養生秘方幫你有效防腳“中暑”

炎炎夏季，人們通常會去注意預防頭暈、惡心這一類中暑癥狀，殊不知，人的腳也同樣會“中暑”。

腳部腫脹，感覺鞋子有些緊而導致腳部疼痛；腳部感覺濕熱發悶，有時還會變得又白又胖，這些癥狀就屬于腳“中暑”。

夏季高溫可使人的汗毛孔張開，人的出汗量增加，從而造成有利真菌繁殖的環境，使足部發炎。如果長期穿不透氣的鞋子，悶熱潮濕，有些人的腳會因為汗腺發達而分泌較多汗液，腳長期浸泡在汗液中，就會發白。同時，由于真菌在濕熱的環境里極易生長，還會激發腳部真菌感染，進而會脫皮、發癢、長水皰，生成足癬、濕疹這一類的疾病。足部本身有破損或者慢性炎癥的人，病情可能會進一步惡化。這些都屬于腳“中暑”。以下6個小秘方幫你有效防腳“中暑”。

1、堅持每天洗腳，保證腳部清潔，洗腳后還應把腳擦干。

2、如果必須要穿皮鞋，應選用軟幫皮鞋。

3、盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，保持腳部干燥，避免穿尼龍襪子。

4、經常換鞋，每天換襪子，不要長時間穿同一雙鞋。

5、換下來的鞋要多刷洗，每個星期應該在陽光下曬一次。

6、穿比較寬松的、透氣性好的鞋子。