沈陽體育學(xué)院瑜伽專修課課程內(nèi)容體系的優(yōu)化①

范冬梅

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110000)

沈陽體育學(xué)院社會(huì)體育學(xué)院（二級(jí)學(xué)院）于2005年開設(shè)了瑜伽專項(xiàng)理論與實(shí)踐課程（以下簡稱瑜伽專修課），以培養(yǎng)社會(huì)所需的瑜伽專業(yè)人才為課程目標(biāo)。瑜伽專修課在我國體育高校的開展尚屬于初期探索階段，缺少可參考經(jīng)驗(yàn)，目前，為提高瑜伽專業(yè)人才培養(yǎng)質(zhì)量，完善瑜伽專修課課程內(nèi)容體系成為當(dāng)前亟待解決的首要問題。

1 相關(guān)概念界定

1.1 瑜伽Yoga

從廣義上講，瑜伽是一門哲學(xué)；從狹義上講，瑜伽是通過體式、呼吸、冥想等習(xí)練方法把大腦與身心結(jié)合在一起，調(diào)節(jié)身心平衡，改善整個(gè)機(jī)體的健康狀況，同時(shí)更加關(guān)注精神世界的改善。[1]

1.2 課程內(nèi)容

課程內(nèi)容可被界定為按照課程目標(biāo)選擇和組織的課程基本材料。[2]

2 研究對(duì)象與研究方法

2.1 研究對(duì)象

（1）沈陽體育學(xué)院2005～2009級(jí)瑜伽專修課學(xué)生；（2）選取20多所沈陽市瑜伽健身機(jī)構(gòu)。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調(diào)查法

對(duì)沈陽體育學(xué)院瑜伽專修班學(xué)生共計(jì)發(fā)放問卷32份，回收32份，回收率為100%；其中有效問卷為30份，問卷有效率為93.75%。

2.2.2 專家訪談法

對(duì)瑜伽行業(yè)資深人士、培訓(xùn)人員，以及我校從事瑜伽教練的學(xué)生進(jìn)行訪談。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS13.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)問卷數(shù)據(jù)和瑜伽健身俱樂部課程內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 沈陽體育學(xué)院瑜伽專修課課程內(nèi)容的現(xiàn)狀分析

課程內(nèi)容的主要目的就是確定未來的教學(xué)“教什么”，而確定內(nèi)容范圍最關(guān)鍵的是課程的目標(biāo)所要達(dá)成的結(jié)果。通過學(xué)生問卷調(diào)查反饋，我校瑜伽課程內(nèi)容的設(shè)置，總體來說是能夠基本完成課程目標(biāo)。但從13.33%學(xué)生不能勝任的數(shù)據(jù)顯示來看是不容樂觀的，反映出課程內(nèi)容還存在著諸多問題。形成這種情況的因素是多種多樣的，最根本的還是要從學(xué)校的課程本身來分析，并沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的理想狀態(tài)，這里很大一部分原因是課程內(nèi)容設(shè)置的問題。 部分教學(xué)內(nèi)容不能完全滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。

（1）學(xué)生對(duì)瑜伽基礎(chǔ)理論知識(shí)方面的需求。調(diào)查顯示，學(xué)生缺乏了解瑜伽文化內(nèi)涵（占93.33%）、瑜伽心理學(xué)、生理學(xué)（占90.00%）以及與相關(guān)學(xué)科（康復(fù)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、醫(yī)學(xué)等）等基礎(chǔ)理論知識(shí)。這部分內(nèi)容是最重要的專業(yè)理論根基，表明學(xué)生對(duì)瑜伽基礎(chǔ)理論知識(shí)的需求是全方面的。

（2）學(xué)生對(duì)瑜伽專業(yè)技能方面的需求。調(diào)查表明，學(xué)生最缺乏的首先是高水平運(yùn)動(dòng)技能（占96.67%），其次是收束法（占93.33%）、契合法、清潔法（占90.00%）等。這對(duì)于專業(yè)的瑜伽教練來說，確實(shí)是一塊硬傷。分析其原因一是瑜伽專修課程時(shí)數(shù)較少，只有一年半學(xué)時(shí)。二是部分學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)較低，短期內(nèi)無法達(dá)到較高技能。因此，專業(yè)技術(shù)需要充裕的時(shí)間和扎實(shí)的基本功來深入學(xué)習(xí)。

（3）學(xué)生對(duì)瑜伽教學(xué)與訓(xùn)練方面的需求。瑜伽健身市場中不同種類課程的教學(xué)與訓(xùn)練是瑜伽專修課課程內(nèi)容體系的核心教學(xué)內(nèi)容，體現(xiàn)著學(xué)生學(xué)以致用，知識(shí)向技能之間轉(zhuǎn)化的綜合實(shí)踐教學(xué)能力，但從問卷調(diào)查反映出100%的學(xué)生認(rèn)為缺乏健身房的瑜伽課程教學(xué)教法，出現(xiàn)了知識(shí)向技能之間的轉(zhuǎn)化問題，這說明實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)出現(xiàn)大的問題，與社會(huì)脫節(jié)了；其次學(xué)生對(duì)于瑜伽動(dòng)作編排原則與方法的基礎(chǔ)知識(shí)和技能掌握的還不夠扎實(shí)；再次，對(duì)于瑜伽康復(fù)訓(xùn)練、預(yù)防損傷等涉及到特殊人群的瑜伽私教課非常感興趣，這部分教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)隨著社會(huì)發(fā)展對(duì)瑜伽專業(yè)人所應(yīng)具備的專業(yè)能力提出了更高的要求，是我們應(yīng)當(dāng)盡快完善的主要教學(xué)內(nèi)容之一。

（4）學(xué)生對(duì)實(shí)踐能力方面的需求。實(shí)踐能力教學(xué)是課程內(nèi)容中最重要的教學(xué)環(huán)節(jié)。從問卷調(diào)查表明，學(xué)生在實(shí)踐教學(xué)中缺乏課程編排（占100%）、溝通（占96.67%）、辨析等能力，說明現(xiàn)有的實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)存在著一定的短板，需要加強(qiáng)學(xué)生的課程編排能力以及與會(huì)員的互動(dòng)方面的實(shí)踐鍛煉。分析原因一是缺乏社會(huì)實(shí)踐教學(xué)環(huán)境；二是實(shí)踐教學(xué)時(shí)數(shù)較少。

3.2 沈陽體育學(xué)院瑜伽專修課課程內(nèi)容的優(yōu)化方案

瑜伽專修課課程內(nèi)容體系應(yīng)是一套完整的科學(xué)的教學(xué)體系。根據(jù)目前瑜伽健身市場的課程內(nèi)容設(shè)置調(diào)查，結(jié)合我校瑜伽專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)，重新整合量化課程內(nèi)容體系，建立知識(shí)模塊進(jìn)行分類教學(xué)，明確各部分教學(xué)目的和任務(wù)。整合量化課程內(nèi)容，完善瑜伽專業(yè)人才的知識(shí)體系。

瑜伽專修課的三大知識(shí)模塊：一是瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)和技能。即系統(tǒng)掌握瑜伽基本理論知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能；二是教學(xué)與訓(xùn)練。即在教學(xué)與訓(xùn)練方面的知識(shí)內(nèi)容；三是實(shí)踐能力。即把所學(xué)知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐教學(xué)的能力。這三大部分是學(xué)生知識(shí)體系的支撐框架，在此框架中添加各部分內(nèi)容，形成瑜伽專業(yè)人才所應(yīng)具備的課程內(nèi)容體系。根據(jù)課程內(nèi)容的排列方式和計(jì)量課程內(nèi)容的方法：得出四個(gè)不同功能和形態(tài)的內(nèi)容，即“精學(xué)內(nèi)容”、“粗學(xué)內(nèi)容”、“介紹性內(nèi)容”、“鍛煉性內(nèi)容”。[3]根據(jù)這個(gè)原理，我們對(duì)各部分的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了整合量化歸類，完善瑜伽專業(yè)人才所應(yīng)具備的知識(shí)體系。瑜伽專修課課程內(nèi)容體系的分類量化分為基本知識(shí)和技能、教學(xué)與訓(xùn)練、實(shí)踐能力三個(gè)部分。這三個(gè)部分又細(xì)分分為內(nèi)容、精學(xué)內(nèi)容、粗學(xué)內(nèi)容、介紹性內(nèi)容、鍛煉類內(nèi)容。基本知識(shí)和技能的內(nèi)容為：①瑜伽科學(xué)研究；②瑜伽生理學(xué)；③瑜伽心理學(xué)；④瑜伽與相關(guān)學(xué)科理論知識(shí)；⑤身體素質(zhì)；⑥體位；⑦呼吸；⑧放松；⑨冥想；⑩收束法和契合法；清潔法；生活方式；瑜伽飲食。教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容有：①健身房課程編排與教法；②瑜伽動(dòng)作編排原則與方法；③瑜伽輔助器材運(yùn)用與教法；④瑜伽損傷的預(yù)防；⑤瑜伽組織與策劃；⑥瑜伽音樂選擇與剪切；⑦瑜伽私人教練概述；⑧特殊人群的康復(fù)訓(xùn)練原則與教法；⑨瑜伽教學(xué)文件的制定與編寫。實(shí)踐能力內(nèi)容有健身房團(tuán)體課和健身房私教課。基本知識(shí)和技能精學(xué)內(nèi)容為文化內(nèi)涵、功能與價(jià)值、發(fā)展趨勢；瑜伽生心里原理、作用；柔韌、力量、平衡、耐力、協(xié)調(diào)等素質(zhì)；基礎(chǔ)、中級(jí)、高難度體位；調(diào)息法、呼吸控制；放松原理、方法、作用；清潔法原理、作用、注意事項(xiàng)、方法；瑜伽飲食方法、斷食、素食。教學(xué)與訓(xùn)練精學(xué)內(nèi)容為團(tuán)體課的編排與教法私教課的教法；成套動(dòng)作編排原則與方法；助器材運(yùn)用原則、方法、教法；易犯錯(cuò)誤動(dòng)作、成因、預(yù)防原則；私教職能、職業(yè)規(guī)范、服務(wù)、銷售技巧、身體評(píng)估、運(yùn)動(dòng)方案的制定與實(shí)施；針對(duì)慢性疾病、脊柱側(cè)彎等各種康復(fù)療法的訓(xùn)練原則、方案制定、實(shí)施手段、注意事項(xiàng)等。實(shí)踐能力精學(xué)內(nèi)容為教法、課程編排能力、與會(huì)員溝通能力、總結(jié)與解決問題能力等；教法、原則、解決問題能力等。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）沈陽體育學(xué)院瑜伽專修課課程內(nèi)容體系的研究尚處于初期探索階段，課程內(nèi)容體系的構(gòu)建還需進(jìn)一步加強(qiáng)和完善。課程內(nèi)容的設(shè)置，總體來說能夠基本達(dá)成課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

（2）課程內(nèi)容的設(shè)置情況，學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)中主要欠缺健身房瑜伽教學(xué)內(nèi)容和實(shí)踐教學(xué)能力的培養(yǎng)；瑜伽基礎(chǔ)理論知識(shí)和技能有待進(jìn)一步完善，扎實(shí)基本功，更新知識(shí)和技能，提高專業(yè)水平和專業(yè)修養(yǎng)；完善知識(shí)向技能轉(zhuǎn)化的過程，加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)能力，積累豐富的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的步伐，使學(xué)生有能力勝任瑜伽教練的工作。

（3）優(yōu)化瑜伽專修課課程內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)調(diào)整后課程目標(biāo)的重要途徑和保證，在基礎(chǔ)知識(shí)和技能、教學(xué)與訓(xùn)練、實(shí)踐能力三個(gè)方面進(jìn)行了系統(tǒng)整合、分類量化的優(yōu)化，形成瑜伽專業(yè)人才應(yīng)具備的知識(shí)體系。成為社會(huì)所需的瑜伽專業(yè)人才。

4.2 建議

建議學(xué)校適度調(diào)整瑜伽專修課程時(shí)數(shù)，進(jìn)一步加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高培訓(xùn)質(zhì)量，提供良好的實(shí)踐教學(xué)環(huán)境，完善課程體系。

[1]艾揚(yáng)格.艾楊格瑜伽[M].天津:天津社會(huì)科學(xué)院出版社,2010.

[2]江霞.課程理論與課程改革[M].安徽教育出版社,2007:173.

[3]毛振明.簡明體育課程教學(xué)論[M].北京:北京師范大學(xué)出版社,2009.8.

[4]叢立新.課程論問題[M].北京:教育科學(xué)出版社,2005.

[5]郭亦農(nóng),馬艷紅,陳祥巖,等.體育院校專項(xiàng)理論與實(shí)踐課程內(nèi)容更新與培養(yǎng)模式創(chuàng)新[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011.