每天吃鹽少于2克，每天步行至少30分鐘。隨著我的兩個孫子的出生、長大，看著他們天真的笑臉，我又有了新的動力：只有保持健康，才能讓家人更幸福。我終于真正地戒煙了，我參加了醫院的康復計劃，醫生和護士教我如何正確地進行鍛煉，如何監控自己的心率。此外，我還決心要糾正不良的飲食習慣，多吃健康的食物。

我重新接受了健康教育的洗禮，而這一次是完全心甘情愿的。在健康教育的影響下，如今我的飲食再也不是以前那個樣子，我能切身感受到我正從中獲益，這種感覺非常的棒。我每天都運動，并且決心在余生的每一天都如此。借助運動和飲食控制，我已經成功地減少了糖尿病藥物的用量。我的醫生說我現在完全可以成為一個“海報男孩”——就是那種經常出現在健康海報上的，非常激勵人的健康男生的狀態！我的體重已經減到78公斤，膽固醇也是非常正常了，現在我的糖化血紅蛋白是5.4%。

我從今年開始退休。退休以后，我的短期目標是讓體重再減輕一些，同時我還希望進一步減少糖尿病藥物的用量。你問我的長期目標是什么?那就是繼續堅持我的短期目標！

我不可能不提到給我多年支持的老伴！是她每天陪我一起鍛煉，是她為了我連她自己的飲食口味都改變了。每天對我們來說都是很享受的一天，我們互相激勵，享受著健康帶來的快樂，享受著含飴弄孫的幸福。