如何使高中生樹立終生體育意識(shí)

孟建平

（浙江省紹興縣越崎中學(xué)，浙江 紹興 312050）

理論與方法探索

如何使高中生樹立終生體育意識(shí)

孟建平

（浙江省紹興縣越崎中學(xué)，浙江 紹興 312050）

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，對(duì)身體的健康狀況要求更加苛刻。就高中生而言，3年的高中學(xué)習(xí)后，多數(shù)同學(xué)會(huì)繼續(xù)深造，少數(shù)同學(xué)將直接步入社會(huì)。在關(guān)鍵期，要幫助高中學(xué)生樹立良好的終身體育意識(shí)，從而為未來(lái)的生活“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

在高中時(shí)期，著力樹立學(xué)生的終生體育意識(shí)，是由于高中生的特點(diǎn)決定的。

1 高中生的特點(diǎn)

1.1 運(yùn)動(dòng)技能日漸成熟

高中生經(jīng)過(guò)多年學(xué)校體育理論和實(shí)踐的學(xué)習(xí)，在較全面了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，已經(jīng)能夠進(jìn)行單一或多項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)且有可選余地。尤其以常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的普及，有力地推動(dòng)了學(xué)生的參與熱情，也逐漸使學(xué)生形成了自己的運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng)，為未來(lái)終生體育打下了堅(jiān)實(shí)的技能基礎(chǔ)。

1.2 知識(shí)構(gòu)建和認(rèn)知能力的加深，學(xué)生有此夙愿和需求

年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生對(duì)文、理知識(shí)的儲(chǔ)備以及自身對(duì)生活的理解和感悟，個(gè)體在不斷提升自身修養(yǎng)的同時(shí)，個(gè)體也能夠關(guān)心自己的身心發(fā)展，都促成學(xué)生個(gè)體對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的參與，不僅僅是玩，而且是一種健康的、休閑的生活方式。

1.3 緊張的學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生在體育鍛煉中得以緩解和調(diào)整自我

目前以“分?jǐn)?shù)”論成敗的學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)，高中學(xué)生在題海練習(xí)中，拼命掙扎，身心疲憊。每周兩次的體育課，成為學(xué)生有效緩解和調(diào)整自我的重要途徑。體育教師此刻給予學(xué)生健康的自我養(yǎng)護(hù)方法，進(jìn)行正確的健康鍛煉指導(dǎo)，水到渠成。

基于此，體育教師課堂教學(xué)的核心任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，發(fā)展學(xué)生的主體能力，培養(yǎng)學(xué)生的主體人格，在此基礎(chǔ)上把他們培養(yǎng)成為教學(xué)活動(dòng)的主體和自身發(fā)展的主體。從而達(dá)到使高中生樹立終身體育意識(shí)的終極目的。

2 培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)途徑

2.1 增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)

所謂主體意識(shí)，是指作為認(rèn)識(shí)和實(shí)踐活動(dòng)主體的人對(duì)于自身的主體地位、主體能力和主體價(jià)值的一種自覺意識(shí)，是主體自主性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性品質(zhì)的觀念表現(xiàn)，它包括主體的自我意識(shí)和對(duì)象意識(shí)。

在課堂教學(xué)中，學(xué)生的主體意識(shí)的強(qiáng)弱，決定了自身的發(fā)展，如果在學(xué)習(xí)活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)自己的本質(zhì)力量的自覺性愈大，從而也就愈能在教育活動(dòng)中充分發(fā)揮主體自身的能動(dòng)力量，不斷地調(diào)整、改造自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)、心理狀態(tài)和行為方式；學(xué)生的主體意識(shí)愈強(qiáng)，他們對(duì)自身發(fā)展的責(zé)任往往也愈大，從而對(duì)自身提出的需求也就愈高。

課堂教學(xué)時(shí)，體育教師應(yīng)該在充分尊重學(xué)生主體意識(shí)的認(rèn)知下，有效地運(yùn)用教學(xué)策略，教師應(yīng)該深知：“不是我懂什么我都教給了學(xué)生什么”，關(guān)鍵是學(xué)生在主體意識(shí)下，發(fā)揮了怎樣的主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)了怎樣的思維，投入了怎樣的情感，改進(jìn)了怎樣的練習(xí)方法等。由此可見，喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，是促進(jìn)學(xué)生主體性品質(zhì)發(fā)展的一個(gè)不可缺少的先決條件。

2.2 發(fā)展學(xué)生的主體能力

學(xué)生主體能力的發(fā)展水平體現(xiàn)在他們對(duì)外部世界、自身以及二者關(guān)系的認(rèn)識(shí)和把握的程度上，而這又有賴于他們積極地去汲取前人積累的文化知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，有賴于他們主動(dòng)地在對(duì)象性活動(dòng)中加以發(fā)展和提高。課堂教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生的主體能力，從以下3方面入手。

2.2.1 以常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)為主體，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)細(xì)致、有序、有效課堂教學(xué)以常見運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主，是考慮到有固定的運(yùn)動(dòng)人群，同時(shí)又有可開展運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地等原因。可以因地制宜地進(jìn)行有效的體育實(shí)踐活動(dòng)。使學(xué)生打好技能基礎(chǔ)的同時(shí)，能最大限度克服身體的局限性，從而不斷自我激勵(lì)、自我超越，使常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能不斷提升，在運(yùn)動(dòng)技能日漸嫻熟的同時(shí)，更能獲取運(yùn)動(dòng)的快樂，愉悅身心。

2.2.2注意專項(xiàng)體能發(fā)展，有配合專項(xiàng)體能發(fā)展的輔助練習(xí)多年學(xué)校體育的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)該懂得針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)要求進(jìn)行準(zhǔn)備熱身活動(dòng)，如羽毛球運(yùn)動(dòng)，是對(duì)人體自身素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求人在方寸之間能夠進(jìn)行快速移動(dòng)，在移動(dòng)中調(diào)整身體，掌握好擊球力量的大小、回球的路線。那么，要提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力，就應(yīng)多進(jìn)行靈敏、速度、力量、耐力、柔韌素質(zhì)等輔助練習(xí)。專項(xiàng)體能上去了，身體素質(zhì)自然有了質(zhì)的飛躍。

2.2.3 從養(yǎng)生學(xué)理論出發(fā)，強(qiáng)調(diào)“身心并重”的養(yǎng)生的方法，延年益壽通過(guò)對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與方法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)養(yǎng)生有一個(gè)正確的理解。有的主張飲食有度、起居有常，用這些調(diào)養(yǎng)身體；有的主張“動(dòng)以養(yǎng)生”；有的主張“精神修養(yǎng)”；有的則主張“靜以養(yǎng)生”。當(dāng)然能夠“身心并重”的養(yǎng)生方法，則集各主張之所長(zhǎng)，為我國(guó)古代的養(yǎng)生理論做出做出了貢獻(xiàn)。它是動(dòng)靜結(jié)合的練身方法，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外并重的練功思想，使身體得到全面的發(fā)展。

2.3 培養(yǎng)學(xué)生的主體人格

當(dāng)代課堂教學(xué)不僅要造就一代牢固掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識(shí)和智力高度發(fā)展的新人，而且還要重視培養(yǎng)學(xué)生的情感、意志、靈感、信念、直覺等非理性因素，即培養(yǎng)學(xué)生的主體人格。這就要求我們?cè)谡n堂教學(xué)中，應(yīng)創(chuàng)設(shè)一種輕松、民主、自由的課堂教學(xué)環(huán)境，用“曉之以理，動(dòng)之以情”的情景交融的教學(xué)方法，使學(xué)生在接受知識(shí)和發(fā)展智力的過(guò)程中，逐步培養(yǎng)出獨(dú)立、完滿的主體人格。

3 結(jié) 語(yǔ)

從人的出生，到經(jīng)過(guò)多年的教育和自我修養(yǎng)的提升，將人從一個(gè)“自然的人”轉(zhuǎn)化成遵守社會(huì)秩序和有社會(huì)責(zé)任的“社會(huì)的人”。但是，對(duì)我們的身體而言，卻要從“社會(huì)”里放回“自然”中，即能像自然界的動(dòng)植物一樣，最大限度地抵擋嚴(yán)寒酷暑，而不是養(yǎng)在溫室里，好吃懶做，真正回歸“文明精神，野蠻體魄。”

未來(lái)社會(huì)工作強(qiáng)度大，既要求其有充沛的體能，又能愉快地工作。但是實(shí)際情況是很多人面對(duì)工作身心疲憊。工作焦慮、壓抑，同時(shí)不良的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、熬夜等，也在不知不覺中為身體種下了病患。而體能的恢復(fù)，除了日常營(yíng)養(yǎng)飲食外，健康有效地身體鍛煉必不可少，通過(guò)鍛煉不但能夠承受工作的重壓，還能從鍛煉中獲得愉快的情緒、充沛的體能、開闊的心胸，成為一個(gè)有能力的工作者同時(shí)也是幸福的生活者。所以，終生鍛煉必然伴隨人的一生。高中生要成為未來(lái)社會(huì)中的一員，具有終生體育意識(shí)，又能努力踐行就顯得尤為重要。

G807.0

A

1674-151X（2012）03-097-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.03.046

投稿日期：2011-12-03

孟建平（1969 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：學(xué)校體育。