循時點穴和健腦按摩對調(diào)節(jié)運動員狀態(tài)焦慮的觀察

□ 林德祥（韶關(guān)市中心業(yè)余體校 廣東 韶關(guān) 512000）

在體育運動領(lǐng)域中，各種運動行為都與焦慮密切相關(guān)。焦慮作為一種特殊的情緒特征，直接影響著運動員比賽時運動競技水平的發(fā)揮。防止和緩解運動員賽前的高焦慮狀態(tài)一直是競技運動領(lǐng)域關(guān)注的問題。本實驗的目的在于探討循時點穴和健腦按摩對大學(xué)生運動員運動焦慮的作用及其整體效應(yīng)影響機制。實驗表明：循時點穴和健腦按摩能直接影響著運動員比賽時運動競技水平的發(fā)揮，具有一定的實踐意義。

1 、對象與方法

1.1 、研究對象 20名參加廣東省第六屆大學(xué)生運動會的韶關(guān)大學(xué)田徑代表隊短跨組隊員，年齡在18～22歲間，身高160～170cm，體重50～70kg。

所有運動員均有比賽前主訴的情緒異常及障礙；癥狀有不安、憂慮、焦急、緊張、恐懼的情緒狀態(tài)，在生理上則伴有喚醒水平的增高。

1.2 、研究方法 所有運動員均于賽前4周作第一次比賽焦慮水平測試，并于測試后在運動隊醫(yī)生指導(dǎo)下，對實驗組開始進行有針對性的循時點穴和健腦按摩，每天給實驗組運動員進行循時點穴和健腦按摩。關(guān)于循時點穴和健腦按摩早有資料報道過。人體機能活動的周期性規(guī)律被揭示和利用，在醫(yī)療和保健措施中起到了越來越重要的作用。由于人體的氣血按照一日十二時辰的陰陽消長而有規(guī)律的流注于經(jīng)脈之中，而人體的各種功能也隨著時辰推移發(fā)生周期變化，故治療亦當(dāng)依氣血衰旺的周期變化規(guī)律而循經(jīng)取穴，這就是祖國醫(yī)學(xué)中的子午流注理論。其具體的推算方法有“納甲法”和“納子法”。納甲法以十位天干為序，陽日陽時開陽經(jīng)穴，陰日陰時開陰經(jīng)穴，10天1個循環(huán)周期。納子法按12地支時辰推算，每個時辰有固定的經(jīng)穴開放。納甲法和納子法的具體取穴都在五腧穴中，即各經(jīng)穴的井、滎、輸（原）、經(jīng)、合，這些穴位都分別位于前臂與小腿，取穴很方便。本次實驗采用“納甲法”進行操作。其中對照組不作任何處理，由教練員按照計劃進行訓(xùn)練，對照組運動員的訓(xùn)練計劃和實驗組的一樣。第30天進行第二次比賽焦慮水平測試。

1.3 、測量工具 采用憂慮焦慮調(diào)查表（test anxiety Inventory,TAI葉仁敏修訂）。該調(diào)查表包括憂慮性（TAI/W）和情緒性（TAI/E）兩個分量表。兩個量表經(jīng)專家評判，內(nèi)容效度比較理想，符合研究的要求。TAI重測信度、憂慮性（W）為0.77，情緒性（E）為0.82。

1.4 、統(tǒng)計方法 采用t檢驗方法，對實驗前后兩次測量結(jié)果進行檢驗。

2 、測驗結(jié)果

2.1 、實驗前兩組運動員焦慮水平檢驗

在試驗前，對實驗組和對照組作第一次競賽焦慮水平測試，所有運動員均有比賽前主訴的情緒異常及障礙；癥狀有不安、焦急、緊張、恐懼的情緒狀態(tài)。測試后，按照狀態(tài)焦慮調(diào)查表的記分方法進行評分，并統(tǒng)計實驗組和對照組的平均分和標(biāo)準(zhǔn)差。經(jīng)檢驗，實驗前實驗組與對照組的焦慮水平無顯著差異，可以認為兩組運動員來自于同一總體。

2.2 、實驗后兩組運動員焦慮水平檢驗

按照狀態(tài)焦慮調(diào)查表的計分法,分數(shù)越高,狀態(tài)焦慮水平越高。從表1可以看出，對實驗組進行30天有針對性的循時點穴和健腦按摩獲得了良好效果，實驗組的焦慮水平低于對照組（見表1），經(jīng)檢驗，差異具有非常顯著意義。

表1 ：實驗后焦慮水平檢驗一覽表

我們在實驗后對兩組運動員焦慮水平進行檢驗的基礎(chǔ)上，又對實驗組和對照組組內(nèi)的焦慮水平進行檢驗。表2顯示，實驗組在針刺前后的TAI憂慮分和TAI情緒分，經(jīng)檢驗差異具有顯著意義（p＜0.05），表明循時點穴和健腦按摩對運動員焦慮水平有較好的調(diào)節(jié)效果。而對照組實驗前后的TAI憂慮分和TAI情緒分，差異無顯著意義（p＞0.05），說明對照組在實驗前、后的焦慮水平?jīng)]有變化。

表2 ：循時點穴和健腦按摩前后組內(nèi)焦慮水平的檢驗

3 、討論與分析

根據(jù)斯皮爾伯格的焦慮理論，經(jīng)過30天的實驗，實驗組的焦慮水平低于對照組，經(jīng)檢驗，差異具有非常顯著意義。實驗組TAI憂慮分由15.64±5.35分降到11.90±3.60分，TAI情緒分也由15.63±5.46降到11.31±3.77分。因為實驗組采用循時點穴和健腦按摩手段調(diào)節(jié)受試者運動焦慮，表明這種方法效果很好。相比之下，對照組沒有采用任何手段調(diào)節(jié)受試者運動焦慮，30天的常規(guī)訓(xùn)練并不能對受試者運動起到緩解作用，實驗前后的TAI憂慮分和TAI情緒分差異無顯著意義。

運動焦慮是運動員在訓(xùn)練和比賽中，對當(dāng)前的或預(yù)計到對自尊心有潛在威脅的情緒具有擔(dān)憂傾向。體育比賽的不確定性是運動焦慮產(chǎn)生的根源。運動員面臨即將開始的激烈比賽都會有緊張焦慮等情感體驗。運動員心理競技能力的高低，能否從容應(yīng)對變化瞬息的比賽，狀態(tài)焦慮水平的高低往往起著至關(guān)重要的作用。然而賽前或賽間由于心理失調(diào)而容易出現(xiàn)妨礙和不利與競賽的異常機能反應(yīng)。多因為求勝心切而憂思，恐懼、怯弱或力不勝任而精神緊張，王育一把這種狀態(tài)稱之為運動員競技綜合征。

焦慮不僅存在于運動訓(xùn)練及比賽中，也廣泛地存在于普通人群，比率可達7%-15%。因此，尋找有效的非藥物治療法降低焦慮是有意義的。作者正在力求找到一種能夠很好地解決運動員高焦慮狀態(tài)問題的方法。子午流注原理是我國時間醫(yī)學(xué)的重要組成部分，《內(nèi)經(jīng)》中天人相應(yīng)、氣血流注和候氣逢時的思想，是子午流注的理論基礎(chǔ)。循時點穴和健腦按摩就是根據(jù)子午流注，一日之中十二經(jīng)氣血盛衰開合的時間，取用相應(yīng)的值時開穴，施以補瀉手法以調(diào)理臟腑氣血的一種特殊按摩手法。循時點穴和健腦按摩充分利用了人體機能活動的周期性規(guī)律，對受試者機體的調(diào)節(jié)作用，尤其是大腦皮層的調(diào)節(jié)作用。循時點穴和健腦按摩正是以“雙向調(diào)節(jié)”提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。“雙向調(diào)節(jié)”指不同的手法（速度、強度）作用于不同個體，有的可起興奮作用，有的則起鎮(zhèn)靜作用。例如對精神過度緊張者，施以循時點穴和健腦按摩，可很快使其安定下來；對精神不振者，施以循時點穴和健腦按摩，則可以很快使其精神振奮。作者正是基于這種原理大膽設(shè)想通過循時點穴和健腦按摩來防止和緩解運動員賽前的高焦慮狀態(tài)。

從另一個角度看，焦慮障礙不僅表現(xiàn)為精神性焦慮，而且存在大量的軀體癥狀，該類障礙與機體內(nèi)生理生化改變有密切關(guān)系。焦慮患者血漿NE、EPH功能活動增高可以導(dǎo)致焦慮。在應(yīng)激狀態(tài)時下丘腦釋放皮質(zhì)醇釋放因子（CRE）刺激垂體前葉分泌，促進腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）刺激腎上腺皮質(zhì)釋放皮質(zhì)醇（CS），CS對CRF和ACTH具有負反饋作用。焦慮時CS分泌接近耗竭狀態(tài)，而使ACTH水平反饋性也增高，而焦慮癥狀緩解后，CS水平恢復(fù)正常[9]。循時點穴和健腦按摩時，交感神經(jīng)興奮NE、EPH、ACTH、CS分泌升高，當(dāng)實施后隨著NE、EPH、ACTH、CS的耗竭迷走神經(jīng)興奮性增強，機體植物神經(jīng)功能紊亂得到糾正，狀態(tài)焦慮也得以緩解。

運動焦慮的調(diào)節(jié)在運動心理學(xué)領(lǐng)域中，有許多的焦慮調(diào)節(jié)方法是直接或間接借用了臨床心理學(xué)和精神病學(xué)中的方法，這些方法如應(yīng)用得當(dāng)，對調(diào)節(jié)運動員焦慮是有作用的。運用循時點穴和健腦按摩方法調(diào)節(jié)運動焦慮是源于中醫(yī)傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)理論，和臨床心理學(xué)和精神病學(xué)有很大的不同。但是經(jīng)過以上的實踐證明，可以肯定循時點穴和健腦按摩對運動員訓(xùn)練或者比賽出現(xiàn)的高焦慮狀態(tài)有比較好的調(diào)節(jié)效果。

4 、小結(jié)

從心理治療的觀點來看，焦慮癥的治療方法很多，包括各種藥物療法、理療、水療、工療。然而，循時點穴和健腦按摩治療可以緩解運動員運動高焦慮,促進大腦興奮灶的轉(zhuǎn)移，加強對腦內(nèi)焦慮興奮灶的抑制，達到較好的臨床治療效果，在長期的實踐經(jīng)驗中給運動隊帶來很大的好處，利用價值非常高。當(dāng)然，循時點穴和健腦按摩刺激效應(yīng)的神經(jīng)生物學(xué)機理研究還很廣，更多的去挖掘循時點穴和健腦按摩對運動焦慮的調(diào)節(jié)效用，需要我們不懈的努力。

[1]高健，金帆，趙金花.我國女子撐桿跳高運動員賽前運動認知特質(zhì)焦慮的研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2003（1）：51.

[2]張力為,毛志雄.體育科學(xué)常用心理量表評定手冊[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2004:65-68.

[3]邱茂良.針灸學(xué)[M].上海科學(xué)技術(shù)出版社,1998.313-316.

[4]葉仁敏，Tom Rocklin.測驗焦慮的跨文化研究.心理科學(xué)通訊，1988，3.

[5]李子讓，等.循時點穴和健腦按摩提高運動能力和智力的試驗觀察[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志，1990，9（1）：52.

[6]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社，1996：360.