淺談籃球防守戰術的教學與訓練

李晶

（北京理工大學珠海學院 廣東珠海 519085）

淺談籃球防守戰術的教學與訓練

李晶

（北京理工大學珠海學院 廣東珠海 519085）

進攻與防守是籃球運動的核心內容，也是籃球訓練的主要內容。籃球競技比賽中，進攻呈現日益完美的趨勢，防守技術越來越成為比賽克敵制勝的關鍵。本文首先簡要介紹了防守在籃球運動中的地位與作用，然后詳細介紹了防守戰術的教學與訓練，最后簡要談談防守戰術教學與訓練中的幾點注意事項。

籃球 防守戰術 教學 訓練

籃球運動是由進攻和防守兩方面組成的，二者缺一不可。而進攻和防守是相輔相成的，忽視了任何一方都會導致比賽的失敗。尤其是忽視了防守，不但會導致比賽的失敗，而且進攻的技術、戰術也得不到提高。由此可見進攻重要，防守更重要，并且防守更能突出籃球運動的特點。

1 防守在籃球運動中的地位與作用

在進行防守教學，訓練和比賽時，我們必須明確防守在整個籃球運動中的地位和作用。防守是鞏固進攻成果的有效方法。籃球規則規定，進攻成功或失敗都必須進行防守。防守是為了鞏固進攻所取得的戰績。沒有強有力的防守做保證，一切進攻都是徒勞的，也可以說是無用的。比賽中運用多變的防守技、戰術是控制比賽速度和節奏、掌握比賽主動權的重要手段和方法。進攻遇到困難和不利時，可以用防守來彌補和調整。防守能促進進攻技、戰術水平的提高和發展。防守的加強可以提高攻、守雙方的對抗能力。在訓練和比賽中，嚴格要求防守，并加強對抗是提高比賽攻守雙方對抗適應能力的重要手段。防守訓練可以增強籃球運動員的攻防意識，提高運動員臨場應變能力和及時準確地處理各種場上情況以及靈活機動地運用防守技、戰術等方面的能力。

2 防守戰術的教學與訓練

在現代籃球防守戰術教學與訓練過程中，除了強調個人防守的能力這個組成防守戰術的基礎外，更重要的是要突出強調防守的集體意識和行動。只有集體的聯合，才能使防守行動構成完整的防守戰術。防守戰術的教學與訓練，可以采用由整體到分解或從分解到整體的方法來進行教學和訓練，練習的重點要放在戰術組成的關鍵部分上。在人盯人防守的基礎做到“球、人、區、籃”兼顧。

2.1 防守快攻的教學與訓練

防守快攻的教學或訓練應安排在學習快攻之后，并且應有計劃、有步驟地使快攻與防守快攻訓練兩者有機地結合起來，從而達到相互促進。先進行防守快攻的完整戰術講解、示范與試練，然后進行分解的講解、示范與試練。先練封堵一傳和接應，再練中場卡位、夾擊和防快下隊員，然后練“一防二”、“二防三”，最后練雙人數相等的配合。

在防守快攻的教學與訓練中，應把防守快攻的作用與任務以及各階段的配合方法講清楚，隊員對整個防守過程應有全局概念，并要正確掌握防守快攻的技術和配合方法。防守快攻的教學應采用分解法，堵截快攻第一傳和接應，防對手推進、防結束階段分別進行教學，在掌握各階段的防守方法的基礎上，再進行整體防守戰術的教學。通過教學比賽和檢查比賽，不斷總結、改進、提高快攻與防快攻戰術質量。

2.2 半場人盯人防守的教學與訓練

教學步驟一般是先進行半場縮小(或擴大)人盯人防守戰術完整講解、示范與試練。在消極進攻條件下進行全隊防守戰術的練習。先采用進攻位置固定，只用轉移傳球的方法來幫助防守隊員練習選位，后采用進攻隊員和球都移動的方法來幫助防守隊員練習移動和選位。在半場攻守中進行協作性的局部戰術練習。結合全場退守至后場，進行全隊戰術練習。最后，采用教學比賽或正式比賽的方法進行練習，以提高全隊防守戰術質量和檢查訓練效果。

半場人盯人防守的教學與訓練，應首先向隊員講清半場人盯人防守的特點和基本要求，訓練中防守隊員要積極堵截對手的移動路線，隨時調整位置，做到人球兼顧。加強個人防守能力的培養，注意局部防守與全隊防守的關系。二、三人的防守基礎配合是提高全隊戰術質量的基礎，應著重解決防守的基礎配合，防守時要積極進行搶、打、封斷、擠過、交換、夾擊等技術和配合的練習，以提高全隊防守配合的能力。

2.3 全場緊逼人盯人防守的教學與訓練

進行全場緊逼人盯人防守戰術教學訓練時，應先向隊員講清楚該戰術的方法、特點、基本要求和運用策略，使隊員或學生對該戰術有個完整的概念。在教學中應采用分解教學法。先分段教學，后進行全場教學；先進行二、三人練習，后進行全隊戰術配合練習。在教學與訓練中，應加強個人防守技術的練習，提高個人的防守和基礎配合能力，最后在全場的攻守對抗中不斷提高。全場緊逼人盯人防守具有積極主動和攻擊性的特點。因此，在教學與訓練中，要把培養隊員的勇猛頑強、堅韌不拔的戰斗作風和意志品質作為重點，要求隊員思想要高度集中，認真負責，行動要迅速。由于是在全場范圍內與對手的爭奪，因此必須加強身體訓練，特別是速度、耐力的訓練，以適應戰術發展的需要。

2.4 區域聯防的教學與訓練

先講解區域聯防的形式、方法，明確人、球、區、籃的關系，使隊員能正確移動調整位置，并采用合理的防守行動。在教學與訓練中，應以“2-1-2”區域聯防為主要學習內容，在牢固掌握的基礎上，再進行其他區域聯防的教學與訓練。應將區域聯防戰術的主要配合方法進行分解教學，然后進行完整教學，提高隊員之間的相互配合以及運用技術的能力。全隊練習時，先練隨球移動的防守，再練隨進攻隊員移動的防守，后練隨球和進攻隊員同時移動的防守。先在消極進攻條件下練習防守，后在積極進攻條件下進行練習。通過比賽鞏固和提高區域聯防戰術質量。

教學與訓練中應加強理論學習，明確聯防形式、方法、要求、優缺點、適用時機等，使之概念清楚，指導實踐。在進行講解示范時，首先要講清楚區域聯防的隊形和戰術配合方法的完整概念。為了便于學習區域聯防，應將區域聯防戰術的主要配合方法進行分解教學，提高隊員之間的相互配合以及運用技術的能力。在全隊練習時，先練隨球移動的防守，后練隨進攻隊員移動的防守，再練隨球和進攻隊員同時移動的防守；先在消極進攻的條件下，后在積極進攻的條件下進行練習。在掌握區域聯防戰術之后，應在全場進行練習，把區域聯防與搶籃板球快攻結合起來，把進攻轉入防守結合起來進行練習。在熟練地掌握一種區域聯防戰術隊形的基礎上，學習區域聯防的隊形變化。通過比賽鞏固和提高區域聯防戰術質量。

2.5 區域緊逼的教學與訓練

完整戰術的講解、示范與試練要分步進行，使學生明確落位隊形及防守要求。區域緊逼的教學要選擇的防守陣形，講明防守落位陣形的基本原則，明確各防區隊員的職責，以及球在前、中、后場的防守要求，使隊員對區域緊逼防守有完整的概念。區域緊逼防守應先進行落位，球在前場、中場和后場防守配合的分解練習，然后進行各區域之間的銜接和防守練習，最后在進攻隊員的誘導下進行全場或半場區域緊逼的全隊防守練習。在隊員掌握了固定的區域落位以后，逐漸由定人定位過渡到定位不定人的要求，提高由攻轉守的速度、靈活性和主動性。在對抗中練習，要求進攻的速度由慢到快，移動路線和變化由少到多。要便于防守隊員學習和掌握全場區域緊逼防守的方法和要求。待防守隊員比較熟練以后，再由消極變積極，直到正式比賽，在激烈的對抗中來檢驗和提高區域緊逼的質量。在區域緊逼防守的教學訓練中，要著重提高隊員個人防守的攻擊性，加強夾擊、輪轉補位、搶斷的配合意識和能力。在教學訓練中，要注意培養隊員勇敢頑強、敢打敢拼的戰斗作風并加強隊員專項身體素質的訓練。

3 防守戰術教學與訓練中的幾點注意事項

戰術教學與訓練應加強思想教育工作，培養學生或隊員嚴肅認真、積極主動的作風，勇猛頑強的意志品質和集體主義思想，反對和批評互相埋怨和盲目單干的錯誤思想和行動。正確處理個人與集體的關系、技術與戰術的關系。嚴格要求，嚴格訓練，嚴格規范。

戰術教學與訓練必須與技術訓練相結合。技術是組成戰術的基本要素，技術是戰術的基礎，只有掌握全面、熟練、實用、準確、高超的技術，才能保證戰術質量和機動靈活地運用戰術。在戰術的教學與訓練過程中，要做到精講多練，不斷地對每一技術動作細節提出具體要求，從而提高戰術質量。

在戰術教學與訓練中，要把進攻與防守戰術訓練作為一個統一訓練的過程。根據攻守的主要方面采用先練或后練的方法，如快攻與防快攻，則應先練進攻后練防守；區域聯防與進攻區域聯防，則應先練防守后練進攻。一般的教學與訓練順序是：先在沒有防守的情況下練進攻，后加消極防守再積極防守，然后再在接近比賽的情況下練習進攻。練防守戰術時，開始可在有對立面協作或消極進攻(只作進攻配合)情況下練習，逐步加強進攻的積極性，增加防守難度，直到接近實戰訓練。

在戰術教學與訓練的過程中，要加強對學生或隊員的戰術意識的培養。在戰術的教學與訓練中，要處理好攻與守的關系，要認真貫徹以攻為主，積極防守、能攻善守、相互促進、相互提高的要求，要防止只重攻而輕防守的傾向。戰術教學與訓練應多采用攻與守的結合練習、攻與守的轉換練習、循環練習等方法。

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